29/11/2025
🌬️ Dicas para respirar melhor no verão!
O verão, com suas altas temperaturas e, muitas vezes, a baixa umidade do ar, pode desafiar a saúde respiratória. Para quem sofre com rinite, sinusite ou outras condições, a estação exige cuidados especiais.
Mantenha-se hidratado: beba muita água! A hidratação ajuda a fluidificar as secreções nasais e a manter as mucosas úmidas, facilitando a respiração.
Capriche na lavagem nasal: use soro fisiológico abundantemente. A lavagem remove impurezas, alérgenos e poluentes que irritam as vias aéreas.
Cuidado com o ar-condicionado: se precisar usá-lo, siga as dicas que já compartilhamos: mantenha os filtros limpos e a temperatura entre 23ºC e 24ºC.
Use umidificadores ou bacias com água: se a umidade do ar estiver muito baixa, especialmente à noite, esses recursos podem ajudar a tornar o ar mais agradável para a respiração.
Evite o contato direto com alérgenos: o pólen pode ser mais presente em algumas áreas. Ao sair, use óculos de sol para proteger os olhos e evitar coçar o nariz e os olhos.
Aproveite a estação para praticar exercícios ao ar livre, mas sempre com a respiração em dia!
▫️Dra. Paula Koerich
▫️Otorrinolaringologista
▫️CRM 15180 RQE 12778
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