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Psicologia e Comportamento Alimentar

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Balneário Camboriú, SC
Psicologia e Comportamento Alimentar

Psicologia ClinicaComportamento Alimentar Disfuncional,EmagrecimentoAnsiedadeDepressão Relacioname

11/09/2025

Você já se pegou comendo escondido? 🤫
Esperar todo mundo dormir, comer no carro antes de chegar em casa, esconder embalagens no quarto…
Tudo isso pode parecer apenas um hábito estranho, mas na verdade é um dos sintomas da Compulsão Alimentar.

💭 Esse comportamento vem carregado de culpa, vergonha e medo do julgamento.
E é justamente por isso que muitas pessoas acreditam que precisam enfrentar sozinhas.

🌿 A boa notícia é: não precisa ser assim.
Com a ajuda da terapia, é possível:
✔️ Identificar os gatilhos emocionais
✔️ Reduzir a culpa
✔️ Reconstruir sua relação com a comida e consigo mesma

👉 Se você se identificou com esse post, salva pra reler depois e compartilha com alguém que precisa saber disso.
E se quiser entender como a terapia pode te ajudar, me chama no direct! 💛

08/09/2025

✨ Por que será que você vive se descontrolando com a comida?

👉 Não é “falta de vergonha na cara”, nem “falta de força de vontade”.
O que está por trás do exagero, ou da compulsão alimentar, são seus pensamentos distorcidos, emoções mal resolvidas e padrões automáticos que acabam te levando a perder o controle.

🧠 A boa notícia é que dá pra mudar isso!
Com terapia, autoconhecimento e estratégias certas, você consegue entender seus gatilhos e retomar o poder sobre suas escolhas.

💡 Bora dar um passo de cada vez?
➡️ Comece com o meu manual de autoterapia alimentar ou marque sua sessão de terapia.

Já ajudei muitas pessoas neste processo, agora chegou a sua vez!

Clica no link da Bio, e de o primeiro passo a uma mudança definitiva na sua vida!

Beijos da psico 😘

06/09/2025

Dia do lixo ou dia de jogar seu esforço no lixo 🗑️ ?

Muita gente acredita que precisa de um “dia do lixo” na dieta… mas a verdade é que esse hábito pode estar sabotando o seu emagrecimento. 🚫🍕🍫

👉 Quando você exagera em um único dia, pode acabar anulando todo o déficit calórico da semana 🫠, além de estimular a compulsão alimentar…

📌 Em vez de um “dia do lixo”, que tal pensar em “honrar sua fome”, respeitar sua saciedade, aprender a diferenciar fome física x fome emocional e parar de comer por oportunidade!

Assim você aproveita sem culpa e sem colocar em risco seus resultados. ⚖️✨

Nestes 25 anos de profissão, já ajudei muitas pessoas a superarem a compulsão alimentar e emagrecer, agora é a sua vez!

Clica no link da Bio, e vamos viver essa transformação 🤩

31/08/2025

Como funciona a psicoterapia especializada em emagrecimento?

🧠 Te ajuda a entender por que você come sem fome
🧱 Quebra padrões de autossabotagem
🍽️ Reestrutura sua relação com a comida, o corpo e as emoções
💛 Cria um caminho real de mudança, de dentro pra fora

📌 Diferente da terapia tradicional, essa abordagem une técnicas como:
• TCC (Terapia Cognitivo-Comportamental)
• DBT (Regulação emocional e controle de impulsos)
• Mindful Eating (Alimentação consciente)
• Autoterapia Alimentar (método em que o paciente aprende a aplicar em si mesmo as abordagens citadas acima).

✨ Emagrecer com equilíbrio é possível — e começa com autoconhecimento, não com mais restrições.

Se você sente que está presa em ciclos de culpa, dietas e frustração, a psicoterapia especializada pode ser o recomeço que você precisa.

📝 No novo artigo do blog, eu te explico como essa abordagem funciona na prática, quais técnicas utilizo e por que ela transforma muito além do peso.

👉 Leia agora no link da bio e descubra como emagrecer com mais consciência, liberdade e saúde emocional.

E me siga no para saber tudo sobre emagrecimento e comportamento alimentar.

Beijos da psico 😘

23/08/2025

🤯Você já ouviu que glúten é veneno, que carboidrato engorda, que doce é sua fraqueza?

Pois é... isso tem nome: terrorismo alimenta 😱

É quando a comida deixa de ser nutrição e prazer, e vira um campo de batalha.

😵‍💫Você vive tentando “acertar” o tempo todo, mas cada “erro” vem com culpa, compulsão e sensação de fracasso.

🧠 O terrorismo alimentar parece inofensivo — afinal, é vendido como “vida saudável”.
Mas, na prática, ele gera:

🔸 Medo de comer
🔸 Relação doentia com a comida
🔸 Comportamento compulsivo
🔸 Dietas que começam e falham
🔸 Uma autoestima que afunda a cada deslize

Se você vive nesse ciclo, não precisa de mais proibição. Precisa de reconexão.
🍽️ Comer com consciência, equilíbrio e liberdade também é cuidado.

👉 No novo artigo do blog, te explico como o terrorismo alimentar afeta sua mente e seu corpo — e como sair desse ciclo.

📲 Link na bio para ler.
É leitura obrigatória pra quem quer emagrecer sem perder a paz!!

Beijos da psico 😘

20/08/2025

Você começa a dieta animada. Corta pão, corta doce, janta alface, vai dormir com fome...

No início até funciona — até que a fome vira frustração, o controle vira compulsão e a culpa vem como um tsunami.
⠀
📌 Se isso acontece com você, o problema não é falta de força de vontade.
Dietas muito restritivas ativam um ciclo de punição, descontrole e baixa autoestima.

💥 Neste artigo, você vai entender:
• Por que as dietas rígidas falham a longo prazo
• O impacto no cérebro e nas emoções
• Como elas afetam sua relação com a comida e com o corpo
• O que fazer de forma mais leve e sustentável

👉 Leia agora no link da bio e entenda por que emagrecer com restrição não é o caminho — é a armadilha.

E me segue para saber mais sobre comportamento alimentar e emagrecimento

Beijos da psico 😘

13/08/2025

❣️Entender a diferença entre fome física e fome emocional, é como trocar o “piloto automático”, por um modo mais consciente e gentil de se alimentar.
E isso pode mudar completamente sua relação com a comida.

👉🏼 Fome Física:
É biológica, sinal de que o corpo precisa de energia. Surge aos poucos.
- Não tem preferência específica, qualquer comida resolve.
- É sentida no corpo.
- Desaparece após comer.

👉🏼 Fome Emocional:
Não vem do estômago, vem da mente e das emoções
- Pede algo específico.
- Não é saciada com qualquer comida.
- Persiste mesmo depois de comer.
- Vem acompanhada de emoções.

😁Quer começar sua reeducação alimentar, sem precisar seguir mais uma dieta maluca?

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Link na bio!

07/08/2025

Você sente vontade de comer mesmo sem fome?

Aquela vontade que aparece do nada, geralmente depois de um estresse, tédio, ansiedade ou só por hábito?

Isso é o que chamamos de comer emocional 🧠 e é mais comum do que parece.

Mas existem alternativas simples que você pode testar na hora que a vontade bater:

🎵 💃🏼 Dance uma música que você gosta
Mexer o corpo, ainda que por 2 ou 3 minutos, libera dopamina: o mesmo neurotransmissor do prazer que a comida ativa.
Só que sem culpa depois ☺️

📝 Escreva o que está sentindo ou pensando naquele momento
Colocar no papel o que está acontecendo dentro de você ajuda a nomear as emoções e dar um novo destino ao que você sente, em vez de descontar na comida.

💧 Beba um copo de água
Além de hidratar, esse pequeno gesto cria uma pausa entre o impulso e a ação. Muitas vezes a sensação de sede é confundida com fome e o tempo de beber já basta pra vontade passar.

💜Parece pouco, mas essas atitudes simples ajudam seu cérebro a sair do piloto automático e retomam o controle da situação.

😁Quer aprender mais estratégias e ferramentas?

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“Exercícios de Reeducação Alimentar” — o link tá na bio!

E me segue, para saber mais sobre comportamento alimentar

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