Dr. Paulo Roberto De Souza

26/11/2025

Última noite de férias , despedida da Europa e de Paris , saudades do nosso país das nossas cidades baln e blu, renovados e felizes !!!

24/11/2025

Férias quase acabando , saudades do Brasil do trabalho, da família dos amigos , energia renovada pra mais um pouquinho e logo férias porque ninguém é de ferro rssss

16/11/2025

15/11/2025

Um pouco do primeiro dia das férias , Praga República Tcheca , lindo país leste europeu !!

15/11/2025

Alguém gostaria de provar ????

14/11/2025

A nossa rotina diária exige muito do corpo e da mente. Quando não fazemos pausas, o sistema nervoso permanece em estado de alerta constante — e isso tem consequências reais e mensuráveis na saúde: aumento do cortisol, piora do sono, queda da imunidade, desregulação hormonal e até maior risco de ansiedade e exaustão.

É por isso que desligar um pouco não é luxo.
É fisiologia. É autocuidado. É prevenção.

Viajar, passear ou simplesmente ficar em casa desacelerando ativa mecanismos importantes:

✨ Redução do cortisol
Mudanças de ambiente (até dentro da própria casa) sinalizam ao cérebro que ele pode sair do modo “luta ou fuga”. Isso melhora humor, foco e clareza mental.

✨ Regulação dos neurotransmissores
Momentos de prazer e descanso aumentam serotonina e dopamina, essenciais para equilíbrio emocional, energia e motivação.

✨ Restauração do sistema imune
Estados prolongados de estresse diminuem a eficiência das células de defesa. Pausas estratégicas ajudam a recuperar a imunidade.

✨ Melhora da digestão e da saúde intestinal
O intestino sofre diretamente com o ritmo acelerado. Descansar ativa o sistema parassimpático, favorecendo digestão, absorção de nutrientes e a modulação intestinal.

✨ Criatividade, perspectiva e leveza
Quando você sai da rotina, mesmo que seja apenas trocando o ambiente da casa ou caminhando ao ar livre, o cérebro cria novas conexões e reduz a sensação de sobrecarga.

Não é preciso uma grande viagem.
Às vezes, o que seu corpo precisa é simplesmente: respirar com calma, mudar o cenário, pausar, permitir-se.

Desacelerar também é tratar a saúde.
Seu corpo agradece, sua mente responde — e sua vida flui com mais equilíbrio.

31/10/2025

A tirzepatida é uma ferramenta poderosa, mas não faz milagres sozinha.

Ela é parte de um tratamento médico para obesidade — e precisa estar dentro de um plano estruturado, com acompanhamento profissional, ajustes individualizados e suporte contínuo.

Sem acompanhamento, os resultados podem não se manter. Com estratégia, cuidado e constância, eles se tornam sustentáveis.

Se você quer usar a tirzepatida com segurança e ter resultados reais e duradouros, envia uma mensagem para minha equipe e vamos juntos trilhar esse caminho com segurança e responsabilidade.

18/10/2025

✨ Dia do Médico – 18 de Outubro ✨

Ser médico é mais do que uma profissão.
É um chamado. Uma entrega diária que exige ciência, mas também alma.

É estar presente quando o medo aperta, quando a dor fala mais alto e quando a esperança parece distante. É transformar conhecimento em cuidado, e técnica em gesto humano.

Por trás de cada jaleco, há alguém que escolheu dedicar a própria vida a salvar outras. Que enfrenta plantões exaustivos, decisões difíceis e momentos em que o coração precisa ser ainda mais forte que a razão.

Ser médico é olhar além dos exames e enxergar a pessoa. É entender que cada paciente é um universo, e que cada vida tocada deixa uma marca também em quem cuida.

Hoje, celebramos aqueles que fazem da medicina uma arte de amor, compaixão e coragem.
A vocês, médicos e médicas, nossa profunda gratidão.
Pela ciência, pelo cuidado, e sobretudo — pela humanidade que vocês semeiam todos os dias.

Feliz Dia do Médico!
Vocês são a prova viva de que cuidar é uma das formas mais belas de amar.

17/10/2025

Outubro Rosa é um lembrete importante de autocuidado — e a alimentação também faz parte disso.

Uma dieta rica em frutas vermelhas, vegetais variados, gorduras boas (como azeite e castanhas) e fibras ajuda o corpo a reduzir inflamações e protege as células contra o estresse oxidativo — processos que, a longo prazo, contribuem para a prevenção de doenças, incluindo o câncer de mama.

Nenhum alimento isolado é capaz de prevenir o câncer, mas o equilíbrio diário é o que mais importa.

🌸 Cuide do seu corpo com carinho — de dentro pra fora.

07/10/2025

Outubro Rosa: A Prevenção Começa no Prato!

O Outubro Rosa é um mês fundamental para reforçarmos a importância da prevenção e do diagnóstico precoce do câncer de mama. Mas você sabia que a prevenção vai muito além dos exames de rotina? Ela está na base do seu dia a dia, naquilo que você escolhe comer.

É aqui que a Nutrologia entra com força total!

Nossa especialidade tem como pilar a prevenção de doenças através da alimentação, da suplementação e da modulação metabólica. Quando falamos de câncer, a nutrição é uma das ferramentas mais poderosas que temos.

Como a Nutrologia Ajuda na Prevenção?

Anti-inflamação: Uma dieta rica em antioxidantes (presentes em frutas, vegetais e grãos integrais) combate a inflamação crônica do corpo, um fator que pode contribuir para o desenvolvimento de diversas doenças, incluindo o câncer.

Controle de Peso: A Nutrologia auxilia no manejo de um peso corporal saudável, o que é crucial, pois o excesso de gordura (especialmente a visceral) está ligado a um risco aumentado de câncer de mama.

Saúde Intestinal: Cuidamos da sua microbiota intestinal, um "segundo cérebro" que influencia a imunidade e a saúde hormonal. Um intestino saudável é um corpo mais protegido!

Neste Outubro Rosa, assuma o compromisso não só com o autoexame e a mamografia, mas também com a prevenção que começa em outros setores do seu dia a dia.

Invista em você e na sua saúde a longo prazo. Seu futuro saudável é construído com as escolhas que você faz hoje!

Quer saber como otimizar suas escolhas para viver com mais saúde e prevenir doenças? Agende sua consulta.

26/09/2025

Revendo o mestre na eubiose intestinal e grande amigo Murilo Pereira!

14/08/2025

Situações de estresse, além de desregular a produção hormonal — aumentando a liberação de hormônios como o cortisol —, também reduzem as reservas de vitaminas, minerais e outros nutrientes essenciais. Esse desequilíbrio pode favorecer o surgimento de diversas doenças.

A nutrição e o estresse estão diretamente interligados. Maus hábitos alimentares, como excesso de cafeína, álcool, açúcar, sal e produtos industrializados, intensificam os efeitos negativos do estresse no organismo.

Para amenizar esses impactos, vale apostar em refeições naturais e coloridas. Quanto mais variado e vibrante for o prato, mais substâncias antioxidantes e protetoras contra radicais livres você estará consumindo. Aliar uma dieta equilibrada à prática regular de exercícios físicos e a atividades que promovam o equilíbrio corpo-mente, como meditação e yoga, pode trazer excelentes resultados.

Dicas para manter o estresse sob controle através da alimentação:

- Reduza o consumo de açúcar, sal e café. Prefira alimentos naturais e, se possível, orgânicos.
- Substitua o café por chás calmantes, como camomila, erva-doce e capim-cidreira.
- Inclua fontes de magnésio. Este mineral contribui para o relaxamento muscular e alívio da tensão. Boas fontes: castanhas, nozes, sementes de abóbora, aveia, arroz integral, trigo e vegetais verde-escuros como couve, rúcula, brócolis e espinafre.
- Aposte em antioxidantes e vitamina C. Fortalecem o sistema imunológico e combatem radicais livres. Exemplos: laranja, limão, acerola, morango, pimentão e kiwi.
- Estimule a produção de serotonina. Alimentos ricos em triptofano, como frango, peixes e cacau, ajudam a manter o equilíbrio emocional e a prevenir sintomas depressivos ligados ao estresse crônico.
- Garanta vitaminas do complexo B. Essenciais para energia, disposição e controle do humor. Fontes: peixes, castanhas, abacate e vegetais verde-escuros.

Cuidar do que vai ao prato é um passo importante para proteger não só o corpo, mas também a mente.