Nutricionista Karine Zortéa

05/12/2025

✨ Projeto Sua Melhor Versão ✨
Encerramos ontem mais uma jornada de evolução e cuidado e sigo profundamente feliz por cada participante que se entregou ao processo. Os resultados foram incríveis!

Um agradecimento especial ao por, mais uma vez, confiar no meu trabalho e me convidar para ser a nutricionista do projeto. É uma honra fazer parte dessa construção e acompanhar de perto a transformação de cada aluno. .tutschke

Obrigada , que disponibilizou brindes com tanto carinho. .sintoniapharma

Que essa energia de final de ano inspire novos ciclos, novas metas e ainda mais compromisso com a nossa melhor versão. 💚

05/12/2025

3 dicas valiosas para um verão sem canga

03/12/2025

Meu presente de Deus!

03/12/2025

03/12/2025

Zero açúcar ≠ saudável.

🥤 Refrigerante zero ou light não contém açúcar, mas isso não significa que seja nutricionalmente interessante.

☠️ Os adoçantes artificiais podem influenciar:
- o apetite,
- a microbiota intestinal e a
resposta à insulina

👉 impactando diretamente a fome e o comportamento alimentar.

O ideal é que seja usado eventualmente, mas não como hábito diário.

✨ Na minha consulta eu vou te orientar, não te proibir.
A estratégia é combinada individualmente e de forma consciente.

👉 Agende seu horário e aprenda a fazer as melhores escolhas.

01/12/2025

Eu gosto muito de retirar o glúten, especialmente quando a pessoa apresenta:
- desconfortos gástricos
- estufamento abdominal
- excesso de gases
- alterações intestinais, como constipação (intestino preso).

Mas é fundamental deixar claro:

👉 para o emagrecimento, retirar apenas o glúten, não resolve.

O que promove perda de gordura é o déficit calórico, construído por meio de uma dieta calculada de acordo com o gasto energético de cada pessoa.

Só assim conseguimos gerar um emagrecimento real, saudável e sustentável.

✨Quer emagrecer da forma certa? Agende sua consulta.

27/11/2025

🚨 ALERTA SOBRE CONTAMINAÇÃO EM SUPLEMENTOS PROTEICOS

Além do chumbo, a avaliação também detectou níveis preocupantes de cádmio e arsênio em alguns suplementos proteicos analisados.

De 23 marcas avaliadas, apenas a MuscleTech 100% Mass Gainer não apresentou quantidades detectáveis desses metais pesados.

Esses contaminantes estão associados, na literatura científica, a:
⚠️ Estresse oxidativo
⚠️ Disfunções renais e hepáticas
⚠️ Alterações hormonais
⚠️ Risco cardiovascular
⚠️ Prejuízos neurológicos em uso crônico

💡 Suplemento não é tudo igual. Origem da matéria-prima, controle de qualidade, laudos e rastreabilidade fazem TODA a diferença para sua saúde e performance.

👉 Antes de usar qualquer suplemento, agende uma consulta.

✨ Post elaborado com o apoio da minha estagiária de Nutrição .crepaldi

23/11/2025

Muito treino… e um sonho!

Cada dia mais próximo de conseguir🚀

🎾