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Nutrir e Maternar

Nutricionista Gabrielle Farias
Alimentação Infantil
Reeducação Nutricional
Introdução Alimentar ParticipATIVA e BLW

30/01/2020

"Acho que ele quer tetê." ☺️
Minha vida todinha. 💕🍀

29/01/2020

Que tal pra agora??
Adoro uma receita! 🍅
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・・・
LIGA O FORNO 🔥 que eu to chegando👩🏼‍🍳 Quem quer experimentar essa receita? Marque os amigos 🙌🏻 e bora se esbaldar 😜
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ingredientes:
2 tomates
3 col sopa creme de ricota
1 ovo
1 col sopa manjericão
1 col café de alho moído
2 col sopa farinha de amêndoas
2 col sopa queijo minas padrão light
Pitada de açafrão e sal a gosto
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
DICAS:
Cortar o topo dos tomates e retirar o miolo com uma colher.
Rechear os tomares com creme de queijo.
Polvilhar a farofa nos tomates e levar ao forno a 180•C por 15 a 20 minutos.

29/01/2020

💁 Cabelo ok ✅
💅 Unha: ok ✅
No pós parto???
Yees é possível amores!!
É óbvio que o corpo ganha novas formas em um ritmo acelerado ao longo de nove meses. O que nem sempre nos lembramos é que, depois desse período, ele vai continuar passando por transições intensas, principalmente com a amamentação.
Na gestação os cabelos crescem mais, ficam brilhantes, sedosos e volumosos por causa da grande quantidade do hormônio estrógeno. Logo após o nascimento do bebê, isso muda. Em certos casos, a repentina baixa hormonal leva a uma queda dos fios bem mais intensa do que a perda considerada normal.
As unhas também ficam quebradiças. Esse processo pode se acentuar para as que passaram por muito estresse no parto ou na volta para casa com o bebê. A intensidade e a duração do problema variam.
A perda capilar também pode estar associada a fatores como a baixa dos níveis de ferro no organismo ou alterações de tireóide.
Por tudo isso, é aconselhável procurar um nutricionista para avaliar o caso e indicar a melhor suplementação.
A tendência é a perda dos fios diminuir e as unhas ficarem mais fortes à medida que organismo restaura o seu equilíbrio após a gestação. E para que isso seja possível além de um intestino saudável pra uma boa absorção, os nutrientes presentes em sua alimentação devem estar adequados. 😉

28/01/2020

Aprecie este momento mágico. 💕✨
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・・・
Let’s appreciate the magic moments inside the womb

25/01/2020

Sabadou. 🥑🍓🍃✨
Abacate amassada com iogurte natural + mel - por cima iogurte + banana + morango congelado e delicioso.
Bom final de semana! 🍀✨

25/01/2020

Vocês já devem ter visto os vídeos deste teste rodando na rede.
é um teste de autocontrole.
Na verdade este teste foi um estudo feito pelo psicólogo e pesquisador sobre comportamento Walter Mishel. No estudo é oferecido as crianças uma pequena recompensa se ela esperar até o retorno do pesquisador. Os pesquisadores concluíram que as crianças que foram capazes de esperar pela possível recompensa apresentavam tendência a ter êxito na vida. E que possuem um autocontrole em oposição ao pensamento rápido, que é determinante no comportamento do ser humano.
Minha opinião, que vejo trabalhando educação alimentar com meus pacientes é que crianças com autocontrole são também muito autoconfiantes e independentes. E isso é fruto da autonomia confiada a ela na alimentação.
Mesmo trabalhando a relação do Antônio com a alimentação dele, desde a introdução alimentar. Confesso que fiquei curiosa em saber sobre o autocontrole dele. Assista pra ver se ele aguentou! 😅
Faz aí com seu pequeno e me conta! 😉✌🏼

23/01/2020

Aí vai mais uma por que amo e é figurinha carimbada na apostila de receitas que meus pacilovers recebem.
Receitxenha perfeita pra quem não sabe como incluir as sementes na alimentação e pra quem adora um lanche mais salgadinho.
Cracker de sementes 🍪
F**a mega crocante!!! 😁🤘🏼
1/2 xícara de semente de girassol + 1/2 xícara de gergelim branco + 1 xícara de semente de linhaça dourada ou marrom + 1/2 xícara de castanha do Pará bem picada + 1/2 xícara de farinha de amêndoas + 1 colher de chá de sal + 1/2 col de chá de cúrcuma + 1/2 col de chá de orégano (ou outro tempero seco) + 1 col sopa de azeite de oliva + 1/2 xic de água.
Misture todos os ingredientes até formar uma farofa úmida, forre com a massa uma forma de silicone ou uma forma com papel manteiga. Assar no forno a 180° por 30 min. Só vai ficar totalmente crocante depois que esfriar.
Faz aí e me conta. 😉✌🏼

23/01/2020

A vida é mesmo um equilíbrio, foi tão bom e necessário parar quanto é voltar. 🌻✨
Estou voltando os atendimentos aos poucos pro biscoitinho se adaptar bem sem a mamãe neste período.
Estou cheia de idéias, planos de estudos e projetos, para um ano incrível de crescimento, aprendizado e ensinamentos.
Tem coisa melhor que ser grato por amar a profissão que escolheu? 💕🙏

17/01/2020

Dê um pequeno passo...✨✌🏼

Você não precisa mudar a alimentação da família em uma semana. Comece melhorando uma refeição, adicionando um novo alimento, cortando um ingrediente que não é tão legal.
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Porque um pequeno passo, já é um passo.⠀
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Você não precisa (e desculpe a sinceridade, não vai) se reencontrar em um mês. Inicie o processo quebrando a inércia. Trocando o redemoinho de perguntas por movimento. Colocando de lado os questionamentos para dar espaço para ações, ainda tímidas. Comece com um projeto simples, pessoal ou profissional. Uma colagem com fotografias para o corredor dos quartos, uma horta com ervas em um canteiro na sacada, um diário, um curso online, um desafio de ler 5 livros em cinco meses.⠀
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Porque um pequeno passo, já é um passo.⠀
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Você não precisa dar a volta ao mundo com um bebê no sling (embora essa ideia me pareça maravilhosa), mas pode se aventurar devagarinho, sair da bolha, vencendo as inseguranças de pouquinho, em pouquinho, em pouquinho. Um passeio no quarteirão que vira uma ida ao mercado e que um dia acaba se tornando uma viagem com direito a escalas e corridas em aeroportos. ⠀
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Porque um pequeno passo, já é um passo.⠀
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Você não precisa colocar em prática todos as planilhas, métodos, técnicas, conselhos de rotina e planejamento. Comece separando as roupas do dia seguinte, na noite anterior, comprando meias iguaizinhas só para facilitar o mistérios das meias fugitivas no maravilhoso mundo das lavadoras, cortando as frutas maiores assim que chegar do mercado.⠀
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Porque um pequeno passo, já é um passo.⠀
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Você não precisa revolucionar o seu relacionamento do dia para noite, o bebê não tem que dormir 12 horas com 12 semanas (é claro que isso seria maravilhoso, mas irreal), o adolescente não precisa aprender toda a matéria até amanhã, a menina não tem que dominar todas as emoções em uma semana.⠀
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Porque um pequeno passo, já é um passo.⠀
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Porque um pequeno passo nos motiva a dar mais um. ⠀
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Porque voltar um passo não dói e não machuca tanto.⠀
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Porque importante é direção e não velocidade.⠀
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Porque um pequeno passo, um passinho acanhado, já é um passo.⠀
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Autora: para

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