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Psi Lilly Luckmann

Psi Lilian Bristot Luckmann
Psicoterapia Online
CRP: 12/17677

25/05/2024

A psicoterapia online e os bastidores do online nos dias frios ❄️🥶

💜😘✨

12/05/2024

Feliz Dia das Mamães para todas as mamães que nos preenchem com o seu amor e dedicação!

Obrigada por tudo!

♡♡♡♡

Bom Dia! 💜✨

📞📝💻

07/05/2024

Terapia em grupo? Entenda como funciona!

Muito vista em filmes e séries, a terapia em grupo é um tipo de tratamento que envolve mais de três indivíduos, os quais são atendidos de forma simultânea. Assim, além do contato com opsicólogo, o paciente conta com a colaboração de outras pessoas, que poderão opinar e compartilhar as suas próprias experiências.

Normalmente, a terapia em grupo é mediada por dois profissionais: o psicólogo, que irá interagir com o grupo, e o coterapeuta. Dessa forma, f**a mais fácil anotar as informações, acompanharos diálogos, mediar os conflitos e realizar intervenções clínicas. Além disso, os grupos terapêuticos podem funcionar de maneira livre ou temática. Por exemplo, podem haver grupos centrados
em vítimas de violência sexual ou que possuem algum vício.

As sessões em grupo costumam ser semanais ou quinzenais. A duração varia entre uma a duas horas, e pode ser intercalada com terapias individuais. Além de exercer a empatia, a terapia emgrupo faz com que os pacientes não se sintam sozinhos.

☺️😘

01/05/2024

Todo trabalho honesto sustenta, honra e dignif**a o ser humano!

Feliz Dia do Trabalho! 💼

23/04/2024

Boa Noite! 💜✨

Lembrete:

O presente é o único tempo que temos para viver, portanto, façamos bom uso dele a cada instante! 💜

📞📝💻

12/03/2024

Saúde mental 🆚 Saúde emocional

Apesar de parecerem a mesma coisa, a saúde mental e emocional abordam questões distintas entre si. A saúde mental consiste no estado de equilíbrio do indivíduo com o ambiente em que vive. Uma pessoa com a saúde mental em dia não é feliz o tempo inteiro, mas lida melhor com os seus sentimentos e desafios do dia a dia. Embora a saúde emocional esteja ligada à saúde mental, ela envolve questões mais específ**as. Falta de motivação, apatia, baixa autoestima e procrastinação sãoalgumas das consequências da falta de saúde emocional. Dessa forma, abalos na saúde emocional afetam também a nossa relação com as pessoas em nossa volta.

Se a saúde mental não vai bem, a emocional também será alterada e vice-versa.
Compreender as particularidades de cada uma delas e cuidar, é essencial para que o indivíduo tenha uma vida mais saudável, equilibrada e plena. 🧘🏻‍♀️

💜✨

11/03/2024

Afinal, o que define a felicidade? 😃😄

Conquistar ou ganhar tudo que queremos? Ter um amor perfeito? Uma linda casa ou um carro dos sonhos?
Todas essas coisas nos oferecem momentos de grande
satisfação, que podem durar horas, dias, meses e até anos! Mas não há nenhuma garantia de que são para sempre.

Em diversas ocasiões, principalmente nas redes sociais, somos incentivados a querer mais e mais. A felicidade prometida está sempre relacionada a prazeres momentâneos e faz as pessoas que não conseguem manter aquele determinado estilo de vida se sentirem deslocadas.

A felicidade plena não se encontra em algo ou em algum lugar do futuro, mas sim no “agora”. A verdadeira alegria brota de nossa fé em nós mesmos, da fé na vida edo modo como a conduzimos. Quanto maior o nível de sanidade de nossa mente, maior nossa paz de espírito e capacidade de levar uma vida mais prazerosa.

É importante se conectar com o seu processo, vivendo o “aqui e agora”, aceitando o passado e buscando olhar para o futuro de forma mais positiva. É necessário
entender que, apesar dos eventuais desafios, devemos apenas fazer nossa parte e aprender com as experiências. Não controlamos tudo, mas devemos aprender alidar com as nossas emoções. ☺️💜✨

06/03/2024

Qual é o papel das emoções em você?

A palavra emoção deriva do termo em latim “emotione”, que signif**a mover para fora, promover uma grande agitação que leva algo do interior para a superfície.
Diferente do que a maior parte das pessoas pensam, emoções são diferentes de sentimentos. Enquanto, a maior parte das emoções são inatas, o sentimento é
gerado a partir de duas ou mais emoções coexistindo. Por exemplo, alegria e confiança gera o amor.

A principal função das emoções em nossas vidas é estabelecer um determinado estado de informação dentro do corpo, o qual nos permite ter respostas rápidas emdiferentes situações. Sem elas, você não sentiria felicidade ao conseguir o trabalho dos sonhos ou tristeza por perder alguém. Muito menos, sentiria medo em
situações de perigo iminente.

Algumas emoções básicas não precisam de aprendizado, pois já nascemos com elas, como o medo, a alegria e a raiva. Outras emoções são estabelecidas edecodif**adas pelo cérebro de acordo com o desenvolvimento cognitivo e meio cultural da pessoa.
Entender as próprias emoções é essencial para ter uma vidaprofissional e pessoal mais equilibrada. ☺️

💜✨😘

04/03/2024

O que é Síndrome do Pânico?

A Síndrome ou Transtorno do Pânico se caracteriza pela ocorrência repentina e inesperada de crises de ansiedade agudas, marcadas por muito medo e sintomasfísicos e emocionais aterrorizantes. Durante o ataque, normalmente de curta duração, a pessoa possui a nítida sensação de que vai morrer ou de que perdeu ocontrole de si mesma.
Apesar de ainda não terem sido totalmente esclarecidas as causas da Síndrome do Pânico, acredita-se em um conjunto de fatores genéticos e ambientais, como
estresse acentuado e uso abusivo de dr**as, álcool e determinados medicamentos.

O tratamento para a Síndrome do Pânico inclui o uso de antidepressivos e psicoterapia, principalmente a terapia cognitivo-comportamental, que expõe o paciente a
situações que provocam pânico de forma controlada, até que ocorra a dessensibilização do agente agressor.
Caso você suspeite que está passando por uma Síndrome do Pânico, procure um profissional que possa avaliar a situação e diagnosticá-lo. É muito importante
diferenciar a Síndrome de outras doenças com sintomas semelhantes, como ataques cardíacos, hipertireoidismo, hipoglicemia e epilepsia.

01/03/2024

5 hábitos para você praticar hoje! 😉

De acordo com Charles Duhigg, em seu livro “O Poder do Hábito”, mais de 40% das nossas ações cotidianas são automáticas, ou seja, são realizadas sem pensarmos
de fato. A fim de melhorar a sua saúde e bem-estar, separei 5 hábitos para você começar a praticar o quanto antes:

1. Dance: 💃🏻
Além de ser super divertido, dançar aumenta a nossa flexibilidade, trabalha a nossa coordenação motora, incentiva a criatividade e ainda ajuda a melhorar a
autoestima.

2. Medite: 🧘🏻‍♀️
Meditar ajuda a colocar a sua atenção no presente, aumentando a autodisciplina.

3. Acredite em você mesmo: 🤩
Acreditar em você mesmo é o primeiro passo para realizar grandes mudanças.

4. Reclame menos: 🗣️
Reclamar demais programa o seu cérebro a pensar de forma negativa.

5. Faça psicoterapia: 👩🏻‍⚕️
Por meio da psicoterapia, é possível aprender maneiras construtivas de lidar com questões emocionais, como estresse e ansiedade.

Ter hábitos mais positivos, que melhoram a saúde mental e física, é a chave para trilhar o caminho que você deseja.

Você precisa apenas começar! Bom findi! 😘💜✨

Endereço

Balneário Gaivota, SC

Site

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