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Psicóloga Joanna Zanetti Bassoto

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Psicóloga Joanna Zanetti Bassoto

Psicóloga Joanna Zanetti Siqueira

27/11/2025

As férias chegam e, com elas, a casa muda de ritmo. O barulho aumenta, os horários se embaralham, as demandas se multiplicam e é comum que isso gere um misto de alegria e exaustão. Para as crianças, esse período é uma pausa importante na pressão da escola. E para os pais, é um convite a ajustar expectativas e criar uma rotina possível, não perfeita.

A verdade é que férias não precisam ser sinônimo de programação cheia. Criança também precisa de tédio, descanso, tempo livre e presença afetiva, não necessariamente atividades elaboradas. E você, adulto, também precisa de espaço para respirar, manter seus limites e acolher o que sente sem culpa.

Quando a rotina muda, o mais importante é que todos encontrem um ritmo que sustente emocionalmente a família. Não existe fórmula: existe disponibilidade real, pequenas pausas, conversas honestas e um olhar gentil para si e para o outro. Nas férias, o vínculo importa mais do que a agenda. 💛

15/11/2025

Nos últimos meses do ano já começam as listas invisíveis, inclusive as que ficam na mente, lembrando o que não deu tempo, o que não virou, o que “já era pra ter acontecido”. Mas e se o problema não for o tempo, e sim o tanto de ideal que a gente tenta sustentar? 👀

A verdade é que perseguimos um ideal de desempenho: ser produtivo, evoluído, emocionalmente estável, quando, na verdade, estamos cansados. O que esgota não é o fazer, é o dever ser o tempo todo.

Talvez o recomeço que mais importe agora seja o de se permitir não dar conta de tudo e, ainda assim, se reconhecer inteiro. 🫂

10/11/2025

Receber amor parece simples, mas nem sempre é.
Muitas vezes, o afeto que chega toca feridas antigas e em vez de acolher, a gente se retrai. É que aceitar ser amado de verdade implica reconhecer o quanto, um dia, isso fez falta.

O amor que vem do outro pode nos mostrar o que ainda não conseguimos dar a nós mesmos. E é por isso que, às vezes, a entrega assusta mais do que a solidão:
porque amar e ser amado de verdade exige confiar, e isso nem sempre foi seguro no passado.

Talvez o desafio não esteja em encontrar quem ame, mas em aprender a acreditar que merecemos esse amor. 💫

04/11/2025

Sentir não é excesso, é percepção. Às vezes, o que chamam de “sensibilidade demais” é, na verdade, um jeito mais apurado de perceber o mundo. Um desconforto que avisa quando algo está errado, uma emoção que aponta o que precisa de cuidado.

A sensibilidade não é inimiga da razão, ela é o que traduz o invisível antes que a mente consiga nomear. Quando você aprende a escutar o que sente, começa a se entender antes de se perder. 🫂

Sentir é o primeiro passo para cuidar de si. Por isso, a psi fala com você: permita-se sentir! ❤️‍🩹

30/10/2025

Há momentos em que o passado parece mais bonito do que realmente foi. 🫂 E, sem perceber, a gente começa a visitar lembranças antigas como quem procura abrigo de uma chuva que ainda nem caiu.

Mas, muitas vezes, o que a gente chama de saudade é só o desejo de se sentir protegido de novo, de viver um tempo em que a vida parecia mais simples, os sentimentos mais claros, e o medo do amanhã não pesava tanto.

A nostalgia, em excesso, pode ser uma defesa: um modo de congelar o tempo pra não encarar o agora. Mas viver é sempre o contrário disso: é aceitar o presente, mesmo quando ele ainda não parece confortável.

Porque, no fim, não é o passado que falta. É a sensação de pertencimento que ele representava. 🤍

20/10/2025

Há um limite invisível entre o cuidado e o controle. No começo, controlar parece proteger, prever o que vem, se preparar para o que dói, evitar o que pode dar errado. Mas, aos poucos, essa vigilância vira prisão. A tentativa de segurar o mundo nas mãos esgota, sufoca e afasta da experiência de simplesmente viver. ❤️‍🩹

O medo de perder é humano, mas o controle absoluto é impossível. Às vezes, é justamente no imprevisível que a vida mostra sua potência. Soltar não é desistir, é reconhecer que o fluxo também cuida, que o inesperado também ensina e que o que escapa do seu controle pode ser exatamente o que te faz seguir.

16/10/2025

Nem sempre o cansaço é físico. Às vezes é o corpo tentando avisar o que a mente não conseguiu dizer. ‼️

E esse pode ser um lembrete sobre a importância de se cuidar, mas também sobre escutar. Escutar o corpo que pede pausa, o peito que aperta, o pensamento que já não desacelera.

O cuidado com a saúde mental também é prevenção, ele cria espaço para o corpo respirar e para o afeto circular. Se dê a chance de se perceber com mais presença e menos pressa. 🫂

06/10/2025

Na pressa de produzir, muitos aprendem a se sentir culpados pelo simples ato de parar. 🤚

Mas o descanso não é ausência de valor — é o espaço onde o corpo e a mente se reconstroem. Pausar não significa estar atrasado. Significa cuidar para que a caminhada seja possível. ❤️‍🩹

03/10/2025

A gente se acostuma tanto ao caos, que todo silêncio parece ser um vazio. 👀

A verdade é que alguns silêncios guardam respostas que a pressa não deixa aparecer. No intervalo entre uma palavra e outra, entre um pensamento e o próximo, existe um espaço de escuta que pode nos reconectar com nós mesmos. Aprender a respeitar esse silêncio é também aprender a respeitar a própria mente. 🫂

22/09/2025

👉 Enquanto a vida se transforma do lado de fora, tem coisas que mudam por dentro. Muitas vezes, a mudança acontece em silêncio, reorganizando afetos, desmontando certezas e dando novos sentidos ao que já foi vivido.

O que um dia pareceu dor insuportável, em outro momento pode se revelar como aprendizado ou até como libertação. A verdade é que não precisamos apagar o passado para seguir em frente. Precisamos apenas aprender a olhá-lo com olhos mais inteiros, mais honestos, mais nossos. 🫂

19/09/2025

❤️‍🩹 Nem sempre um término é ponto final. Há relações que acabam no papel, mas seguem ocupando silêncio, lembrança e corpo. O vazio se mistura com memórias que ainda pedem lugar, como se parte de você tivesse ficado presa naquela cena.

O luto de uma relação não é só sobre perder o outro, mas sobre aprender a existir sem a versão de si que se sustentava naquela história.

Com o tempo, a dor vai se ajeitando em novas formas. E o que parecia impossível de soltar vira aprendizado, abrindo espaço para reencontros consigo mesmo. 🫂

Endereço

Rua Afonso Dias De Araújo, Nº 68, Sala 6
Bandeira Do Sul, MG
37740000

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