19/09/2025
Muita gente confunde alongar, aquecer e fortalecer… mas cada um tem um papel diferente (e importantíssimo) no seu corpo. Leia e entenda os benefícios de cada um:
✅ Alongar
Melhora a flexibilidade, ajuda a prevenir encurtamentos musculares e dá mais liberdade aos movimentos do dia a dia.
🔥 Aquecer
Ativa a circulação, aumenta a temperatura do corpo e prepara músculos e articulações para o esforço físico, reduzindo riscos de lesão.
💪 Fortalecer
Aumenta a resistência muscular, protege articulações e ossos, melhora o equilíbrio e até ajuda no controle da postura.
Esses três aliados, juntos, tornam seus movimentos mais seguros, seu corpo mais protegido e sua qualidade de vida muito melhor.
👉 Agora me conta: você costuma incluir todos eles na sua rotina?
Se quiser saber mais sobre eles, conte comigo e vamos trabalhar juntos na sua melhoria.
Dr. Robson Henrique
CREFITO 3/186380-F
🥼 Ortopedia e Traumatologia
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⛹️♀️ Desportiva
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