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Central Saúde

Sejam bem vindos a minha pagina. Dicas de Nutrição e Saúde.

13/11/2021

É comum ouvir falar que temperos industrializados não fazem bem a saúde. Mas você sabe o porquê?

O excesso no consumo de temperos ultraprocessados pode ser bastante prejudicial, devido a grande quantidade de sódio, conservantes e aditivos químicos, que trazem riscos de problema cardiovascular, renal entre outros.

Os temperos e especiarias naturais são as melhores opções, alguns exemplos temos: açafrão (cúrcuma), gengibre, pimenta, canela, páprica...
Aproveite e deixe sua comida mais saborosa e saudável.

12/11/2021

Muitas pessoas ainda tem uma idéia equivocada em relação ao abacate 🥑🤔
A maioria das frutas possuem principalmente carboidratos, já o abacate é rico em gorduras saudáveis. É uma fruta deliciosa, rica em fibras, sódio, potássio, magnésio, vitaminas como A, C, E, entre outros nutrientes. É uma opção de fruta para está inserindo na sua alimentação, pois oferece diversos benefícios como reduzir os riscos de doenças crônicas.
Lembrando sempre que a alimentação saudável é essencial para uma boa saúde, e essa é uma ótima opção entre outras muitas para incluir na rotina alimentar 😉

14/09/2021

Você sabe o que consome? 🤔

Além da tabela nutricional os alimentos industrializados devem apresentar a lista de ingredientes, isso que o consumidor saiba a composição daquele produto alimentício.

A dica sobre os produtos integrais para você saber se realmente é integral, observe o primeiro ingrediente na lista. É farinha integral ou farinha enriquecida com ferro e ácido fólico?

Os ingredientes são de ordem descrecente, sendo o primeiro de maior quantidade. Se for farinha enriquecida com ferro e ácido fólico, quer dizer que tem mais farinha branca do que farinha integral.

Outro ponto são nomes estranhos e desconhecidos, que significa que aquele alimento é processado, que teve adição de conservantes, corantes, aditivos químicos entre outros.

E muito cuidado 🚫
Quanto maior a lista, maior o processamento do produto e menos saudável.

08/09/2021

😉 Faz parte k*k
Mas é necessário foco acima de tudo. Não quer dizer que não possa comer aquilo que tem vontade, e sim optar pelo EQUILÍBRIO. Quando houver dúvidas procure a orientação de um nutricionista.

Aproveite, seja feliz e evite exageros 🤗

28/07/2021

Arraial da Vacinação 💉🤗

21/07/2021

O ovo fornece inúmeros benefícios, ajuda a prevenir doenças crônicas como diabetes, hipertensão, obesidade, e doenças cardiovasculares. Protege a saúde dos olhos, fortalece a imunidade, a musculatura, e além de combater o envelhecimento precoce. Não é demais? 😀
Procure um nutricionista para organizar sua rotina alimentar e cuide mais da sua saúde! 🍳😊

22/04/2021

Ter foco e ficar feliz pelas pequenas conquistas que fazem muita diferença.

28/03/2021

O segredo é ter continuidade, respeitar seus limites, e não desistir. Vai adaptando novos hábitos aos poucos, sem sofrimento, e tendo como prioridade sua saúde 😉

15/01/2021

Tudo é questão de equilibrio ❤

08/01/2021

Para quem deseja um 2021 diferente, com acompanhamento nutricional para alcançar seus objetivos 💪🍊
Vem com a nutri ❤ aguardo você para orientar e acompanhar todo o processo.

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