03/06/2021
Em tempos de pandemia é essencial falar de saúde mental. Mas, o que é SAÚDE MENTAL?
Pelas definições da Organização Mundial de Saúde (OMS), a Saúde Mental é “Um estado de bem-estar em que o indivíduo percebe suas próprias habilidades, pode lidar com as tensões normais da vida, pode trabalhar de forma produtiva e frutífera e é capaz dar uma contribuição para sua comunidade“.
Em palavras mais simples, Saúde Mental é conseguir lidar tanto com sentimentos positivos, como alegria, amor e coragem, como com aqueles negativos, como tristeza, ciúmes e frustrações.
Para conseguirmos manter nossa saúde mental, é essencial cuidar para que nossa mente se mantenha ocupada, realizando não somente atividades diárias mas também aquelas mais prazerosas.
Estar com a família também pode nos ajudar a manter nossa saúde mental, fazendo com que nos sintamos acolhidos e amados.
As amizades também são essenciais para termos uma mente saudável. Esses relacionamentos além de nos fazer socializar, trazem bem estar e melhora nossa auto estima. Não é porque estamos vivendo uma pandemia que precisamos nos afastar dos amigos,afinal,não podemos estar juntos fisicamente, mas hoje a tecnologia nos favorece!
Nossos medos mostram nossa relação íntima com a gente mesmo e a pandemia pode ter alterado as relações com seus medos. Às vezes até sem que você tenha percebido. Viver em isolamento social, não poder fazer muitas das coisas que sempre gostamos faz com que nossas emoções fiquem bastante descontroladas e as vezes até sentimos como se nem fôssemos nós mesmos.
A ansiedade vem sendo companheira de muitos e tem sintomas muito parecidos com os do medo. Porém, o medo tem um motivo, a ansiedade não. Ou, pelo menos, não sabemos denominar com exatidão porque estamos sentindo certas coisas.
Quando não cuidamos de nossas emoções, elas podem nos atrapalhar com nossas atividades diárias, até mesmo as que mais gostamos.Então, é necessário cuidar de nossas emoções para não adoecermos!
Procure pessoas que te façam bem, converse e peça ajuda quando necessário! Pedir ajuda é um ato de coragem e força!
(Psicóloga Ana Carolina Abreu Líbero)
