30/03/2021
MAT PILATES, consiste em um conjunto de exercícios realizados no solo. Os benefícios de praticar essa modalidade são variados. Ele melhora a flexibilidade e fortalece a musculatura de todo o corpo, melhora o alinhamento e postura, ajuda a ter mais consciência corporal, promove o alívio de dores, melhora a respiração e a qualidade do sono e ajuda a combater o estresse e ansiedade.
Podem ser usados alguns acessórios, como a bola, Magic Circle, rolo, pesos e elásticos.
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