Nutricionista Thais Smarzaro

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Barra Mansa, RJ
Nutricionista Thais Smarzaro

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22/09/2025

Lembrete da nutri pra vocês começarem bem a semana…
Quando a conta não fecha e vocês não sabem o porquê… 🫢🥴🤔

31/08/2025

Hoje, Dia do Nutricionista, celebro não apenas uma profissão, mas uma escolha de vida que fiz há 19 anos.
Quando me formei em 2006, acreditava que a nutrição era sobre calcular dietas e prescrever cardápios. E ao longo desses anos, aprendi que ela é sobre pessoas, histórias e saúde em sua forma mais complexa e fascinante.
Aprendi que o intestino fala muito mais do que imaginamos: ele reflete emoções, guarda memórias inflamatórias, responde ao ambiente e pode ser chave para compreender doenças autoimunes, energia, sono e até saúde mental.
Aprendi que ciência não para de evoluir, mas que o essencial permanece: olhar o paciente nos olhos, ouvir além das queixas, entender além dos sintomas.
Aprendi que transformar saúde não se resume a dar protocolos, mas a educar, empoderar e caminhar junto, unindo evidências científicas com humanidade.
E sigo aprendendo. Todos os dias, com cada paciente que confia em mim e com cada pesquisa que abre novas portas para o futuro da nutrição.
Hoje, celebro essa jornada com gratidão. E com a certeza de que ser nutricionista é muito mais do que profissão: é missão, ciência e afeto transformados em cuidado.

11/07/2025

💭 Nunca!

30/06/2025

Para as minhas 40+ 🤎💭

Você é como um bom livro: cheia de páginas vividas, lições marcantes e capítulos inesquecíveis. Há em você uma beleza que o espelho não explica,
uma paz que o tempo ensinou, e uma força que só quem já recomeçou mil vezes conhece.
Você não precisa mais de aplausos sua presença já preenche, sua voz tem peso de verdade, e seu silêncio, sabedoria.
Não se apresse, não se cobre. Você já chegou onde tantas sonham chegar: num lugar onde o amor-próprio é morada, e a alma é livre pra florescer.

15/06/2025

Atendendo aos pedidos, a receita do bolo do meu café da manhã de hoje 🍌😋

Agora é só colocar a mão na massa! ☺️

Beijo da Nutri! ❣️

02/06/2025

💭

27/05/2025

Trago aqui para você refletir. 💭💭💭

Há quanto tempo você deseja essa mudança que tanto quer, mas não está fazendo o que precisa?
Há quanto tempo você segue fazendo “mais do mesmo” esperando que o resultado seja diferente?
Nada muda se você não mudar significa que você precisa tomar atitudes diárias que te levem de encontro ao teu objetivo.
Toda vez que você for fazer algo que interfira e esteja relacionado ao seu objetivo, eu te sugiro se perguntar:

-“Isso me aproxima ou me afasta da pessoa que eu quero ser?” 💭

22/05/2025

Em um mundo onde muitas mulheres estão desconectadas de si mesmas, acredito na possibilidade de reconexão com a própria essência através da nutrição.
Valorizar a alimentação consciente e a relação com a comida é fundamental para o sucesso no seu progresso.
🤍

19/05/2025

Faça por você! 🤍

11/05/2025

Mãe é aquela que gera, é aquela que ama
É aquela que canta canção de ninar
E que num abraço faz o medo passar
Mãe é aquela que adota, que chama de filho
Que pega na mão e te ensina a andar
Te deita no colo e ensina a amar
❤️

09/05/2025

1. Qualidade do sono
Dormir nem sempre é descansar. Acorda várias vezes à noite? Vai dormir tarde? Isso afeta demais sua energia.

2. Ingestão de água
A desidratação leve já é suficiente para deixar o corpo mais lento e a mente mais confusa.

3. Falta de carboidratos
Cortar demais os carboidratos pode deixar o cérebro sem combustível. Resultado? Cansaço, mau humor e falta de foco.

4. Deficiências nutricionais
Falta de ferro, vitamina B12, D ou magnésio pode causar fadiga intensa. Já investigou com exames?

5. Excesso de estresse
A mente cansada também esgota o corpo. Estresse e constante drena sua energia!

6. Sedentarismo
Pode parecer contraditório, mas quem se movimenta mais tende a se sentir mais disposto.

7. Saúde intestinal
Um intestino desregulado afeta a absorção de nutrientes e até a produção de hormônios do bem-estar.

Fique ligado pois seu corpo fala! 🆘😉

Endereço

Rua José Marcelino Camargo, 1041, Sala 402/Edifício Antônio Rodrigues, Centro/Barra Mansa/
Barra Mansa, RJ
27345-370

Telefone

(24) 99943-6260

Site

https://nutr.in/nutrithaissmarzaro

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