Nutri Lorena Souza

Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Nutri Lorena Souza, Nutricionista, Avenida Salomé José Rodrigues, 1310, Barra do Garças.

05/11/2025

Dias lindos para celebrar o amor 🤍✨
&

19/09/2023

NÃO, VOCÊ NÃO PRECISA deixar de comer arroz branco para emagrecer! Vamos quebrar esse mito de uma vez por todas!

E digo mais, isso vale para o pão francês, o docinho ..

Nutrição é adequação e não exclusão!

E se você prefere o branco ao integral, sem problemas! Como mostrei no post as diferenças são mínimas e não será isso que atrapalhará o seu emagrecimento 😉

Vem pro meu time e emagreça comendo o que gosta 🧡

Ah e envia esse post para aquela sua amiga que tira o arroz da dieta 😌

31/08/2023

Quando escolhi a nutrição não tinha noção do quanto poderia através do meu trabalho influenciar positivamente a vida das pessoas.

Uma escolha que na época foi por “oportunidade” se tornou uma paixão e hoje além do meu trabalho é um estilo de vida.

Como sou grata por cada paciente que confia no meu trabalho e como fico feliz em contribuir com a melhora na saúde, bem estar, autoestima e qualidade de vida deles.

Há quase 10 anos transformar vidas faz parte da minha rotina e isso é maravilhoso e extremamente gratif**ante.

Ser nutri é compreender emoções e as nuances de cada individualidade e dificuldade, é ter empatia com os obstáculos de cada um! É devolver autoestima! É além de nutrir o corpo, nutrir a alma 🧡✨

02/04/2021

✨Feriado chegou e eu vim te dar diquinhas valiosas pra você aproveitar suas refeições livres sem que isso atrapalhe o seu processo 😉🤗

Vem comigo! Arrasta pro lado 🤓
Ps: Sempree mantenha uma boa hidratação 💧💦 @ Barra Do Garças, Mato Grosso, Brazil

20/03/2021

Receitinha proteica e delícia pra você fazer pro seu lanchinho da tarde de sábado 🥰🧁🍌

🧁Ingredientes:
1 banana
1 ovo
1 colher sopa cheia/ 0,5 scoop de Whey (usei de baunilha)
1 colher sopa farinha de aveia ou para uma opção mais low carb 1 colher de sopa cheia de farinha de amêndoas
Algumas castanhas picadas
Canela à gosto
1 col chá fermento químico
😍 Siiim, não vai açúcar nem adoçantes, a banana, Whey e canela já deixam o bolo bem docinho!

🧁 Modo de preparo:
Amasse a banana grosseiramente, acrescente os demais ingredientes (reserve um pouco das castanhas para colocar por cima) e misture bem, por último coloque o fermento e misture delicadamente. Coloque em um bowl como o da foto ou em forminhas de silicone, salpique as castanhas picadas em cima, leve ao micro por 2 a 2min e 30seg (depende da potência do seu micro) ou na air frier.
Depois de pronto você pode colocar banana picada, um fiozinho de mel e mais canela por cima. 😉😋

17/03/2021

Se é zero açúcar, então vou tomar todo dia! 🥤😜⁣
⁣
Nãooo 🙅🏻‍♀️ Não é bem por aí! Se você pensa e/ou age assim eu trouxe algumas informações pra te fazer pensar sobre o assunto:⁣
⁣
🥤 Zero é a mesma coisa que diet?⁣
⁣
Sim. Diet signif**a isenção de algum componente. Nesse caso, o açúcar.⁣
O nome só mudou por estratégia de marketing.
⁣
🥤Qual a diferença entre o refri normal e o zero?⁣
⁣
Os refrigerantes comuns costumam apresentar uma média de 90 calorias e 21g açúcar por porção/ um copo 200ml. O ZERO não tem açúcar, mas tem adoçantes artificiais 😰😰 que também não fazem bem para sua saúde.⁣
⁣
🥤Refri zero é indicado pra quem faz dieta?⁣
⁣
Na verdade nenhum dos dois é indicado, mesmo o ZERO que é isento de calorias.⁣
Devido à presença de muitos adoçantes artificiais e aditivos químicos ele tem alto poder inflamatório! Estudos apontam também um aumento de circunferência da cintura em 70% comparado à pessoas que não consomem.
⁣
🥤 O consumo excessivo pode trazer problemas?⁣
⁣
Sim. A médio e longo prazo aumenta o risco de obesidade e diabetes. Geram alterações na microbiota intestinal. Aumentam a retenção hídrica, principalmente na região abdominal.
Além de piorar a compulsão por doces.

🥤 É indicado pra diabéticos?⁣
⁣
Sim (e não né), não é indicado o consumo de refrigerantes mas caso queiram, para este público o melhor é consumir produtos isentos de açúcar, logo, a versão zero é mais indicada.⁣

🥤 Pra consumo esporádico, qual melhor?⁣
⁣
Do ponto de vista nutricional, nenhum dos dois é indicado 🤷🏻‍♀️⁣😢
Mas do ponto de vista social, para consumo esporádico de quem está com dieta para perda de gordura, o zero acaba sendo mais interessante por ser isento de calorias e açúcar.⁣
⁣
Me conta nos comentários, você consome muito refri zero? ⁣

11/03/2021

😂😂😂 né!? Me sigam para mais dicas!

Brincadeiras à parte, vocês já sabem que é extremamente importante o bom consumo de água, mas você sabia que isso também é algo individual? Que cada um possui uma necessidade diferente?

Isso mesmooo! 😉💧
É bem simples, você vai multiplicar o seu peso por 35ml.
Ex: 60kg x 35ml = 2100ml ou 2,1 litros
Lembrando que essa é a quantidade mínima, ok?! 💦💦💦

Compartilha aí com aquela amiga(o) que precisa melhorar o consumo de água 🤗

09/03/2021

Comer saudável é diferente de fazer dieta com objetivo específico de emagrecimento 🤓

1️⃣. Comida de verdade tem uma excelente qualidade nutricional mas quanto você tem o objetivo de emagrecimento você precisar além de melhorar a qualidade da sua alimentação estar em déficit calórico. Lembrando que déficits muito severos também não te fazem emagrecer (emagrecer e perder peso são coisas diferentes).

2️⃣. Se você sempre exagera nos finais de semana vai acabar sempre empatando com o que restringiu durante a semana. Uma a duas REFEIÇÕES LIVRES no final de semana não atrapalharão seu resultado, mas se forem dois dias de exageros, com certeza!

3️⃣. As beliscadas acredito que são as piores, pois, você sempre acaba às subestimando, as vezes nem percebe o quanto f**a beliscando entre as refeições e isso com toda certeza vai te atrapalhar a alcançar seu objetivo.
Dica: beba água! Na maioria das vezes você está com sede e f**a procurando algo pra beliscar 💧😉

Conta pra mim aqui nos comentários o que tem sido o seu erro/ dificuldade, será um prazer te ajudar 🤗👇🏻 @ Barra Do Garças, Mato Grosso, Brazil

Endereço

Avenida Salomé José Rodrigues, 1310
Barra Do Garças, MT
78601030

Telefone

+66992003223

Site

https://contate.me/nutrilorenasouza

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