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Clínica Marcia Helena Costa

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Brasil
Barra, RJ
Clínica Marcia Helena Costa

A Clínica Márcia Helena Costa oferece um espaço de Endocrionologia multiespecializada e pronto para cuidar da sua saúde.

Nosso foco está na área de Endocrinologia Geral e especialmente a feminina.

03/11/2025

Você sente cansaço constante, queda de cabelo, pele seca ou intestino preso, mas nunca descobriu a causa?

Esses podem ser sinais de hipotireoidismo, uma das doenças hormonais mais comuns entre as mulheres.

O problema é que os sintomas são sutis e, muitas vezes, confundidos com o estresse do dia a dia.

Um simples exame de sangue (TSH) pode revelar o que está por trás desse desequilíbrio.

Quanto antes for identif**ado, mais rápido o tratamento evita ganho de peso, depressão e colesterol alto.

Cuidar da tireoide é cuidar de todo o seu corpo. 💜

29/10/2025

Você sabia que o risco de doenças cardiovasculares aumenta até 3 vezes após a menopausa?

Isso acontece porque a queda dos hormônios femininos, especialmente o estrogênio, impacta diretamente o metabolismo e a proteção natural que o corpo tinha até então.

Com a diminuição do estrogênio, há:
⚠️ Aumento do colesterol LDL (“ruim”)
⚠️ Redução do HDL (“bom”)
⚠️ Alterações na pressão arterial
⚠️ Ganho de gordura abdominal
⚠️ Maior resistência à insulina

Todos esses fatores elevam o risco de infarto, AVC e outras doenças cardiovasculares.

É aqui que a endocrinologia faz toda a diferença:
➡️ Avaliando o equilíbrio hormonal
➡️ Corrigindo distúrbios metabólicos
➡️ Acompanhando o peso, colesterol e glicemia
➡️ Indicando, quando necessário, terapias hormonais seguras e personalizadas

Cuidar dos hormônios é também cuidar do coração. A menopausa é uma nova fase, e com acompanhamento endocrinológico, ela pode ser vivida com saúde, vitalidade e proteção cardiovascular. 💛

27/10/2025

A Síndrome dos Ovários Policísticos (SOP) é muito mais do que ciclos menstruais irregulares. Ela é uma condição metabólica complexa, que pode afetar vários aspectos da saúde da mulher.

Até 70% das pacientes com SOP apresentam resistência à insulina, o que aumenta o risco de:
⚠️ Diabetes tipo 2
⚠️ Doenças cardiovasculares
⚠️ Ganho de peso e inflamação crônica

Além disso, a SOP pode causar acne, aumento de pelos, alterações de humor e dificuldade para engravidar.

👉 Por isso, tratar apenas os sintomas, como usar anticoncepcional para regular o ciclo, não resolve a causa do problema.

O cuidado deve ser metabólico e individualizado, com foco em:
🥗 Alimentação equilibrada
🏃‍♀️ Atividade física regular
🧠 Controle do estresse
💊 Acompanhamento médico com base hormonal e metabólica

Cuidar da SOP é cuidar do seu metabolismo, da sua fertilidade e do seu futuro.

23/10/2025

A osteoporose é uma doença silenciosa: você não sente dor, não percebe os sinais, até que acontece a primeira fratura. Mas o que muita gente esquece é que ela pode (e deve) ser prevenida.

A endocrinologia tem um papel essencial nisso:
✔️ Avaliando o equilíbrio hormonal, especialmente na menopausa.
✔️ Monitorando vitamina D, cálcio e saúde óssea.
✔️ Indicando reposição hormonal ou suplementação quando necessário.

E você também pode agir agora:
🥛 Consuma cálcio e proteína diariamente.
🚶‍♀️ Pratique atividades físicas com impacto (como caminhada e musculação).
☀️ Tome sol com segurança para ativar a vitamina D.

Cuidar dos ossos é cuidar da base que sustenta sua vida. A prevenção começa muito antes da fragilidade aparecer.

Você já fez sua avaliação da saúde óssea este ano?

20/10/2025

Osteoporose e osteopenia não começam de um dia pro outro.
São silenciosas , e, muitas vezes, descobertas só depois da primeira fratura.

Mas o que pouca gente sabe é que a prevenção começa muito antes, e a vitamina D tem papel fundamental nisso. ☀️

👉 A vitamina D ajuda o corpo a absorver cálcio e fósforo, que são essenciais para a formação e manutenção dos ossos. Quando está em falta, os ossos f**am mais frágeis e o risco de osteopenia e osteoporose aumenta.

⚠️ Mas atenção: suplementar sem necessidade também faz mal. O ideal é avaliar seus níveis com o endocrinologista e ajustar de forma personalizada.

Saúde óssea é construção diária, feita de equilíbrio hormonal, exposição solar segura, alimentação adequada e movimento.

Você sabia que a vitamina D influencia tanto na saúde dos ossos?

18/10/2025

Ser médica é entender que a verdadeira arte está em prevenir, mais do que tratar. É cuidar antes que a doença apareça, orientar antes que o desequilíbrio aconteça e acompanhar cada paciente como quem cuida de uma história, não de um diagnóstico. 💛

E ser professora é viver essa missão de outro jeito: é plantar curiosidade, despertar pensamento crítico e formar novos profissionais capazes de olhar para o ser humano, não apenas para exames. ✨

Hoje, celebro com gratidão o Dia do Médico e o Dia do Professor, duas vocações que se encontram no mesmo propósito: transformar vidas pelo conhecimento e pelo cuidado.

Parabéns aos colegas que dedicam sua vida a cuidar, ensinar e inspirar. E aos alunos, que me lembram todos os dias por que vale a pena continuar semeando.

14/10/2025

Você ainda acha que o problema dos ultraprocessados é só “ter muitas calorias”? Na verdade, o impacto vai muito além. 🍪

Esses produtos desregulam seus hormônios, alterando a forma como o corpo sente fome, armazena energia e lida com o estresse.

Veja o que acontece:
🔸 Aumentam a resistência à insulina, favorecendo ganho de peso e diabetes.
🔸 Prejudicam a leptina, o hormônio da saciedade, você come, mas continua com fome.
🔸 Elevam o cortisol e a inflamação crônica, o que atrapalha o metabolismo e a saúde mental.

Um estudo do BMJ (2019) mostrou: cada 10% a mais de ultraprocessados na dieta está ligado a 11% mais risco de doenças cardiovasculares.

Ou seja: não é sobre cortar calorias. É sobre proteger seus hormônios e devolver equilíbrio ao seu corpo.

🥦 Comer comida de verdade é um gesto de saúde, não de restrição.

Você já reparou como se sente depois de um dia com mais ultraprocessados?

11/10/2025

Ultraprocessados não são só “calorias vazias”. Eles bagunçam seus hormônios, aumentam a fome, dificultam a saciedade e ainda elevam o risco de doenças como diabetes, obesidade, síndrome metabólica e até depressão.

Cada 10% a mais de ultraprocessados no prato pode signif**ar 11% a mais de risco de problemas cardiovasculares.

Trocar esses produtos por comida de verdade é muito mais do que dieta: é cuidar do equilíbrio hormonal, do metabolismo e da saúde no longo prazo.

Seu corpo sente a diferença. 🍔🍟🍕

07/10/2025

“Dra, emagreci… mas a barriga não saiu!” Isso é mais comum do que parece, e muitas vezes tem nome e sobrenome: gordura visceral. Essa gordura f**a entre os órgãos e é altamente inflamatória.

Ela é influenciada por:
🔹 Cortisol (estresse)
🔹 Insulina (resistência)
🔹 Sono ruim
🔹 Inflamação crônica

Ela não responde bem a dietas radicais ou apenas a aeróbicos.

O que funciona?
✔️ Estratégia alimentar individualizada
✔️ Treino de força
✔️ Correção hormonal e do sono
✔️ Acompanhamento médico

Comigo você entende a raiz do problema e trata com ciência.

02/10/2025

Reposição hormonal emagrece?
A resposta mais honesta é: depende, e não é uma fórmula mágica.

Durante a menopausa, o corpo passa por mudanças hormonais que afetam:

🔸 O metabolismo
🔸 A distribuição de gordura
🔸 O sono
🔸 O humor e a disposição

📊 Estudos mostram que a terapia hormonal pode ajudar a reequilibrar o corpo, tornando o emagrecimento mais viável, principalmente quando combinado com dieta, movimento e acompanhamento.

🚫 Mas atenção: nem toda mulher precisa de reposição, e ela só deve ser feita com indicação, exames e monitoramento médico.

29/09/2025

Muitas mulheres chegam ao consultório acreditando que a reposição hormonal é um “atalho” para emagrecer na menopausa. Mas a ciência é clara: a reposição não é uma fórmula de perda de peso.

O que é importante entender:
⚠️ A reposição não substitui uma alimentação equilibrada e a prática de atividade física.

⚠️ Não é indicada para todo mundo. É preciso uma avaliação criteriosa do médico.

⚠️ A reposição deve ser individualizada, baseada em exames e sempre acompanhada por especialista.

✅ O papel da reposição é restaurar equilíbrio hormonal e reduzir sintomas que atrapalham o processo de emagrecimento, como insônia, irritabilidade, ondas de calor e resistência à insulina.

Ou seja: ela prepara o terreno metabólico, mas o emagrecimento sustentável depende do conjunto, hábitos, movimento e acompanhamento médico.

Informação baseada em ciência é o que diferencia mito de tratamento seguro.

25/09/2025

O cortisol é essencial para nossa sobrevivência. Ele nos ajuda a reagir em situações de perigo e mantém funções importantes do corpo em equilíbrio.

⚠️ Mas quando o cortisol f**a cronicamente elevado, o corpo interpreta isso como um estado constante de alerta.

Resultado:
– Mais fome, principalmente por alimentos ricos em açúcar e gordura
– Acúmulo de gordura abdominal
– Sono prejudicado e sensação de cansaço constante

Mas calma! Eexistem estratégias comprovadas para regular o cortisol:
✔️ Sono adequado e de qualidade (7–8h por noite)
✔️ Exercícios regulares, especialmente aeróbicos leves e treinos de força
✔️ Técnicas de relaxamento, como respiração profunda e meditação
✔️ Alimentação equilibrada, evitando excesso de cafeína e açúcar
✔️ Pausas reais na rotina: o descanso também é parte do tratamento

Em um estudo publicado na Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, reduções no estresse crônico se associaram a melhor controle do peso e da glicemia.

Emagrecer não é apenas sobre cortar calorias.
É sobre cuidar do corpo e da mente.

Salve este conteúdo para lembrar que descanso e equilíbrio também fazem parte do processo de emagrecimento.

Você sente que o estresse atrapalha seus resultados? Conta aqui nos comentários.

Endereço

Centro Médico Barralife/Avenida Armando Lombardi, 1000, Bloco 1, Sala 206
Barra, RJ
22410003

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Site

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