Clínica Marcia Helena Costa

Clínica Marcia Helena Costa A Clínica Márcia Helena Costa oferece um espaço de Endocrionologia multiespecializada e pronto para cuidar da sua saúde.

Nosso foco está na área de Endocrinologia Geral e especialmente a feminina.

08/12/2025

Perder músculo usando GLP-1? Isso preocupa muita gente.

E sim: mesmo com os análogos mais modernos, parte da perda de peso vem da massa magra. Os estudos mostram algo entre 25 e 35 por cento, variando conforme a medicação e o ritmo do emagrecimento.

A diferença está em como você conduz o tratamento.

Proteção muscular é estratégia, não acaso. Isso inclui consumir proteína suficiente, treinar força de forma regular, corrigir deficiências nutricionais e ajustar a velocidade da perda de peso.

Quando esses pilares estão alinhados, o impacto na força e na funcionalidade é muito menor.

Se você usa GLP-1, traga essa conversa para a consulta. Dá para emagrecer preservando o que te mantém forte.

A síndrome metabólica não é “um problema isolado”. É um conjunto de sinais que, quando aparecem juntos, como obesidade a...
04/12/2025

A síndrome metabólica não é “um problema isolado”. É um conjunto de sinais que, quando aparecem juntos, como obesidade abdominal, pressão alta, glicemia alterada, dislipidemia e resistência à insulina e que aumentam drasticamente o risco de doenças graves: diabetes tipo 2, doenças cardiovasculares, problemas hepáticos e até maior mortalidade.

A raiz muitas vezes está no cotidiano: alimentação rica em ultraprocessados, sedentarismo, excesso de açúcar e gordura, sono ruim e estresse. A combinação desses fatores desregula o metabolismo e favorece a inflamação crônica, um dos principais mecanismos por trás da síndrome metabólica.

Mas há esperança: com mudanças de estilo de vida bem guiadas, alimentação equilibrada, prática regular de atividade física, controle do peso, sono adequado e acompanhamento médico, é possível prevenir, controlar e até reverter grande parte dos riscos.

Se você se identif**a com um ou mais desses sinais, minha dica é clara: prevenção é urgente. Quanto mais cedo identif**ar, melhor para sua saúde hoje e no futuro.

Juntas podemos traçar um plano seguro e personalizado para cuidar de você por completo. 💛

01/12/2025

A síndrome metabólica é um conjunto de alterações que aumentam o risco de doenças graves como diabetes tipo 2, infarto e AVC.

Ela costuma se manifestar com acúmulo de gordura abdominal, pressão alta, colesterol elevado e resistência à insulina, sinais que muitas vezes passam despercebidos no dia a dia.

O problema é que, somados, esses fatores sobrecarregam o metabolismo e inflamam o organismo.

A boa notícia é que mudanças de estilo de vida, alimentação equilibrada, atividade física e sono adequado, podem reverter o quadro e prevenir complicações.

Cuidar do metabolismo é cuidar da sua saúde a longo prazo. 💜

24/11/2025

Quer emagrecer de forma duradoura? Foque em ganhar massa magra.

Cada quilo de músculo pode aumentar o seu gasto calórico diário em até 13 kcal, segundo estudos da American Journal of Clinical Nutrition.

Parece pouco, mas no longo prazo faz toda a diferença no metabolismo.

A massa muscular melhora a sensibilidade à insulina, protege contra quedas e mantém a saúde metabólica em dia.

Em resumo: não é só sobre perder peso, é sobre fortalecer o corpo por dentro. 🙏🏻

O jejum intermitente ganhou fama pelos benefícios na perda de peso e na melhora da sensibilidade à insulina. Mas, como t...
20/11/2025

O jejum intermitente ganhou fama pelos benefícios na perda de peso e na melhora da sensibilidade à insulina. Mas, como toda estratégia alimentar, ele não é indicado para todo mundo.

Pode ser uma boa opção para pessoas com sobrepeso, resistência à insulina ou que se adaptam bem a períodos sem comer.

Mas pode ser prejudicial em casos de:
🚫 Histórico de compulsão alimentar;
🚫 Mulheres com grande variação de humor ou ansiedade alimentar;
🚫 Fadiga intensa ou queda de desempenho físico.

Um estudo publicado na JAMA Internal Medicine mostrou que, quando a ingestão calórica é igual, o jejum não traz resultados superiores a outras estratégias de alimentação.

Em resumo: o que funciona para um corpo, pode não funcionar para outro. O melhor plano alimentar é aquele que você consegue manter com saúde, energia e equilíbrio hormonal.

17/11/2025

O jejum intermitente pode trazer benefícios, como melhora da sensibilidade à insulina e perda de peso, mas não funciona para todo mundo.

Mulheres com alterações hormonais, ansiedade alimentar ou histórico de compulsão podem ter o quadro agravado.

E mais: estudos mostram que o jejum não é mais ef**az que outras estratégias quando não há déficit calórico.

No fim, a melhor dieta é aquela que você consegue manter, com equilíbrio, constância e bem-estar. 💜

O efeito sanfona não é falta de força de vontade, é biologia. Quando você emagrece rápido demais, o corpo entende isso c...
13/11/2025

O efeito sanfona não é falta de força de vontade, é biologia. Quando você emagrece rápido demais, o corpo entende isso como uma ameaça e entra em modo de defesa.

💡 O metabolismo desacelera.
💡 A fome aumenta, por causa da grelina, o hormônio que estimula o apetite.
💡 O gasto calórico em repouso diminui.
💡 E o corpo tenta recuperar o “peso de conforto”, chamado de set point.

O resultado?
A balança volta a subir, mesmo comendo pouco.

A boa notícia é que é possível “educar” o metabolismo novamente, com:
🥗 Alimentação equilibrada e suficiente
🏋️‍♀️ Atividade física regular
😴 Sono reparador
⚖️ Acompanhamento endocrinológico e nutricional

O segredo não está em perder peso rápido, e sim em ensinar o corpo a se manter saudável no novo peso.

10/11/2025

Você já perdeu peso e, pouco tempo depois, viu tudo voltar?

Esse é o efeito sanfona, resultado da adaptação metabólica, um mecanismo de defesa do corpo contra dietas muito restritivas.

Quando emagrecemos rápido demais, o metabolismo desacelera e os hormônios da fome, como a grelina, aumentam.

O resultado? O corpo luta para recuperar o peso perdido.

Estudos mostram que até 80% das pessoas voltam ao peso anterior em até 2 anos após dietas extremas.

Por isso, o caminho certo é o emagrecimento gradual e sustentável, com hábitos que você consegue manter no longo prazo. 💜

O hipotireoidismo acontece quando a tireoide, uma pequena glândula no pescoço, produz menos hormônios do que o corpo pre...
06/11/2025

O hipotireoidismo acontece quando a tireoide, uma pequena glândula no pescoço, produz menos hormônios do que o corpo precisa.

Esses hormônios são os “aceleradores” do metabolismo, por isso, quando faltam, tudo parece andar mais devagar.

Mas o impacto vai muito além do cansaço:
💤 O cérebro f**a mais lento, concentração e memória pioram.
💇‍♀️ A pele resseca, o cabelo afina e começa a cair.
💔 O colesterol tende a subir, aumentando o risco cardiovascular.
🥶 O corpo sente mais frio, e o humor pode oscilar com facilidade.

Mesmo com sintomas discretos, o hipotireoidismo tem tratamento simples e ef**az. O segredo está em diagnosticar cedo e ajustar a dose com acompanhamento médico.

Se você sente que seu corpo não acompanha o seu ritmo, vale investigar. Cuidar da tireoide é cuidar da energia, da mente e da saúde como um todo. 💛

03/11/2025

Você sente cansaço constante, queda de cabelo, pele seca ou intestino preso, mas nunca descobriu a causa?

Esses podem ser sinais de hipotireoidismo, uma das doenças hormonais mais comuns entre as mulheres.

O problema é que os sintomas são sutis e, muitas vezes, confundidos com o estresse do dia a dia.

Um simples exame de sangue (TSH) pode revelar o que está por trás desse desequilíbrio.

Quanto antes for identif**ado, mais rápido o tratamento evita ganho de peso, depressão e colesterol alto.

Cuidar da tireoide é cuidar de todo o seu corpo. 💜

Você sabia que o risco de doenças cardiovasculares aumenta até 3 vezes após a menopausa?Isso acontece porque a queda dos...
29/10/2025

Você sabia que o risco de doenças cardiovasculares aumenta até 3 vezes após a menopausa?

Isso acontece porque a queda dos hormônios femininos, especialmente o estrogênio, impacta diretamente o metabolismo e a proteção natural que o corpo tinha até então.

Com a diminuição do estrogênio, há:
⚠️ Aumento do colesterol LDL (“ruim”)
⚠️ Redução do HDL (“bom”)
⚠️ Alterações na pressão arterial
⚠️ Ganho de gordura abdominal
⚠️ Maior resistência à insulina

Todos esses fatores elevam o risco de infarto, AVC e outras doenças cardiovasculares.

É aqui que a endocrinologia faz toda a diferença:
➡️ Avaliando o equilíbrio hormonal
➡️ Corrigindo distúrbios metabólicos
➡️ Acompanhando o peso, colesterol e glicemia
➡️ Indicando, quando necessário, terapias hormonais seguras e personalizadas

Cuidar dos hormônios é também cuidar do coração. A menopausa é uma nova fase, e com acompanhamento endocrinológico, ela pode ser vivida com saúde, vitalidade e proteção cardiovascular. 💛

Endereço

Centro Médico Barralife/Avenida Armando Lombardi, 1000, Bloco 1, Sala 206
Barra, RJ
22410003

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 09:00 - 17:00
Terça-feira 09:00 - 17:00
Quarta-feira 09:00 - 17:00
Quinta-feira 09:00 - 17:00
Sexta-feira 09:00 - 17:00

Site

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Clínica Marcia Helena Costa posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.

Entre Em Contato Com A Prática

Envie uma mensagem para Clínica Marcia Helena Costa:

Atalhos

Compartilhar

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Categoria