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Farma Popular Barretos

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Farma Popular Barretos

A rede de farmácias que mais cresce em todo o Brasil agora está em Barretos.

19/07/2023

importância da proteção auditiva

Ouvidos saudáveis, vida plena! A importância da proteção auditiva vai além do barulho do cotidiano. Proteger seus ouvidos é investir na sua qualidade de vida. Vamos compartilhar essa conscientização juntos! 🙌👂

18/07/2023

Descubra os segredos de uma boa noite de sono

Uma boa noite de descanso é essencial para a saúde e o bem-estar geral. Por isso:
1. Crie um ambiente propício para o sono.
2. Estabeleça uma rotina relaxante.
3. Tenha limite a exposição à tela antes de dormir.
4. Evite estimulantes e refeições pesadas.
5. Estabeleça um horário regular de sono.
6. Pratique atividades físicas regulares.

16/07/2023

Combata a ansiedade com técnicas de respiração
Legenda: - Respiração diafragmática: Respirar profundamente, expandindo o abdômen ao inspirar e contraindo-o suavemente ao expirar. Concentre-se em respirar pelo nariz, mantendo os ombros relaxados.
- Respiração quadrada: Inspire contando lentamente até 4, segure a respiração contando até 4, expire contando até 4 e segure novamente contando até 4. Repita esse padrão várias vezes.
- Respiração alternada pelas narinas: Essa técnica ajuda a equilibrar as energias do corpo e acalmar a mente. Feche a narina direita e inspire profundamente pela narina esquerda. Em seguida, feche a narina esquerda e solte o ar pela narina direita.

15/07/2023

Aproveite o final de semana na piscina: Conheça os incríveis benefícios da prática regular de natação para crianças e adolescentes!

A prática regular de natação traz uma série de benefícios para crianças e adolescentes.

1. Desenvolvimento físico: A natação trabalha grupos musculares e ajuda no desenvolvimento da força, resistência, flexibilidade e coordenação motora.
2. Saúde cardiovascular: Nadar regularmente pode ajudar a melhorar a saúde do coração e dos pulmões, aumentando a capacidade respiratória e a circulação sanguínea.
3. Melhora da postura: A natação incentiva uma boa postura corporal, pois os movimentos na água exigem um alinhamento adequado do corpo.
4. Coordenação motora: Nadar regularmente contribui para um melhor desempenho em outras atividades no dia a dia.

14/07/2023

Dicas para aliviar o desconforto da azia

A azia é uma sensação de queimação ou ardor no peito causada pelo refluxo do ácido do estômago para o esôfago. Embora seja sempre recomendado consultar um profissional de saúde para um diagnóstico e tratamento adequados, aqui estão algumas dicas que podem ajudar a aliviar o desconforto da azia:

1. Evite alimentos desencadeantes: Identifique quais alimentos ou bebidas desencadeiam sua azia e evite-os. Isso pode incluir alimentos picantes, alimentos gordurosos, alimentos ácidos, chocolates, cafeína, refrigerantes e álcool.
2. Faça refeições menores e mais frequentes: Em vez de fazer grandes refeições, opte por refeições menores e mais frequentes ao longo do dia. Isso reduzirá a quantidade de ácido produzido pelo estômago.
3. Evite deitar-se logo após as refeições: Espere pelo menos duas horas após comer antes de se deitar ou incline-se levemente para trás em uma cadeira para ajudar a evitar o refluxo ácido.

13/07/2023

Não deixe o sedentarismo atrapalhar sua rotina

Encontre maneiras criativas de se movimentar, como fazer exercícios rápidos na estação de trabalho, praticar alongamentos ou até mesmo fazer pequenas caminhadas dentro do escritório.

Cuide do seu corpo e da sua saúde, mesmo durante o expediente!

12/07/2023

Como interpretar o rótulo dos alimentos?

Interpretar os rótulos dos alimentos é fundamental para fazer escolhas conscientes e saudáveis. Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo nesse processo:

1. Ingredientes: Verifique se os ingredientes principais são saudáveis e evite aditivos artificiais.
2. Valores nutricionais: Analise as informações sobre calorias, gorduras, carboidratos, açúcares e fibras.
3. Porções: Observe o tamanho da porção indicado no rótulo e ajuste conforme necessário.
4. Gorduras e sódio: Evite alimentos com alto teor de gorduras saturadas e trans, assim como excesso de sódio.
5. Açúcares adicionados: Evite alimentos com alto teor de açúcares adicionados, pois podem contribuir para o ganho de peso e risco de doenças crônicas.

10/07/2023

Hoje é o Dia da Saúde Ocular! Cuidar dos nossos olhos é essencial para uma vida mais brilhante.

Neste Dia da Saúde Ocular, vamos falar sobre a importância de enxergar o mundo com clareza. Faça pausas, olhe para longe, hidrate-se e durma bem. Proteja seus olhos do sol e cuide da saúde ocular. Juntos, podemos preservar a beleza desse dom incrível.
Não deixe de fazer exames oftalmológicos regularmente e siga as recomendações do seu especialista.

09/07/2023

Não deixe os resfriados e gripes atrapalharem seu dia

🤧 Com algumas medidas simples, você pode evitar essas doenças e se manter no topo da sua energia. 🌞 Mantenha-se hidratado, pratique exercícios regularmente e alimente-se bem. Cuidar de si mesmo é essencial para uma vida saudável! 💚
Lembre-se também de se manter aquecido, lavar as mãos regularmente e descansar o suficiente.

E se precisar de algum medicamento, aqui na Farma Popular tem!

08/07/2023

Diga adeus à retenção de líquidos e sinta-se leve novamente

Evitar a retenção de líquidos é uma preocupação comum para muitas pessoas. Aqui estão algumas dicas para ajudar a combater esse problema:
1. Hidrate-se adequadamente: Beba água suficiente para equilibrar os níveis de fluidos no corpo e prevenir a retenção de líquidos.
2. Reduza o consumo de sódio: Evite alimentos ricos em sódio, como alimentos processados, salgadinhos e comida rápida, que podem contribuir para a retenção de líquidos.
3. Mantenha-se ativo: Pratique atividade física regularmente para estimular a circulação sanguínea e linfática, ajudando a reduzir a retenção de líquidos.
4. Eleve as pernas: Se você sofre com inchaço nas pernas ou tornozelos, eleve as pernas por alguns minutos várias vezes ao dia para melhorar a circulação e reduzir a retenção de líquidos.

06/07/2023

Não deixe os resfriados e gripes atrapalharem seu dia.

🤧 Com algumas medidas simples, você pode evitar essas doenças e se manter no topo da sua energia. 🌞 Mantenha-se hidratado, pratique exercícios regularmente e alimente-se bem.
Cuidar de si mesmo é essencial para uma vida saudável! 💚
Lembre-se também de se manter aquecido, lavar as mãos regularmente e descansar o suficiente.

E se precisar de algum medicamento, aqui na Farma Popular tem!

06/07/2023

O poder do riso na sua vida
Sorria, é bom para a saúde! 😄💚

O riso traz benefícios incríveis para o nosso bem-estar físico e emocional. Além da redução do estresse, o riso fortalece o sistema imunológico, alivia da dor, melhora a função cardiovascular, estimula o sistema respiratório, fortalece os músculos abdominais e melhora da interação social.
Por isso, ria sem moderação! 😂💛

Endereço

Barretos, SP

Site

facebook.com

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