Studio de Pilates Bia Gomes

09/01/2018

Ainda não conhece o método Pilates !
Marque sua aula experimental e tire suas dúvidas !
Academia Evolution 33245272 / Bia 982265807

14/11/2017

O Studio de Bia Pilates agora em parceria com a OAB !
Agende sua aula experimental, apresente sua carteirinha e ganhe desconto na mensalidade !
Lembrando que seu corpo é o seu bem mais precioso, cuide dele !

31/10/2017

E o dia das bruxas chegou !
Qual bruxinha vc quer ser ?
Venha conhecer os benefícios do pilates para sua postura... pq lidar com a vassoura não é fácil ! Rsrs
Aguardamos vc ! Agende já sua aula experimental e venha cuidar do seu corpo e mente !

12/09/2017

Pilates para bailarinos ! Venha conhecer os benefícios dessa técnica em parceria com Studio de Dança Marcelo Benevides !
Pilates é uma técnica corporal de baixo impacto que trabalha de forma consciente a força e o alongamento sem hipertrofia. Envolve uma série de movimentos que devem ser executados de maneira controlada buscando a precisão e a fluência do movimento. Pode ser feito no solo ou em equipamentos. No solo, a ação contra a gravidade é o maior desafio, já nos equipamentos, a ação das molas, alças e barras podem desafiar ou auxiliar na execução do movimento.
O prática do Pilates requer atenção à respiração e ao alinhamento corporal. Desta forma, o praticante irá perceber o movimento e ter maior consciência de como deve executá-lo de maneira eficiente e segura. Embora qualquer pessoa pratique Pilates os bailarinos foram um dos primeiros à experimentarem os benefícios dessa técnica ao longo de décadas.
Joseph Pilates desenvolveu a técnica em 1920 durante a Primeira Guerra Mundial. Ele utilizou molas de colchões, macas e cordas para construir os primeiros equipamentos. Em 1926, Joseph Pilates se mudou para Nova York com sua mulher, Clara, e abriu um estúdio perto do New York City Ballet. Nesta época, ele aprimorou o método e adaptou os movimentos para os bailarinos, afim de melhorar a performance e prevenir lesões. Desta forma, foi possível atingir os objetivos dos bailarinos suprindo suas necessidades de um corpo forte, alongado, flexível e estável.

28/08/2017

E para começar a semana bem... nada melhor que Pilates !
Que o Pilates é uma das melhores opções de exercício físico você já sabe, e que ele tem diversos benefícios, você já sabe também. No entanto selecionamos tantos benefícios que até os instrutores vão ficar surpresos com o tamanho da nossa lista de todos os benefícios do Pilates.
O método não é um conjunto de exercícios prontos e generalizados. Ele consiste em observar o seu aluno e perceber quais são suas necessidades e assim adaptar os exercícios para alcançar o resultado necessário sempre beneficiando ao máximo o seu cliente.
Assim, todo instrutor tem por obrigação analisar os sinais que o corpo do aluno está dando e a partir de então planejar e desenvolver um conjunto de exercícios que propiciem a integração de mente, corpo e espírito. Essa integração é muito importante no Pilates, pois só assim o indivíduo é capaz de ter o controle completo do próprio corpo.
Venha fazer sua aula experimental !

13/08/2017

- Vamos começar a semana aprendendo um novo movimento?!

05/08/2017

Exercício de posição invertida ! O queridinho! O famoso "Quero ficar de ponta cabeça" !
Vamos saber mais sobre os benefícios dessa posição...
As posições invertidas além de serem desafiadoras, exigem um maior recrutamento de toda musculatura estabilizadora e, claro, todos os princípios do Pilates trabalhando perfeitamente!
As posições invertidas nos proporcionam:
-Aumento do retorno venoso;
-Fortalecimento de toda a musculatura estabilizadora;
-Relaxam o corpo;
-Estimulam a circulação sanguínea em todo o corpo, levando sangue rico em oxigênio a essas regiões;
-Reforço imunológico;
E atenção, com as contra indicações 😉
Méritos da minha linda personal e aluna Maria Rosa Ferreira 😍💪 Arrasando 😘😘😘

24/07/2017

Para começar a semana bem, nada melhor do que pilates 😍💪
Venha nos conhecer !
Academia Evolution Training Club ( av. 25 de agosto, 1140, região dos lagos ).
Agende já sua aula experimental ! 3324-5272 e 98226-5807 ! Esperamos por vc !

19/07/2017

Procurando equilíbrio de corpo e mente ?!
Agende já sua aula experimental de pilates !!

18/07/2017

- Bom dia! ❄️

18/07/2017