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Clínica Reviver, Barretos (2026)

15/07/2021

🧐 Lendo os INGREDIENTES nos rótulos de todo produto!

☝️ Mas cuidado com rótulos que trazem "Zero Gordura Trans por porção". Aqui a indústria se aproveita de uma brecha na legislação que, vejam só, permite rotular zero gordura trans quando esta gordura estiver presente em até 0,2g (200mg) por porção (o que já é uma quantidade muito alta). 😱 E detalhe: o tamanho da porção é o fabricante quem determina. Assim, nas embalagens contendo "ZERO GORDURA TRANS" eles vão determinar um tamanho de porção que tenha até 0,2g de trans, entendeu? 😌

✅ SOLUÇÃO: não estou falando aqui pra você não consumir mais biscoito, bolacha, frituras, etc. Existem alternativas saudáveis aos multiprocessados. Os caseiros (cuidado com as misturas pré-prontas), ou aqueles cujos rótulos constem ingredientes saudáveis e sem a tal gordura vegetal. Exijam respeito à sua saúde. Não aceitem qualquer coisa pro seu corpo.

😋 Coma menos alimentos multiprocessados e mais alimentos naturais. Ou seja, saia fora desses produtos enganosos. Leia sempre os ingredientes de tudo que é embalado. Fique esperto.

😉 E lembre-se sempre: esse investimento em saúde vai custar bem menos que remédios, hospitais e sua vida.

🙌 Seguindo a direção de vários países que já proibiram o uso dessa gordura, a ANVISA publicou regras que limitam o uso de gordura trans industrial em alimentos (Resolução 332/19), com início à partir de 1⁰ de julho de 2021. A implantação da norma está prevista para acontecer em três fases, e ser banida à partir de janeiro de 2023. Que assim seja 🙏

Dr. Rogério Prado Pereira - CRM 75.911
🔹Nutrólogo RQE 72518
🔹Acupunturiatra RQE 19245
🔹Clínica Médica RQE 80317

13/07/2021

🍪 Se cada bolachinha é uma porção de trans (porque é o fabricante quem determina o tamanho da porção, como já foi dito antes), imagina as crianças comendo um pacote de bolachas ou de salgadinhos? 👉 Estão entupindo seus vasos e vão, sim, colocar stents cardíacos no futuro! 😨 A aterosclerose é a principal causa de morte prematura e de morbidade nas sociedades desenvolvidas e em desenvolvimento - morte por infartos, derrames, insuficiência renal - doenças crônicas não transmissíveis (DCNT).
E esse ENTUPIMENTO já começa HOJE, na lancheira do seu filho, na cantina da escola e dentro de sua própria casa. 😵 Se somarmos, ao dia a dia nessa gordura, a obesidade, o fumo, o sedentarismo e o estresse - gordinho ou mesmo magrinho você terá um infarto e/ou um derrame cerebral. É só esperar pra ver.

🚫 Essa GORDURA VEGETAL ou TRANS, é altamente deletéria, inflama os vasos sanguíneos e órgãos, aumenta o colesterol LDL ruim e ainda diminui o bom HDL. Foi criada pelo homem a partir dos óleos vegetais, num processo industrial que se chama hidrogenação. Ela começou a ser usada em larga escala a partir dos anos 1950 (no Brasil algumas décadas depois), como alternativa à gordura de origem animal (manteiga, banha de porco). A primeira margarina, Doriana, foi lançada aqui em 1970. Acreditava-se que, por ser de origem vegetal, a gordura trans ofereceria menos riscos à saúde.

‼️ Assim, essa ela caiu no gosto popular, pois tinha tudo para ser perfeita: é mais barata que os óleos vegetais, melhora o sabor, aumenta a crocância e o tempo de prateleira dos produtos processados (leva mais tempo para ficar rançoso) aumentando os lucros ao diminuir as perdas, e ainda melhora a textura das massas, deixando-as mais macias. Isso é tudo que a indústria, os restaurantes, as sorveterias, e até o pasteleiro da feira, querem. Mas estudos posteriores descobriram que ela é ainda pior que a gordura animal saturada. ⚠️ É a PIOR GORDURA DO PLANETA, em se falando de saúde.

Dr. Rogério Prado Pereira - CRM 75.911
🔹Nutrólogo RQE 72518
🔹Acupunturiatra RQE 19245
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08/07/2021

Grande parte dos constipados funcionais resolvem seu problema apenas com as medidas abaixo relacionadas.

💧 Aumentar a ingesta hídrica diária;
🥗 Aumentar ingestão diária de fibras para 20-35 g.

° Cereais, grãos, farelos e farinhas INTEGRAIS: arroz, linhaça, chia, aveia, milho, trigo, granola;
° Arroz integral: ½ xícara contém 1,7g de fibra. A mesma quantidade de arroz branco contém 0,3g de fibra, ou seja, 6 vezes menos.
° Leguminosas: feijão, ervilha, lentilha, grão-de-bico, soja em grão;
° Legumes, Frutas e Verduras diariamente.

🚫 Não inibir reflexo evacuatório, ou seja, ao menor sinal, largue o que estiver fazendo e vá ao banheiro. O condicionamento do reflexo se mostra presente após 2-3 semanas sem inibição (recusa de evacuar);
🚽 Adotar a postura sentada, com o apoio dos pés no chão, funcionando como alavanca, e a flexão do tronco sobre o abdome, evitando a atitude recostada.
🏋🏻‍♂️ ATIVIDADE FÍSICA, idealmente 5x/semana, por 50 minutos. O aumento da atividade física é acompanhado de maior regularidade defecatória.
🙇🏻‍♀️ Além disso, a ACUPUNTURA pode auxiliar na retomada saudável da função intestinal.

⚠️Falha na resposta a essas medidas decorre a necessidade de outras medidas ou de investigação médica complementar.

🎯 Algumas opções de FIBRAS NATURAIS que promovem o aumento do peso, volume e fluidez das fezes, de forma natural: fibras dietéticas, psyllium (Plantago ovata), Metilcelulose e Policarbofila.
☝½h antes refeições promove saciedade;
☝️ Tomar com 240 ml de água e, no mínimo, 2 horas antes ou após alguma medicação;
☝️ NÃO usar FIBRAS nos casos de trânsito intestinal lento ou obstrução de saída. Também devem ser evitadas em pacientes com constipação induzida por opióides.

Dr. Rogério Prado Pereira - CRM 75.911
🔹Nutrólogo RQE 72518
🔹Acupunturiatra RQE 19245
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05/07/2021

Causas ORGÂNICAS de Constipação Intestinal:

👉 Hipotireoidismo; Supercrescimento bacteriano, em especial de flora metanogênica; Diabetes mellitus; Pós-operatório; Gravidez; Neoplasia colorretal; Hipercalcemia; Esclerose múltipla; Doença de Parkinson; Doença de Chagas; Distrofia miotônica; Trauma raquimedular; Doença celíaca; Doença de Crohn; Neuropatia autonômica; Doença de Hirschsprung; etc

👉MEDICAMENTOS (opioides, anti-histamínicos, anticolinérgicos, suplementos de cálcio e ferro, antidepressivos, antipsicóticos, bloqueadores de ca**l de cálcio, etc.), entre outros.

👉Também temos as DOENÇAS DO ATO EVACUATÓRIO, os distúrbios da defecação, responsáveis por até um quarto dos casos de constipação. Assim, as alterações anatômicas e funcionais da região anorretal, associadas a distúrbios defecatórios como dissinergia do assoalho pélvico, retocele e intussuscepção; nos distúrbios neurológicos ou nos casos de aumento da capacidade retal mediante retenção prolongada de fezes, observa-se hipersensibilidade retal. O aumento de pressão a**l e dor no reto são indicativos de fissura a**l ou anismo (contração inapropriada do esfíncter a**l).

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02/07/2021

⚠️ PRINCIPAIS CAUSAS DA PRISÃO DE VENTRE
Os maus hábitos alimentares, a falta de hidratação, a tensão nervosa e algumas outras questões emocionais são as causas mais comuns que desencadeiam o problema, assim como a recusa da vontade de evacuar, pelo não atendimento imediato do reflexo evacuatório, o que leva a sua inibição.

Por vezes, no entanto, a constipação pode ser o primeiro e único sintoma de uma doença mais grave, como por exemplo o câncer de cólon. Assim, pessoas que se tornam repentinamente obstipadas, devem ter pesquisada a possibilidade de alterações orgânicas.

👩🧒🏻👵🏼 Mais comum em mulheres, crianças e idosos, subdivide-se em primária ou funcional (mais frequente) e secundária ou orgânica e, neste caso, dá-se pelo uso de medicamentos (incluindo abuso de laxativos ou constipantes), por doenças intestinais, endócrinas, metabólicas, neurológicas, etc.

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29/06/2021

🎯 CRITÉRIOS DE ROMA IV
Uma forma padronizada internacionalmente de diagnosticar constipação intestina (prisão de ventre) baseia-se nos critérios de Roma IV para constipação funcional. Os sintomas abaixo devem estar presentes há 3 meses e terem se iniciado há pelo menos 6 meses:

1️⃣ Dois ou mais dos seguintes itens:
• Fezes tipo Bristol I ou II (fezes ressecadas ou duras) em mais de ¼ das evacuações;
• Esforço evacuatório em mais de ¼ das evacuações;
• Sensação de evacuação incompleta em mais de ¼ das evacuações;
• Sensação de obstrução ou bloqueio anorretal em mais de ¼ das evacuações;
• Necessidade de manobra manual para facilitar a evacuação em mais de ¼ das vezes;
• Menos de 3 evacuações por semana.
2️⃣ Fezes amolecidas raramente presentes sem uso de laxativos.
3️⃣ Critérios insuficientes para síndrome do intestino irritável.

😌 Tão importante quanto o diagnóstico, é saber a causa dessa constipação. Vamos falar sobre isso nos próximos posts.

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29/06/2021

🤔 O QUE É A PRISÃO DE VENTRE?
Transtorno caracterizado por uma dificuldade persistente para evacuar ou uma sensação de evacuação incompleta e/ou movimentos intestinais infrequentes. Dentre os principais sintomas, destacam-se a dificuldade de ir ao banheiro acompanhada de grandes esforços para expulsar as fezes, sensação de fezes "presas" dentro do corpo, barriga pesada, distensão abdominal, excesso de gases, cólicas e desconforto abdominal.
A evacuação normal deve ser indolor, não exigindo esforço exagerado e deve ser satisfatoriamente completa, fezes com bom formato, volume e consistência (escala de Bristol), e de coloração acastanhada.

❓ Mas como a prisão de ventre é diagnosticada? Confira no próximo post!

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28/06/2021

Finalizando nossa série de posts sobre as diferenças entre os produtos DIET, LIGHT e ZERO, hoje falaremos um pouco sobre os produtos ZERO:
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👉🏻 Alimentos ZERO (SEM, NÃO CONTÉM ou ISENTO): De uma maneira parecida com o diet, esse alimento oferece a isenção de ALGUM componente comparado com a versão tradicional (podendo ser zero açúcar, ou zero gordura, ou zero sódio, entre outros elementos). Para existir a alegação de, por exemplo, “zero açúcar”, o produto pode apresentar, no máximo, 0,5 gramas de açúcar em 100 gramas do alimento pronto para o consumo. Quando um alimento é classificado como zero açúcar, ele também pode ser consumido por diabéticos.
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☝Muita atenção deve ser dada aos produtos “ZERO LACTOSE”. A legislação que regula a rotulagem desses alimentos, RDC nº 136, de 8 de fevereiro de 2017, permite uma certa tolerância para a presença de lactose nesses produtos. Abaixo de 10 mg de lactose por 100 g ou 100 mL do produto, o produto pode conter no rótulo a inscrição “Zero Lactose, Isento de Lactose, 0% Lactose, Sem Lactose ou Não Contém Lactose”.
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⚠IMPORTANTE: Leia sempre o rótulo dos produtos antes de consumi-los!
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Dr. Rogério Prado Pereira
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28/06/2021

Continuando a falar um pouco sobre as diferenças entre os produtos DIET, LIGHT e ZERO, hoje falaremos sobre os ALIMENTOS LIGHTS:
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👉🏻 Alimentos LIGHTS: Estabelecidos pela Portaria SVS/MS 27/1998, recebem essa denominação quando contam com, no mínimo, 25% a menos de QUALQUER componente da formulação, quando comparado a um alimento convencional - podendo ser de um ou mais componentes da composição.
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Assim, essa redução pode ser de sódio, açúcar, colesterol, gorduras sódio, entre outros, e não ter, obrigatoriamente, o valor energético baixo ou reduzido em relação ao produto convencional.
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O termo “light” nas embalagens dos alimentos não necessariamente significa que o produto seja REDUZIDO EM QUANTIDADE DE CALORIAS. Por isso, fique atento à tabela de informação nutricional. Um alimento pode ser reduzido ou light em sódio, ou em colesterol, ou no valor energético (calorias), açúcares, gorduras totais, gorduras saturadas.
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💡No próximo post, falarei mais sobre os alimentos ZERO!
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⚠IMPORTANTE: Leia sempre o rótulo dos produtos antes de consumi-los!
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09/06/2021

🍫 Devido à ampla variedade de alimentos restritivos disponível hoje nos supermercados, estabelecimentos alimentícios e até farmácias, podemos nos confundir a respeito do que cada um exatamente é. Sabendo disso, preparamos uma explicação que vai permitir que você entenda melhor sobre as especificações Diet, Light e Zero:
☝ Antes de tudo, sempre observem lista de ingredientes que compõem o produto → 1⁰ estão os de maior quantidade, seguindo para os de menor quantidade.
👉🏻 Alimentos DIET: Contemplados na Portaria SVS/MS 29/1998, são alimentos para fins especiais, ou seja, feitos especialmente para grupos de pessoas que apresentam condições específicas, apresentando na sua composição quantidades insignificantes ou são totalmente isentos de algum nutriente. Como por exemplo, estão as geleias de frutas para dietas com restrição de açúcares, sendo permitido apenas a presença dos açúcares naturalmente existentes nas matérias-primas utilizadas (em alguns casos são adicionados edulcorantes para obtenção do gosto “doce”).

Apesar de ser o mais indicado para algumas dietas, esses alimentos podem conter altos índices de calorias, como no caso dos chocolates, por exemplo, onde sua versão diet tem praticamente as mesmas calorias que a comum (ou seja, não tem açúcar, mas tem mais gorduras que o chocolate convencional).
A expressão diet nas embalagens dos alimentos não necessariamente significa que o produto NÃO CONTENHA AÇÚCAR ou GORDURA ou que seja menos calórico. Por isso, fique atento à tabela de informação nutricional. Estes alimentos devem ser consumidos com moderação.

💡No próximo post, falarei mais sobre os alimentos LIGHTS!

⚠IMPORTANTE: Leia sempre o rótulo dos produtos antes de consumi-los!

Dr. Rogério Prado Pereira
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14/05/2021

❓ Você sabia que a Acupuntura é uma excelente alternativa terapêutica para a Síndrome do Túnel do Carpo?

✋🏼 Esta doença é classificada como uma neuropatia oriunda da compressão do nervo mediano em sua passagem pelo túnel do carpo (localizado no punho), podendo causar alguns distúrbios de ordem sensorial e motora nas mãos e, com isso, afetar a qualidade de vida do paciente e prejudicar alguns de seus afazeres rotineiros. A doença acomete uma média de até 10% das pessoas.

👉🏻 Assim como no caso de outras patologias, nas sessões de acupuntura, são trabalhados alguns pontos no local e à distância também, com o objetivo de reduzir a inflamação melhorando o edema interno e os sintomas. Um método não-invasivo e resultado bastante satisfatório. Um procedimento que ameniza ou até mesmo elimina os sintomas da doença em poucas sessões, possibilitando que o paciente volte a ter mais capacidade de realizar seus afazeres diários com o bom funcionamentos das condições motoras e sensoriais das mãos.

Dr. Rogério Prado Pereira
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12/05/2021

👩🏽⚕️ Aptidão em cuidar do próximo com amor, dedicação e profissionalismo. O dia de hoje é dedicado às pessoas que demonstram todo o seu empenho em proporcionar amparo e tratamento, sendo peças fundamentais para a área da saúde.

Parabéns, profissionais de Enfermagem! ❤

Dr. Rogério Prado Pereira
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