Clínica Equilibrium

23/10/2025

22/10/2025

“Cada ato de coragem, por menor que seja, é um passo em direção a um futuro melhor.”

A coragem é uma virtude que nos motiva a enfrentar desafios e a superar medos, para o nosso crescimento pessoal e emocional. A coragem não é a ausência de medo, mas sim a capacidade de agir apesar dele. Desta forma inspiramos aqueles ao nosso redor a fazer o mesmo.
Marca aqui alguém que te dá coragem e inspiração!
Psicóloga: Cida Tanimoto
Empreendedora no segmento da Saúde Mental, atendimento on line e presencial
CRP: 06/69404
# BemEstar

19/10/2025

“Educar é um ato de amor.”
Educar vai além de ensinar — é amar, guiar e acreditar.
A coragem de quem educa transforma o mundo, um coração de cada vez. 🌎✨
💬 Marca aqui alguém que te inspira a educar com amor!
Psicóloga: Cida Tanimoto
Empreendedora no segmento da Saúde Mental, atendimento on line e presencial
CRP: 06/69404
# BemEstar

12/10/2025

Podemos buscar a nossa criança interior e ser feliz! Ê bom sonhar ser criança, embalando-se em um balanço, e lembrar das brincadeiras e alegrias da infância.
Psicóloga: Cida Tanimoto
Empreendedora no segmento da Saúde Mental, atendimento on line e presencial
CRP: 06/69404
ansiosas # EmpoderamentoFeminino # BemEstar

12/10/2025

"OUÇA o seu corpo " - o auto cuidado é o que te conecta com a harmonia da vida.
Conta-me nos comentários: o que fazes quando o teu corpo te pede pausa.

03/10/2025

A ansiedade ativa o sistema de resposta ao estresse, preparando o corpo para “lutar ou fugir”. Isso pode causar sintomas como tensão muscular, agitação e inquietação. Uma forma eficaz de aliviar esses efeitos é movimentar o corpo: exercícios rápidos ajudam a libertar energia acumulada e a equilibrar os níveis de adrenalina e cortisol, promovendo relaxamento.
Sugestões de exercícios práticos:
1. Caminhada acelerada
Se possível, caminhe durante alguns minutos, focando-se na respiração e no ritmo dos passos. Esta simples ação ajuda a reduzir a tensão e a clarear os pensamentos.
2. Pular corda ou fazer polichinelos
Movimentos aeróbicos rápidos aumentam a circulação sanguínea, dissipam a adrenalina e proporcionam uma sensação quase imediata de alívio.
3. Alongamento muscular
Estique lentamente braços, pernas e pescoço. Este gesto reduz a rigidez e transmite ao corpo uma mensagem de calma.
4. Movimentos de libertação
Saltar no lugar ou sacudir braços e pernas ajuda a descarregar energia acumulada e a diminuir a inquietação.
👉 Além do alívio imediato, a prática regular de exercício físico fortalece a saúde mental e reduz a frequência das crises de ansiedade a longo prazo.

Psicóloga: Cida Tanimoto
Empreendedora no segmento da Saúde Mental, atendimento on line e presencial
CRP: 06/69404
ansiosas # EmpoderamentoFeminino # BemEstar

30/09/2025

“Sente-se preso à ansiedade?”
• “A ansiedade muitas vezes surge quando vivemos no futuro.”
• “Mas a vida ganha sentido quando regressamos ao presente.”
• “Respira fundo. Escolhe o que importa. Vive agora.”

Psicóloga: Cida Tanimoto
Empreendedora no segmento da Saúde Mental, atendimento on line e presencial
CRP: 06/69404
ansiosas # EmpoderamentoFeminino # BemEstar

28/09/2025

Setembro Amarelo - O orgulho nos ajuda a reconhecer nossas qualidades e fortalece nossa autoconfiança, o que é essencial para enfrentar desafios e acreditar em nossas habilidades. o que aumenta a motivação e resiliência. Psicóloga: Cida Tanimoto
Empreendedora no segmento da Saúde Mental, atendimento on line e presencial
CRP: 06/69404
ansiosas # EmpoderamentoFeminino # BemEstar # SetembroAmarelo