Clínica Equilibrium

02/12/2025

"Transforma a ansiedade em combustível. Cada fracasso é treino. Cada queda é força. E cada passo — mesmo tremido — é vitória. Não pare agora." ⚡🔥
"Nem sempre é fácil… mas cada passo conta. Respira, acredita e continua. ✨"
✨ Gostou? Curta! Para alcançar mais pessoas e que está precisando de uma palavra amiga.
Na terapia, aprende-se a reconhecer limites, a acolher emoções e a encontrar leveza mesmo nos dias mais difíceis.
✨ Gerenciar emoções não é sobre reprimir, mas sobre escolher. Você tem o poder de decidir a sua resposta.
Quer aprender a identificar e substituir seus gatilhos emocionais?
Agende a sua primeira sessão de Terapia Online e comece a construir uma vida baseada em escolhas conscientes.
📞 Agende sua sessão: (+051) 17 99773 4204
📲 Se esta mensagem fez sentido para você, compartilhe. Pode ser o primeiro passo para alguém buscar ajuda. 💚

👩‍⚕‍ Psicóloga: Cida Tanimoto
– CRP: 06/69404
💻 Empreendedora no segmento da Saúde Mental, atendimento on line e presencial
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28/11/2025

Olá, pessoas queridas!!
Boa noite!!!!
Como de costume, após a roda de conversa deste mês estaremos juntas para mais uma *live*.
Venha com Cida, Cecília e eu conversarmos sobre autoestima e autoconfiança. Será amanhã às 19:00h no .emocoes

26/11/2025

A vida ultimamente pode ser desafiadora, mas também cheia de pequenas descobertas e oportunidades de crescimento pessoal, aprendizado e conexão consigo mesmo e com os outros. O segredo está em acolher suas emoções, buscar equilíbrio e valorizar os momentos valiosos do cotidiano.
✨ Gostou? Curta! Para alcançar mais pessoas e que está precisando de uma palavra amiga.
Na terapia, aprende-se a reconhecer limites, a acolher emoções e a encontrar leveza mesmo nos dias mais difíceis e menos ansiedade.
✨ Gerenciar emoções não é sobre reprimir, mas sobre escolher. Você tem o poder de decidir a sua resposta.
Quer aprender a identificar e substituir seus gatilhos emocionais e entender de onde vem a sua ansiedade?
Agende a sua primeira sessão de Terapia Online e comece a construir uma vida baseada em escolhas conscientes.
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🌿 Na terapia, você aprende a reconhecer seus limites e a encontrar leveza mesmo nos dias difíceis.

👩‍⚕‍ Psicóloga: Cida Tanimoto
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💻 Empreendedora no segmento da Saúde Mental, atendimento on line e presencial
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22/11/2025

🌀 “Você age ou somente reage?”
Quando a ansiedade toma conta, o nosso corpo entra em “modo de defesa” — reagimos automaticamente a tudo à nossa volta. Mas há uma grande diferença entre reagir e agir com consciência.
👉 Reagir é deixar que o medo e a pressa decidam por nós.
👉 Agir é respirar fundo, observar o que sentimos e escolher o próximo passo com clareza.
✨ Da próxima vez que a ansiedade aparecer, faz uma pausa. Respira. Pergunta a ti mesmo:
“Estou a reagir… ou a agir?”
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Na terapia, aprende-se a reconhecer limites, a acolher emoções e a encontrar leveza mesmo nos dias mais difíceis.
Psicóloga: Cida Tanimoto
CRP: 06/69404
Empreendedora no segmento da Saúde Mental • Atendimento online e presencial
✨ Gerenciar emoções não é sobre reprimir, mas sobre escolher. Você tem o poder de decidir a sua resposta.
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🌿 Na terapia, você aprende a reconhecer seus limites e a encontrar leveza mesmo nos dias difíceis.

👩‍⚕‍ Psicóloga: Cida Tanimoto
– CRP: 06/69404
💻 Empreendedora no segmento da Saúde Mental, atendimento on line e presencial

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18/11/2025

✨Fecha os olhos. Sente o agora.
Não há destino, só presença.
“Nem sempre foi fácil, mas aprendi a parar de lutar contra o tempo.
Hoje, deixo a ansiedade ir… porque finalmente estou onde quero estar.”
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Psicóloga: Cida Tanimoto
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# BemEstar # Perdas

15/11/2025

1. 💫 “Nunca deixes de acreditar!”
2. 🌈 “Vale sempre a pena persistir!”
3. 🔥 “Os sonhos não têm prazo de validade!”
4. 💭 “Quem acredita, conquista!”
5. 🌟 “Tudo o que sonhas é possível!”
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Psicóloga: Cida Tanimoto
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# BemEstar # Perdas

13/11/2025

“Felicidade é levar a vida do teu jeito e aprender a amar cada pedacinho de quem és 💛
👉 “Ama-te. A vida é mais leve assim.”
E lembra-te: a felicidade está em viver à tua maneira 🌈
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Psicóloga: Cida Tanimoto
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# BemEstar # Perdas

11/11/2025

“Valeu a pena participar da Jornada Menos Ansiedade, Mais Tempo?”
✨ Jornada Menos Ansiedade, Mais Tempo
💚 Aprendizado em pouco tempo, muitas transformações.
⏳ 25 minutos por dia = mais calma, menos stress.
🌿 Mindfulness, respiração, foco e amor próprio.
🧠 Não preciso saber tudo. Só estar presente.
💪 Valeu a pena! E eu recomendo a todos.
Psicóloga: Cida Tanimoto
Empreendedora no segmento da Saúde Mental, atendimento on line e presencial
CRP: 06/69404
# BemEstar # Perdas

09/11/2025

“Sabias que os fatores ambientais podem ter um grande impacto na ansiedade? 😰
Situações como a perda de alguém querido, traumas, desastres naturais, doenças, abuso… ou até a poluição podem aumentar os níveis de stress e ansiedade. 🌪️
Cuidar do ambiente em que vivemos — físico e emocional — é essencial para cuidar da nossa saúde mental. 💚
Psicóloga: Cida Tanimoto
Empreendedora no segmento da Saúde Mental, atendimento on line e presencial
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# BemEstar # Perdas

06/11/2025

“CÉREBRO e Ansiedade — o que realmente causa?”
🎙️🔊 “Sabias que a ansiedade pode ter várias origens — e não apenas uma causa específica?”
🔊 “Pesquisas mostram que o nosso cérebro controla o humor de formas complexas, e a genética, o tipo de personalidade e o stress do dia a dia também têm influência.”

🔊 “Não existe um ‘gene da felicidade’. Cada pessoa tem os seus próprios gatilhos — e isso é completamente normal.”

💬 “Entender o cérebro é o primeiro passo para entender a ansiedade.”

Psicóloga: Cida Tanimoto
Empreendedora no segmento da Saúde Mental, atendimento on line e presencial
CRP: 06/69404
# BemEstar

30/10/2025

A ansiedade não é sinal de fraqueza, preguiça ou falta de resiliência.
É uma resposta do corpo e da mente a níveis elevados de stress, sobrecarga emocional ou medo.
Reconhecer que precisa de ajuda é um ato de coragem — não de fraqueza.
🌿 Cuide de si com gentileza. A saúde mental é parte essencial do bem-estar.

Psicóloga: Cida Tanimoto
Empreendedora no segmento da Saúde Mental, atendimento on line e presencial
CRP: 06/69404
# BemEstar #

27/10/2025