Academia Personal Studio

02/12/2025

✨ O compromisso que você fez com você mesmo vai até o final do ano — não esqueça disso!

Dezembro chega com confraternizações, festas e alguns exageros… e é justamente por isso que manter sua rotina agora faz toda a diferença. 💪

🔹 Seu corpo f**a mais preparado para enfrentar o mês mais intenso do ano
🔹 Você ganha mais disposição para todas as festividades
🔹 E ainda começa 2026 com o corpo ativo e a energia lá em cima

Não abandone você, nem o seu corpo, justamente no momento em que ele mais precisa de cuidado! 🚀

24/11/2025

🎉 O fim de ano está chegando! 💪✨
Chegam também as festas, confraternizações e muitos motivos para comemorar 🥂😄
Mas lembre-se: você trabalhou duro o ano inteiro para conquistar saúde, disposição e resultados incríveis! 👏
Então, curta, participe e aproveite cada momento — com equilíbrio e responsabilidade. Não vale a pena “chutar o balde” e colocar tudo a perder. ⚖️
Dá para se divertir sem exageros, mantendo o foco e o cuidado com o seu corpo.
Assim, você começa 2026 com saúde e zero prejuízos! 🚀
📍 Personal Studio — equilíbrio é o segredo do sucesso.

10/11/2025

✨ Ainda dá tempo!
Faltam praticamente 2 meses para acabar 2025, mas nunca é tarde para começar! 💪
Mude sua rotina ainda este ano — cada dia faz diferença na sua saúde e no seu bem-estar. 🌿
Não espere 2026 para buscar qualidade de vida…
faça o inverso: comece agora e entre no novo ano com mais energia, disposição e um novo olhar sobre a vida! 🌟
📍 Academia Personal Studio — agende uma aula experimental.

20/10/2025

💪 Invista em saúde, não em remédios! 💊✨
A musculação é um dos investimentos mais inteligentes que você pode fazer. 🧠
Enquanto o sedentarismo traz dores, cansaço e gastos com medicamentos, o treino traz energia, disposição e qualidade de vida! 💥
Pense bem: é muito mais econômico cuidar do corpo agora do que tentar recuperar a saúde depois. ❤️‍🔥
👉 Comece hoje — seu futuro vai agradecer!
📍 Academia Personal Studio | Faça uma aula experimental com a nossa equipe.

10/10/2025

01/10/2025

💪🔥 Treinar faz bem para o corpo e para a mente, mas neste tempo seco é preciso redobrar os cuidados!
➡️ Hidrate-se antes, durante e depois da musculação.
➡️ Pequenos goles de água fazem toda a diferença.
➡️ Inclua alimentos ricos em água na sua rotina.
Assim você mantém a energia lá em cima e garante mais saúde e performance! 🚀Fica a dica!

27/06/2025

❄️ Não deixe o frio congelar seus resultados! 💪🔥

O inverno chegou, mas a sua meta precisa seguir firme!
Essa é a estação em que muitos sentem dificuldade em manter uma frequência… mas você não é assim! Mantenha o foco, aqueça o corpo e continue conquistando cada evolução. Seu futuro vai agradecer por cada treino feito hoje.
⠀
👉 Marque aquele parceiro(a) de treino que vai com você até no frio!🥶

10/06/2025

🔥 Ganhar massa ou acumular gordura? No outono, a escolha é sua.
Com a chegada do friozinho, é normal sentir mais fome e buscar alimentos mais calóricos. E tá tudo bem — desde que o treino acompanhe esse ritmo!
👉 Se você aumenta a ingestão calórica, mas não treina com regularidade e intensidade, o resultado pode ser ganho de gordura em vez de massa muscular.
🍲 + 💪 = hipertrofia
🍲 - 💪 = acúmulo de gordura
❄️ O outono é perfeito para acelerar seus resultados — clima mais ameno, menos distrações e mais foco. Mas disciplina é o que transforma intenção em resultado.
✅ Treine firme;
✅ Coma com consciência;
✅ Descanse bem;
✅ Mantenha o foco.
📍Aproveite a estação para evoluir com saúde. Vem treinar com a gente, aqui na academia Personal Studio!

09/04/2025

🥗 ALIMENTAÇÃO CERTA FAZ A DIFERENÇA PARA QUEM TEM LIPEDEMA E TREINA! 💪💜
Se você tem Lipedema, já sabe que o inchaço, a dor e a inflamação podem ser desafiadores. Mas você sabia que o que você come antes e depois do treino pode impactar diretamente no seu bem-estar e nos seus resultados? 🤔✨
✅ Antes do treino, os alimentos certos garantem energia e disposição.
✅ Depois do treino, uma boa escolha ajuda na recuperação muscular e no controle da inflamação.
✅Beba bastante água durante todo o dia.
Evitar alimentos inflamatórios e investir em opções que favorecem a circulação e a regeneração muscular pode fazer toda a diferença na sua jornada! 🚀
📍 Aqui, na Personal Studio, realizamos um treino eficiente e direcionado para quem sofre de Lipedema – assim conseguimos potencializar seus resultados! Vem treinar com a gente! 💙🔥
📲 Chama no direct para mais informações!