Psicólogo - Ricardo Evaristo

Psicólogo - Ricardo Evaristo Precisamos AMAR para não adoecer. Psicólogo Clínico. Atendimento realizado em Alphaville

Neste Dia Internacional da Mulher, celebramos a extraordinária jornada das mulheres ao redor do mundo.É a oportunidade p...
08/03/2024

Neste Dia Internacional da Mulher, celebramos a extraordinária jornada das mulheres ao redor do mundo.

É a oportunidade para o enaltecimento da força, da beleza e da resiliência que caracterizam cada mulher, que desempenham seus papéis cruciais em nossas vidas, comunidades e na construção de um futuro melhor.

Vocês Mulheres são os faróis de inspiração, que nos guia com Sabedoria, Compaixão e Coragem!!

Ao enfrentar seus desafios com graça e determinação, iluminam o caminho para a igualdade e a justiça.

Cada mulher é única, com suas próprias histórias, sonhos e contribuições valiosas para o mundo.

Que este Dia Internacional da Mulher seja uma lembrança não apenas da sua importância, mas também da necessidade contínua de apoiar, respeitar e capacitar umas às outras.

Que o mundo evolua de tal forma que todas as mulheres tenham oportunidades iguais, onde seus talentos sejam reconhecidos e onde seus direitos sejam respeitados.

Hoje celebramos vocês que são fontes de inspiração, força e beleza!!

Que cada passo que vocês derem seja sustentado pelo amor, pela igualdade e pela esperança de um amanhã mais justo e brilhante!

Feliz Dia Internacional da Mulher!

Como espalhar GENTILEZA? Pense em atitudes diárias que podem mudar o dia de quem está ao seu redor.Nossa rotina diária, ...
25/10/2023

Como espalhar GENTILEZA? Pense em atitudes diárias que podem mudar o dia de quem está ao seu redor.

Nossa rotina diária, tão cheia de afazeres e obrigações, onde as pessoas não se olham, não se percebem, e quando ouvimos um “muito obrigada” soa até estranho.

Pois é, gentileza, respeito e educação não deveriam ser exceções e sim algo comum em nossas vidas.

E quem não gosta de ser bem tratado? Certamente todos se sentem bem sempre que lidam com uma atitude gentil.

E o mesmo acontece quando agimos com gentileza, e trazemos isso para nossas vidas.

Gentileza gera gentileza... diz o velho ditado...

Com esta ideia em mente listamos algumas dicas de atitudes, que mesmo simples, tem o poder de mudar o dia de quem está ao nosso redor, e podem nos fazer receber muito mais em troca.

"Pessoas Normais" é um romance escrito pela autora irlandesa Sally Rooney.Publicado em 2018, o livro foi aclamado pela c...
28/06/2023

"Pessoas Normais" é um romance escrito pela autora irlandesa Sally Rooney.

Publicado em 2018, o livro foi aclamado pela crítica e ganhou popularidade, tanto entre os leitores como na indústria literária. Ele foi finalista de vários prêmios, incluindo o Booker Prize.

Atualmente está entre os livros mais vendidos em um famoso site de Obras Literárias!

Questões profundas e universais de nossa sociedade, como autoaceitação, vulnerabilidade e o desejo de pertencer, são abordadas de forma primorosa que te levam a uma intensa reflexão.

Uma história de dois jovens, Marianne e Connell, da pequena cidade de Sligo, na Irlanda.

Marianne é uma estudante solitária e introvertida, enquanto Connell é popular e atlético.

Embora vivam em mundos diferentes, eles começam um relacionamento secreto durante o ensino médio.

A narrativa acompanha a evolução desse relacionamento ao longo dos anos, explorando temas como amor, amizade, classe social, trauma e identidade.

Uma das características marcantes do livro é a escrita envolvente e realista de Sally Rooney, que retrata, de forma habilidosa, a complexidade dos personagens e seus relacionamentos, explorando os altos e baixos da juventude e os desafios que eles enfrentam ao navegar pela transição para a vida adulta.

Se você estiver interessado em explorar essa obra mais a fundo, sugiro ler "Pessoas Normais" e formar sua própria opinião sobre a história e o estilo da autora Sally Rooney.

A Saúde Mental é um aspecto essencial do nosso bem-estar geral. Assim como cuidamos do nosso corpo por meio de exercício...
21/06/2023

A Saúde Mental é um aspecto essencial do nosso bem-estar geral. Assim como cuidamos do nosso corpo por meio de exercícios físicos, também é importante dar atenção à nossa mente.

A prática regular de exercícios, pode desempenhar um papel fundamental na promoção do equilíbrio emocional, redução do estresse e melhoria da qualidade de vida.

Sendo assim, aí vão 06 dicas de exercícios que te ajudarão a melhorar sua Saúde Mental.

Quero saber como foi sua experiência, praticando exercícios para arejar sua mente e sentir-se mais leve. Me conta!!

Identificar se você está sofrendo de um transtorno alimentar pode ser um processo complexo, pois cada transtorno aliment...
14/06/2023

Identificar se você está sofrendo de um transtorno alimentar pode ser um processo complexo, pois cada transtorno alimentar tem características específicas. No entanto, existem alguns sinais comuns que podem indicar a presença de um transtorno alimentar.

É importante lembrar que apenas um profissional de saúde mental pode fazer um diagnóstico adequado.

Se você suspeita que está enfrentando um transtorno alimentar, é recomendável procurar ajuda de um PROFISSIONAL especializado em saúde mental.

Identificou esses comportamentos em sua rotina diária? Procure um Profissional Especializado em Saúde Mental.

Se você tem interesse em trabalhar em seu desenvolvimento pessoal, é necessário lembrar que se trata de um processo de a...
07/06/2023

Se você tem interesse em trabalhar em seu desenvolvimento pessoal, é necessário lembrar que se trata de um processo de aprendizado contínuo e gradual, no qual precisa estar comprometido com o investimento em sim mesmo, em aprender a lidar com diversas situações e pessoas, em capacitar-se, em tornar-se alguém com múltiplos conhecimentos e possibilidades, de forma constante.

Parece difícil e trabalhoso demais? Aqui vão algumas dicas para te ajudar:

Dica 1: Invista em você mesmo – Não falo apenas de investimento financeiro e sim do seu próprio TEMPO. Elaborar um Cronograma de atividades semanais, pode te auxiliar muito em organizar sua rotina e evitar desperdício de tempo e energia.

Dica 2: Cursos e treinamentos – Busque por cursos, palestras, workshops, que possam elevar seu conhecimento pessoal ou profissional, e que vão te guiar a outros níveis fazendo com que se destaque em seu meio social ou emprego.

Dica 3: Aprenda a lidar com erros e fracassos – Quando você assume a responsabilidade por sua evolução pessoal é difícil ter que reconhecer as próprias falhas. Ao admitir que em alguns pontos não é tão bom, tem a oportunidade de refletir sobre isso e dar mais atenção a esta questão e assim buscar o conhecimento que te falta e sanar essa dificuldade.

Dica 4: Observe a pessoa que se destaca – preste atenção a algum grande ídolo, inspire-se em especialistas, alguém que você admira. Pare pra pensar em como ele alcançou seus objetivos e metas, pesquise sobre essa pessoa. Note, que todo tem uma trajetória de desenvolvimento pessoal por trás de seu destaque atual. Quando você usa os melhores como exemplo, você pode ganhar tempo e aprender grandes ensinamentos.

Enfim, lembre-se de que as oportunidades e situações são diferentes e que cada pessoa é ÚNICA, mas ainda assim é possível aprender estratégias e táticas.

Segundo dados da OMS, cerca de 90% das pessoas ao redor do mundo estão sofrendo com algum nível de estresse. Nesse cenár...
02/06/2023

Segundo dados da OMS, cerca de 90% das pessoas ao redor do mundo estão sofrendo com algum nível de estresse. Nesse cenário o Brasil já ocupa o segundo lugar no ranking de pessoas estressadas, segundo a Associação Internacional do Controle do Estresse.

Neste post, listei alguns sinais que podem indicar que você está sofrendo com o estresse.

Muito importante, não se automedique, não ignore os sinais que seu corpo dá, de que algo está errado e precisa ser tratado. Procure um Profissional de Saúde, que irá de ajudar a melhorar sua qualidade de vida.

A Resiliência Emocional é uma habilidade que te permite lidar com as adversidades da vida de forma saudável e eficaz.É a...
24/05/2023

A Resiliência Emocional é uma habilidade que te permite lidar com as adversidades da vida de forma saudável e eficaz.

É a capacidade de se adaptar e recuperar rapidamente de situações estressantes ou traumáticas, mantendo a saúde emocional e mental.

Desenvolver a resiliência emocional é fundamental para enfrentar os desafios que surgem no caminho e para viver uma vida plena e satisfatória.

É uma jornada contínua e exige tempo e esforço. É importante lembrar que ser resiliente, não significa que você não vai sentir dor ou não tenha dificuldades, mas vai te ensinar lidar com essas emoções e desafios de forma saudável e construtiva.

Para trabalhar a Resiliência emocional você precisa:

📌 Ter a capacidade de lidar com emoções negativas:
📌 Ter a habilidade de buscar apoio quando necessário;
📌 Precisa acreditar em si mesmo na superação dos obstáculos;
📌 Aprender com as experiências já vividas;
📌 Lidar com emoções e desafios de forma saudável e construtiva;
📌 Cultivar sua força interior.

E aí?

Vamos exercitar essa habilidade tão importante para uma vida saudável e produtiva?

Você busca melhorar sua autoestima e alcançar uma vida mais plena e feliz?É importante lembrar que a autoestima é um pro...
17/05/2023

Você busca melhorar sua autoestima e alcançar uma vida mais plena e feliz?

É importante lembrar que a autoestima é um processo contínuo e que pode ser desenvolvido com o tempo e o esforço consciente.

Aqui vão algumas dicas para te ajudar nessa busca:

📌 Aceite a si mesmo como você é, com suas qualidades e defeitos. Foque nas suas habilidades e não nas suas falhas;

📌 Cultive os pensamentos positivos: substitua os mau pensamentos por pensamentos positivos e foque no que você tem de bom e nas suas conquistas;

📌 Estabeleça metas realistas: defina objetivos alcançáveis e trabalhe para alcançá-los. Isso aumentará sua autoconfiança;

📌 Cuide do seu corpo: pratique exercícios físicos, alimente-se de forma saudável e durma bem. Isso fará você se sentir melhor consigo mesmo;

📌 Celebre suas conquistas: valorize cada conquista, por menor que seja. Isso aumentará sua autoconfiança e motivação.

No Dia das Mães, é importante lembrar da influência significativa que as mães têm na vida de seus filhos. Desde a infânc...
14/05/2023

No Dia das Mães, é importante lembrar da influência significativa que as mães têm na vida de seus filhos. Desde a infância, as mães são responsáveis por cuidar, nutrir e orientar seus filhos no caminho da vida. Mas, além disso, as mães também podem ter um papel importante na formação da identidade dos filhos.

A relação entre mãe e filho é complexa e pode ser afetada por diversas questões. Na psicanálise, a figura materna é vista como uma fonte de amor e cuidado, mas também pode ser vista como uma fonte de angústia e conflito. Os filhos podem se sentir dependentes e ao mesmo tempo rejeitados pela figura materna.

Por isso, é importante que as mães tenham um papel ativo na construção da relação com seus filhos. O diálogo aberto e a compreensão das emoções dos filhos são essenciais para que a relação seja saudável e equilibrada.

No entanto, nem todas as relações maternas são saudáveis e muitas vezes os filhos podem ser afetados por traumas e conflitos causados por suas mães. É importante que essas questões sejam trabalhadas com a ajuda de um psicólogo ou psicanalista, para que os filhos possam encontrar maneiras saudáveis de lidar com essas questões e encontrar uma identidade saudável e positiva.

Neste Dia das Mães, devemos lembrar da importância das mães em nossas vidas e do papel fundamental que elas têm na nossa formação. Ao mesmo tempo, devemos lembrar que todas as relações são complexas e que é importante buscar ajuda quando necessário, para construir relações saudáveis e positivas com nossas mães e com todos aqueles que amamos.

O ambiente escolar é um espaço de convivência social onde muitas vezes o bullying ocorre, podendo ter graves consequênci...
10/05/2023

O ambiente escolar é um espaço de convivência social onde muitas vezes o bullying ocorre, podendo ter graves consequências para todos os envolvidos. As vítimas podem sofrer de depressão, ansiedade, baixa autoestima e até mesmo desenvolver transtornos alimentares ou vícios em dr**as. Os agressores, por sua vez, também são prejudicados, já que podem ter dificuldades em manter relacionamentos saudáveis e enfrentar problemas legais no futuro.

É um problema que afeta milhares de crianças e adolescentes em todo o mundo, de todas as classes sociais. Esse comportamento abusivo pode se manifestar de diversas formas, como agressões físicas, verbais, isolamento social, discriminação e intimidação, causando aos estudantes que sofrem bullying, problemas emocionais e psicológicos, além de terem o desempenho acadêmico comprometido.

É importante que as escolas tenham políticas e estratégias para prevenir e combater o bullying. Os educadores devem estar atentos aos sinais e devem agir prontamente para interromper o comportamento abusivo.

Algumas sugestões para evitar o Bullying nas escolas:

- É importante educar os alunos sobre o que é bullying, quais são as suas formas e as consequências para as vítimas e para os agressores;

- A escola deve ter políticas claras e rigorosas contra o bullying, incluindo medidas disciplinares para os agressores e apoio para as vítimas;

- Um ambiente escolar seguro e acolhedor, com professores e funcionários atentos e acessíveis, pode ajudar a prevenir o bullying;

- Os pais devem ser envolvidos no processo de prevenção do bullying, por meio de reuniões, palestras e outras atividades educativas;

- E por último um fator que pode ser decisivo: A Intervenção imediata, quando ocorrerem casos de bullying, a escola deve agir imediatamente para interromper o comportamento agressor e fornecer apoio à vítima.

VAMOS AJUDAR A COMBATER ESSE MAL!!

Burnout é uma condição de esgotamento emocional e físico que ocorre quando uma pessoa está sobrecarregada de trabalho, c...
03/05/2023

Burnout é uma condição de esgotamento emocional e físico que ocorre quando uma pessoa está sobrecarregada de trabalho, com pouco tempo para descanso, lazer e autocuidado.

No contexto atual de nossas vidas, onde o alto desempenho no ambiente profissional se tornou uma exigência para manter sua posição na equipe, a necessidade de se afirmar e o desejo de realização acabam se transformando em obstinação e compulsão.

Carga horária excessiva, exigências e pressão por resultados constantes, conflitos entre os integrantes da equipe de trabalho são apenas alguns dos problemas enfrentados pelos trabalhadores que ficam sem alternativas.

Veja algumas medidas preventivas para manter seu bem-estar e qualidade de vida:

- Defina limites e aprenda a dizer não quando necessário, não se sobrecarregue com mais responsabilidades do que pode suportar.

- Cuide do seu bem-estar físico, mental e emocional. Tenha uma dieta saudável, durma bem, faça exercícios físicos regularmente e reserve um tempo para atividades que lhe dão prazer.

- Reconheça os fatores que te causam estresse e encontre maneiras de lidar com eles.

- Organize seu tempo de forma eficiente e estabeleça prioridades.

- Compartilhe seus sentimentos e preocupações com amigos, familiares ou profissionais de saúde.

LEMBRE-SE: prevenir o Burnout é mais fácil do que lidar com as consequências.

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