Lev•mente

Lev•mente É possível ter equilíbrio emocional nessa vida de loucura? Nessa página você aprenderá sobre esse assunto!

03/02/2026

Muitas pessoas assistem a esse tipo de cena e pensam que não tem impacto nenhum. Que é só brincadeira, só entretenimento, só televisão. O problema é que o cérebro humano não funciona assim.

Na psicologia, existe um conceito bem conhecido chamado aprendizagem social. Estudos clássicos mostram que nós aprendemos comportamentos observando outras pessoas, especialmente quando essas atitudes são reforçadas com risadas, aplausos ou aprovação social. Quando algo é tratado como engraçado ou normal, o cérebro registra aquilo como aceitável.

Pesquisas em psicologia social e neurociência indicam que conteúdos repetidos moldam crenças, reduzem limites morais e aumentam a tolerância a comportamentos que antes seriam vistos como inadequados. Isso não signif**a que uma pessoa vai repetir exatamente o que viu, mas signif**a que o senso crítico vai sendo enfraquecido aos poucos.

Por isso, o cuidado não é com uma cena isolada, mas com o conjunto do que se consome diariamente. O que você normaliza, o que você aplaude, o que você acha engraçado vai construindo referências internas sobre respeito, limites e fidelidade.

Relacionamentos saudáveis não se constroem apenas com boas intenções, mas também com escolhas conscientes sobre ambientes, conversas e conteúdos que alimentamos.

Agora f**a a reflexão: você costuma filtrar o que consome ou apenas absorver tudo como entretenimento?

Se você quer desenvolver mais consciência emocional e construir relacionamentos mais saudáveis, me acompanhe aqui para mais conteúdos como esse.

23/01/2026

Existe uma forma de violência que muita gente ainda ignora ou normaliza dentro dos relacionamentos.
E justamente por isso ela se torna tão perigosa.

A violência emocional costuma aparecer antes de qualquer agressão física. Ela se manifesta nos gritos, nos palavrões, nas explosões constantes, nas humilhações, no descontrole tratado como algo “normal de casal”. Mas não é normal. Nunca foi.

Relacionamentos não adoecem de um dia para o outro. Eles se deterioram quando comportamentos violentos passam a ser repetidos e aceitos como parte da dinâmica.

Quem agride emocionalmente rompe limites, fere, desestabiliza e cria um ambiente de medo e insegurança. Violência é violência, independentemente da forma como aparece.

Quando começamos a tratar desrespeito como temperamento forte ou sinceridade excessiva, abrimos espaço para relações adoecidas e ciclos que se repetem. Reconhecer esses sinais é o primeiro passo para interromper esse padrão.

Agora eu quero te ouvir: no seu relacionamento existem sinais de violência emocional?

Comenta aqui embaixo.

Se você quer aprender a construir relacionamentos mais saudáveis, conscientes e baseados em respeito emocional, me acompanhe aqui para mais conteúdos.

E se sentir que precisa de ajuda, você pode agendar uma consulta comigo. Atendo presencialmente em Barueri e também online.

15/01/2026

Se um relacionamento não recebe cuidado, presença e investimento, ele começa a cobrar um preço emocional alto.

Não de uma vez, mas aos poucos, até que a convivência se torna pesada e desgastante.

Relacionamentos saudáveis não se sustentam apenas no amor ou na intenção de dar certo.

Eles precisam de responsabilidade afetiva, comunicação, empatia e escolhas conscientes no dia a dia. Quando isso falta, surgem conflitos repetitivos, distanciamento e a sensação de que a relação está sempre no limite.

Olhar para o relacionamento com maturidade emocional é entender que vínculos precisam de manutenção, assim como qualquer área importante da vida.

E quanto antes esse cuidado acontece, maiores são as chances de construir relações mais leves, seguras e verdadeiras.

Se você quer aprender a construir relacionamentos mais saudáveis e conscientes, me acompanhe aqui.

E se sentir que precisa de ajuda para entender o que está acontecendo na sua relação, você pode agendar uma consulta comigo.

Atendo presencialmente em Barueri e também online.

12/01/2026

Se um relacionamento não recebe cuidado, presença e investimento, ele começa a cobrar um preço emocional alto.

Não de uma vez, mas aos poucos, até que a convivência se torna pesada e desgastante.

Relacionamentos saudáveis não se sustentam apenas no amor ou na intenção de dar certo.

Eles precisam de responsabilidade afetiva, comunicação, empatia e escolhas conscientes no dia a dia.

Quando isso falta, surgem conflitos repetitivos, distanciamento e a sensação de que a relação está sempre no limite.

Olhar para o relacionamento com maturidade emocional é entender que vínculos precisam de manutenção, assim como qualquer área importante da vida.

E quanto antes esse cuidado acontece, maiores são as chances de construir relações mais leves, seguras e verdadeiras.

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06/01/2026

Com o tempo, a rotina se instala no relacionamento e isso é natural.

O que não pode se tornar natural é a perda da conexão. Muitos casais não deixam de se amar, mas passam a se tratar apenas como parceiros de casa, de agenda e de responsabilidades.

Quando a relação vira só convivência, o vínculo emocional começa a esfriar.

Relacionamentos não acabam de repente.

Eles vão esfriando quando os momentos de troca, presença e intimidade deixam de existir.

A conexão precisa ser construída de forma intencional, mesmo em meio ao trabalho, aos filhos e às obrigações do dia a dia.

Não é sobre grandes gestos, mas sobre atenção real, conversa verdadeira e tempo de qualidade.

Se você sente que a rotina tomou conta e o relacionamento parece mais uma amizade do que uma relação afetiva, esse é um sinal importante para olhar com mais cuidado.

Quanto antes isso é percebido, maiores são as chances de resgatar o vínculo e fortalecer a relação.

Se você quer ajuda para entender o que está acontecendo no seu relacionamento e aprender a reconstruir a conexão emocional, você pode agendar uma consulta comigo.

Atendo presencialmente em Barueri/SP e também online.

Para mais conteúdos sobre relacionamento, rotina e conexão emocional, me acompanhe aqui.

26/12/2025

A virada do ano, sozinha, não muda nada.
O que muda a vida são as atitudes repetidas todos os dias.

Vejo muitas pessoas esperando que o novo ano traga mudanças, mas sem mudar hábitos, escolhas ou ambientes.

Quando isso acontece, lá em novembro ou dezembro, o sentimento costuma ser de frustração, como se o ano tivesse passado sem intenção.

Fazer o ano valer a pena começa agora.
Começa quando você acorda e se pergunta: o que posso fazer hoje para que esse dia seja melhor?

No trabalho, menos reclamação e mais consciência.

A procrastinação gera insatisfação profissional, e essa frustração muitas vezes acaba sendo levada para os relacionamentos e para dentro de casa.

Em casa, viva o agora.
Abrace mais, ouça com atenção, crie momentos de qualidade com quem você ama. Não deixar a vida acontecer apenas no automático.

Não espere a virada de ano como algo milagroso.
Coloque no papel o que você quer melhorar e comece hoje.

Entre no novo ano já em movimento, para que, no final de 2026, você possa olhar para trás com a sensação de missão cumprida, e não apenas de tempo passado.

Se você quer mais reflexões e conteúdos sobre saúde emocional, relacionamentos e escolhas conscientes, me siga aqui e acompanhe os próximos vídeos.

24/12/2025

O final do ano costuma trazer um convite silencioso à reflexão.

E, para muitas pessoas, junto com as festas surgem sentimentos difíceis: ansiedade, tristeza, solidão e uma sensação de vazio, mesmo quando estamos rodeados de gente.

Isso acontece porque esse período ativa lembranças, comparações e expectativas.

A mente vai para o passado ou para o futuro, e o presente acaba f**ando em segundo plano.

Talvez uma das decisões mais importantes desse momento seja escolher onde você coloca sua energia.

Decida, antes, não entrar em guerras inúteis, discussões previsíveis, mágoas antigas ou provocações disfarçadas de sinceridade.
Tudo isso custa caro.
Paz não é fraqueza , é estratégia.

Algumas ferramentas simples podem ajudar a atravessar esse período com mais consciência emocional:

– desacelerar e voltar para o agora
– respeitar seus limites emocionais
– evitar comparações que só aumentam a ansiedade
– acolher o que você sente, sem se julgar
– buscar apoio profissional quando perceber que está pesado demais carregar sozinho

Sentir-se sozinho no meio de pessoas não é falta de gratidão.

É, muitas vezes, um sinal de que algo dentro de você precisa de atenção.

Que este Natal seja menos sobre expectativas e mais sobre presença.

Menos sobre perfeição e mais sobre estar inteiro no momento que existe agora.

Se essa mensagem tocou você, saiba: você não está sozinho.

Feliz Natal 🎄

19/12/2025

Alguns comportamentos em relacionamentos ainda são tratados como normais, quando, na verdade, são sinais claros de desrespeito.
Esse vídeo não fala sobre todos os homens.

Muitas mulheres só percebem o quanto isso machuca depois de repetirem o mesmo padrão algumas vezes.

Não por fraqueza, mas porque ciclos emocionais se constroem aos poucos, e nem sempre são fáceis de quebrar sozinhas.

Não é à toa que muitas clientes procuram ajuda psicológica justamente para aprender a se posicionar, colocar limites e parar de se envolver com pessoas que não estão prontas para uma relação saudável.

Relacionamentos não são feitos de humilhação, barganha ou de favores cobrados depois.

Respeito não se negocia.

👉 Siga a para mais conteúdos sobre relacionamentos, limites e saúde emocional.

16/12/2025

Brigas enormes quase sempre começam por coisas pequenas do dia a dia.

Um pedido mal feito, uma resposta atravessada… e pronto, o conflito aparece.

Nesse vídeo, a Dra. Monica Belarmino mostra como situações simples poderiam ser resolvidas com muito mais leveza se as pessoas soubessem se comunicar melhor, sem ataque, sem ironia, sem disputa.

E você?
Já viveu algo parecido?
Como acha que essa conversa poderia ter sido diferente?

Comenta aqui 👇 Quero saber sua visão.

11/12/2025

A exposição de um homem não é sinal de fraqueza, é sinal de coragem.

Muitos homens cresceram acreditando que sentir é errado, que chorar é feio e que demonstrar medo, dor ou insegurança é “coisa de fraco”.

Só que essa armadura emocional tem um preço: relacionamentos travados, dificuldade de se conectar e uma pressão interna que explode em silêncio.

Quando um homem entende que vulnerabilidade é maturidade, e que pedir ajuda é uma atitude inteligente, tudo muda.

Ele se torna mais leve, mais presente e mais capaz de construir relações saudáveis.

Se você (ou alguém que você ama) está tentando enfrentar tudo sozinho, não precisa ser assim.

Saiba que A pode ajudar.

Siga o perfil para mais conteúdos como este e, quando sentir que é o momento, envie uma mensagem para iniciar o processo de transformação.

09/12/2025

Relacionamento não é monólogo. É troca.

Muitos conflitos acontecem não por falta de amor,
mas por falta de compreensão da forma como o outro pensa.

Em geral, homens tendem a ser mais racionais.
Não funcionam bem com excesso de cobrança emocional constante.
Funcionam melhor quando se sentem respeitados, valorizados e incluídos.

Falar só de si, das próprias dores e dos próprios problemas
afasta — não aproxima.

Relacionamento saudável nasce quando existe interesse genuíno pelo universo do outro.
Quando você escuta, pergunta, se envolve, encontra pontos de convergência.
Quando há espaço para dois, e não apenas para um.

No fim, relacionamento não é sobre vencer discussões.
É sobre construir um lugar seguro para os dois existirem.

Siga a para mais conteúdos sobre relações maduras, comunicação e saúde emocional.

04/12/2025

O medo paralisa.

E quando ele toma conta da sua vida, você deixa de viver histórias que poderiam ter mudado tudo.

Muita gente não casa por medo.
Não se relaciona por medo.
Não tenta algo novo por medo.

E, no fim, vive uma vida pela metade… acreditando que está “se protegendo”.

Mas a verdade é que o medo não protege — ele aprisiona.
Ele te convence de que é mais seguro não sentir, não tentar, não viver.

Só que é justamente quando você enfrenta o medo que novos capítulos começam.

E a pergunta é:
Você quer continuar vivendo dentro das mesmas paredes emocionais…
ou está pronto(a) para se permitir algo maior?

Se esse vídeo fez sentido pra você, siga a Dra. Mônica para receber mais conteúdos que fortalecem sua mente e seu coração. 🥰

Endereço

Avenida Henriqueta De Mendes Guerra, 1330
Barueri, SP
06401160

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