Lizandra Esteticista

02/10/2025

Bom dia!

“Quintou” por aqui…seguem algumas dicas para seu dia! Se mantermos esse ciclo bem alinhado, nossa vida, mente e corpo serão muito melhores.

1. Beba água! 💧
Comece o dia hidratando seu corpo! Um copo d’água ao acordar revigora e prepara você para todas as atividades. Sinta a energia fluir!

2. Pratique exercícios! 💪
Movimente-se! Encontre uma atividade que te dê prazer, seja uma caminhada, uma dança ou um esporte. Seu corpo agradece e sua mente se energiza.

3. Pensamentos positivos! ✨
Cultive a gratidão e a positividade. Comece e termine o dia pensando em coisas boas. Sua perspectiva muda, e o mundo ao seu redor também!

4. Durma bem! 😴
Recarregue suas energias. Uma boa noite de sono é essencial para a saúde física e mental. Permita-se descansar e acordar renovado.

5. Se alimente bem! 🍎
Nutra seu corpo com carinho. Escolha alimentos frescos e variados. Uma alimentação equilibrada é a base para uma vida cheia de vitalidade.

E, claro, o centro de tudo: SEJA SAUDÁVEL! 💖 Pequenas escolhas diárias fazem uma grande diferença na sua jornada. Cuide-se, ame-se e celebre cada passo em direção ao bem-estar.

28/09/2025

Sua Semana de Transformação Começa Agora! 🚀

A semana está prestes a começar, e com ela, uma nova chance de dar um passo gigante em direção à sua melhor versão.

O segredo do emagrecimento sustentável não está apenas na dieta ou no exercício; ele reside nas escolhas diárias que você faz. Cada refeição, cada momento de movimento, cada hora de sono é uma oportunidade de construir a saúde e o corpo que você deseja.

Amanhã, tenha foco!
• Foco em planejar um cardápio nutritivo.
• Foco em beber mais água.
• Foco em reservar um tempo para se movimentar.
• Foco em priorizar seu bem-estar!

A transformação que você busca começa com a mudança de pequenos hábitos. Não espere pela segunda-feira perfeita, comece com a segunda-feira possível! Sua mente e seu corpo estão prontos para essa jornada.

Quer transformar suas escolhas em resultados reais? Sou esteticista e especialista em te ajudar a alcançar o emagrecimento de forma saudável e eficaz.

Me chame no Direct ou no link da minha Bio, para agendarmos uma conversa e descobrirmos como posso guiar sua jornada de transformação esta semana!

27/09/2025

⏳ Não Deixe a Sua Saúde para “Depois”: O Melhor Momento é Agora!

Você já parou para pensar que as suas escolhas de hoje são o alicerce da sua saúde de amanhã?
Muitas vezes, focamos apenas na solução rápida ou no objetivo imediato. Mas a verdade é que uma saúde duradoura não é um destino, é um hábito diário construído com pequenas (e poderosas!) decisões.

✅ A Hora de Agir é Agora:
• Não espere o corpo dar sinais de cansaço ou dor para começar a se cuidar.
• Não adie a mudança de hábitos para a próxima segunda-feira ou o próximo mês.
• Não minimize a importância da sua alimentação e do seu bem-estar geral.
Cuidar do emagrecimento e da saúde é um investimento que se paga em qualidade de vida, energia e longevidade. É sobre dar ao seu corpo as ferramentas que ele precisa para funcionar no seu melhor, todos os dias.
Pare de adiar o seu futuro saudável.

✨ Quer Entender Como Começar a Construir Esse Futuro?
Eu te ajudo a traçar o caminho certo, olhando para o seu corpo e seus objetivos de forma individualizada e sustentável.

Mande uma mensagem por Direct e vamos agendar sua avaliação.

É o primeiro passo para as melhores escolhas da sua vida!

25/09/2025

O verão parece distante, mas a verdade é que ele está chegando. Muitos pensam em começar a cuidar do corpo quando as altas temperaturas chegam, mas o segredo para ter o resultado que você deseja não está em um esforço de última hora, e sim na escolha de agora.

O corpo que você deseja ter no verão é construído com as escolhas de hoje. Cada treino, cada escolha saudável à mesa, cada copo de água que você bebe é um investimento no seu futuro. Não se trata apenas de estética, mas de energia, bem-estar e autoconfiança. É um compromisso com você mesmo, um presente que você se dá a cada dia.

Então, não espere a estação mudar. Comece a sua transformação agora. Celebre cada pequeno avanço, porque cada passo te leva para mais perto de quem você quer ser. O verão é o destino, mas a jornada começa hoje. E a melhor notícia é que o poder de começar está inteiramente em suas mãos.

Posso te ajudar nesta jornada!

Agende seu horário e vamos planejar o seu resultado, de forma consistente.

22/09/2025

23/07/2025

E hoje o dia é só dela ... Para mim julho é um mês super especial ,pois os meus 3 Amores fazem aniversário ainda neste mês. Mas hoje a celebração começa com ela, a minha primogênita VALENTINA.
Parabéns meu amor, agora vc já tem 10 anos e que alegria que eu tenho em ser sua mãe , estou aqui para te desejar que DEUS te ABENÇOE em tudo minha filha , que ELE te guarde , ajude , ilumine seus caminhos , te dê muita saúde e muitos anos de vida, que vc continue sendo sempre esta menina dócil, amável, carinhosa, que por todos os lugares que passa encanta a todos com seu jeitinho de ser.
EU TE AMO MINHA MENINA LINDA .silva

02/06/2025

✨ Segunda-feira chegou! ✨
Uma nova semana, uma nova chance de cuidar de você, do seu corpo e da sua saúde.
Cada escolha conta, cada pequeno hábito saudável te aproxima do seu objetivo.
Não se cobre perfeição, busque constância, amor-próprio e equilíbrio.

Você não está sozinha nessa jornada. Respira fundo, confia no processo e segue firme! 💪💚
Boa semana, foco no seu bem-estar!

23/04/2025

Você ainda acredita que suar emagrece? Que não pode comer à noite?
Chegou a hora de desmistificar tudo isso!
No post de hoje, trouxe alguns mitos e verdades que todo mundo precisa saber para emagrecer de forma consciente e saudável.
Salva esse carrossel e compartilha com aquela amiga que vive fazendo dieta maluca!

14/04/2025

“Segunda-feira chegou e com ela uma nova chance de recomeçar!”

Aproveite essa nova semana para se aproximar ainda mais dos seus objetivos. Não importa o ritmo, o importante é não parar!

Acredite em você, confie no processo e celebre cada pequena conquista.

Vamos juntos?

12/04/2025

O que você tem feito por você?

Você cuida de tanta gente, se doa, corre, resolve, ama…
Mas e você?
Quando foi a última vez que parou para se ouvir, respirar fundo e cuidar de si com o mesmo carinho que oferece aos outros?

Priorizar-se não é egoísmo. É sabedoria.

Porque quando você está bem, tudo ao seu redor floresce também.

Hoje, tire um momento para se perguntar:

“O que eu preciso agora?”

E então, tenha coragem de se dar essa resposta.

Você merece cuidado, descanso e amor vindos de você mesma.

27/11/2024

Toda mãe já passou por isso!

O filho nasce e com ele surgem os desafios. Parece que quando ele vem ao mundo vem a necessidade de dar conta de tudo.

E então surge a cobrança de ser uma boa mãe, de ser uma boa profissional, de ser uma boa esposa e tudo isso faz com que as necessidades como mulher fiquem de lado.

Mas presta atenção! A “máscara de oxigênio” vai primeiro na mulher que habita em você, depois na mãe que esta aí presente e depois nos filhos.

Se você inverter a ordem, hora ou outra você vai se sufocar,

Quando não estamos bem, nossos filhos também não ficam bem.

Se você quer filhos fortes, saudáveis, que se amam e se cuidam, seja exemplo. Mostre para eles a importância do autocuidado, do amor próprio. 💓

Faz sentido para você? Se fez, comece a mudar isso hoje mesmo. Agende um horário para cuidar de você.

25/11/2024

Quanto tempo você já perdeu até decidir qual roupa iria usar?

Aquela indecisão de achar que a roupa “não está tão boa assim”, que “está marcando” aquela gordurinha que você se incomoda… mas será que o que está te incomodando é mesmo a roupa?

Será que você não tem se visto de maneira diferente do seu normal, independentemente da roupa? E, com isso, está se sentido estranha? Esse tipo de pergunta sempre vai te dar clareza de saber se você precisa cuidar do seu corpo, do seu guarda roupa ou de você 😉

Às vezes não é a roupa que você precisa mudar.

Envie esse post para uma amiga especial que precisa ler isso!