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Clinica Fenix

Cuidados Fisioterapêuticos Estéticos

02/12/2025

🌟 Você sabia que a bursite no ombro pode ser mais comum do que se imagina? Vamos te dar dicas para identificar os 5 principais sintomas e como aliviar! 💪
1️⃣ Dor persistente no ombro? Isso pode ser um sinal de bursite! 🤕
2️⃣ Dificuldade em mover o braço? A bursite pode limitar seus movimentos. 😣
3️⃣ Sensação de inchaço ou calor na área? Isso também pode ser um indicativo! 🌡️
4️⃣ Ruídos estranhos ao movimentar o ombro? Preste atenção! 👂
5️⃣ Piora da dor à noite? Isso é comum na bursite. 😴
Dicas de como aliviar esse desconforto:
1️⃣ Descanso Adequado: Se você está sentindo dor no ombro, dê a ele o descanso que merece. Evite atividades que causem desconforto e permita que a área inflamada se recupere.
2️⃣ Gelo: A aplicação de gelo pode reduzir a inflamação. Aplique uma bolsa de gelo envolta em uma toalha fina na área dolorida por 15-20 minutos várias vezes ao dia.
3️⃣ Exercícios de Alongamento: Realize exercícios suaves de alongamento para manter a mobilidade do ombro. Se precisar de orientação, estou aqui para ajudar!
4️⃣ Anti-inflamatórios: Em casos mais graves, o seu médico pode prescrever medicamentos anti-inflamatórios para reduzir a inflamação.
5️⃣ Fisioterapia: A fisioterapia é uma excelente opção para tratar a bursite no ombro. Terapias como ultrassom, massagem e exercícios específicos podem ajudar na recuperação.
Mas não se preocupe! 💁‍♀️ Estamos aqui para te orientar em cada passo do processo de alívio da bursite no ombro. 💆‍♂️ Agende uma sessão comigo para um tratamento personalizado e recupere a qualidade de vida! 📅
Estamos localizados na Praça Cônego Joaquim Alves, 241 – Sala 02, agende sua consulta pelo telefone (16) 3662-4150 ou (16) 99101-9320 e sinta diferença em sua saúde e bem estar.
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01/12/2025

✨ Para o verão, tratamentos corporais focam em hidratação, redução de medidas e preparo da pele.
👙 Prepare-se para usar seu biquíni a vontade!
🔆 Realizamos Drenagem Linfática Manual, Massagem Modeladora e Turbinada, Heccus, Eletrolipólise, Endermoterapia, Corrente Aussie, Carboxiterapia, Radiofrequência.

🩴 Nossa equipe de fisioterapeutas altamente qualificados está aqui para ajudar.

🎯Agende sua consulta conosco, estamos localizados na Praça Cônego Joaquim Alves, 241 - Sala 02, agende sua consulta pelo telefone (16) 3662-4150 ou (16) 99101-9320.

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18/11/2025

Quer manter seus tornozelos saudáveis e fortes? 👣💪
Hoje, vamos compartilhar com vocês 5 dicas essenciais para evitar lesões no tornozelo! 🚫
1️⃣ Aqueça antes de começar: Antes de qualquer atividade física, aquecer os músculos e ligamentos do tornozelo é fundamental. Faça movimentos circulares, alongamentos e rotações para preparar essa área.
2️⃣ Escolha o calçado certo: Use tênis adequados para a atividade que está realizando. Eles oferecem suporte e estabilidade ao tornozelo, reduzindo o risco de entorses.
3️⃣ Fortaleça os músculos: Incluir exercícios de fortalecimento em sua rotina, como o uso de bandas elásticas, pode ajudar a fortalecer os músculos ao redor do tornozelo, tornando-o mais resistente.
4️⃣ Mantenha o equilíbrio: Praticar o equilíbrio em uma perna só pode melhorar a estabilidade do tornozelo e prevenir quedas.
5️⃣ Não ignore a dor: Se sentir qualquer desconforto no tornozelo, pare a atividade imediatamente e consulte um profissional de saúde, como eu, para avaliação.
Lembre-se sempre, a prevenção é a chave para manter seus tornozelos saudáveis e ativos! 💪🦶

Salve este post e compartilhe com seus amigos que também desejam manter seus tornozelos seguros!
Estamos localizados na Praça Cônego Joaquim Alves, 241 – Sala 02, agende sua consulta pelo telefone (16) 3662-4150 ou (16) 99101-9320 e sinta diferença em sua saúde e bem estar.

17/11/2025

☀️ Com a chegada do verão, a procura por tratamentos estéticos que ajudam a melhorar a aparência e a saúde da pele e do corpo aumenta.
As tendências para o verão de 2025 incluem procedimentos que se concentram em resultados naturais, eficácia e, muitas vezes, a combinação de diferentes tecnologias.
🌟 Independentemente do tratamento escolhido, é fundamental adotar medidas de proteção solar rigorosas, como o uso diário e reaplicação de filtro solar, além de evitar a exposição direta ao sol nos horários de pico, especialmente após procedimentos que deixam a pele mais sensível, como lasers ou peelings. A ingestão de líquidos, como água e sucos naturais, também é crucial para manter a saúde do organismo e da pele durante o calor intenso.
Sempre consulte um profissional qualificado para avaliar qual o melhor tratamento para o seu caso e garantir a segurança e eficácia dos resultado.

Nossa equipe de fisioterapeutas altamente qualificados está aqui para ajudar. Agende sua consulta conosco, estamos localizados na Praça Cônego Joaquim Alves, 241 - Sala 02, agende sua consulta pelo telefone (16) 3662-4150 ou (16) 99101-9320.

13/11/2025

Você sabia que manter uma boa curvatura na coluna é essencial para evitar dores nas costas e problemas posturais? 💪💆‍♀️
Neste post, vou compartilhar com vocês alguns exercícios simples e eficazes que podem ajudar a fortalecer os músculos das costas e melhorar a sua postura. 👍
1️⃣ Primeiro, o "Gato e Camelo": Ajoelhe-se no chão, mãos sob os ombros e joelhos sob os quadris. Arqueie as costas para cima como um gato assustado e depois arqueie para baixo como um camelo. Repita por 10 vezes.
2️⃣ Agora, o "Super-Homem": Deite-se de bruços com os braços estendidos para a frente. Levante simultaneamente os braços, pernas e cabeça do chão, mantendo o olhar para baixo. Isso fortalecerá seus músculos das costas.
3️⃣ O "Alongamento de Peito": Fique de pé, entrelace os dedos atrás das costas e estenda os braços enquanto abre o peito. Mantenha por 30 segundos para aliviar a tensão nas costas.
4️⃣ Por último, o "Alongamento do Pescoço": Incline suavemente a cabeça para o lado, segure por 15 segundos, depois para o outro lado. Repita algumas vezes para relaxar o pescoço.
Agora, é a sua vez de colocar esses exercícios em prática para melhorar sua curvatura e postura! 💃
Lembre-se de consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer novo programa de exercícios. Mantenha sempre à mão quando precisar de um lembrete sobre como cuidar da sua postura. 😉✨

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12/11/2025

💉 Medicamentos como Ozempic e Mounjaro, além da cirurgia bariátrica, estão ajudando milhares de pessoas a conquistar uma perda de peso significativa. Mas junto com os benefícios, surge um efeito colateral muito temido: a flacidez de pele.
O erro mais comum é esperar emagrecer totalmente para depois começar a tratar. A boa notícia é que existem protocolos capazes de prevenir e reduzir a flacidez ao longo do processo, garantindo resultados mais bonitos e uma adaptação muito melhor da pele.
Por que é importante tratar durante, e não só depois?
• A prevenção garante melhor retração da pele, evitando excessos difíceis de corrigir.
• Os protocolos em andamento estimulam colágeno continuamente, preparando a pele para acompanhar o emagrecimento.
• O paciente evita o aspecto de “envelhecimento acelerado” associado à perda brusca de gordura.
• Os tratamentos ficam mais eficazes e menos agressivos, reduzindo a necessidade de intervenções cirúrgicas no futuro.

🩺 Nossa equipe de fisioterapeutas altamente qualificados está aqui para ajudar. Agende sua consulta conosco, estamos localizados na Praça Cônego Joaquim Alves, 241 - Sala 02, agende sua consulta pelo telefone (16) 3662-4150 ou (16) 99101-9320.

11/11/2025

Se você já se viu nessa situação desconfortável, não se preocupe - estou aqui para te ajudar! 😊
Quando a sua coluna trava, é essencial seguir alguns passos para aliviar o desconforto e evitar complicações futuras. Aqui estão algumas dicas valiosas:
1️⃣ Pare e respire: Primeiro, mantenha a calma. Uma respiração profunda pode ajudar a relaxar os músculos tensos.
2️⃣ Evite movimentos bruscos: Não force a coluna a se mover. Movimentos bruscos podem piorar a situação.
3️⃣ Aplique calor ou gelo: Dependendo da causa da travagem, aplicar calor ou gelo pode aliviar o desconforto. Consulte-me para saber qual é a melhor opção para você.
4️⃣ Alongue suavemente: Alguns alongamentos suaves podem ajudar a aliviar a tensão muscular. Lembre-se de não exagerar nos movimentos.
5️⃣ Descanse e mantenha uma boa postura: Descanse em uma posição confortável e tente manter uma postura adequada para evitar piorar a situação.
6️⃣ Agende uma sessão: Se continuar travada ou se você tiver episódios frequentes, é hora de procurar ajuda profissional. Agende uma sessão para uma avaliação detalhada e um tratamento personalizado.
Não deixe que a dor na coluna atrapalhe a sua vida. Estou aqui para ajudar a cuidar da sua saúde e bem-estar. Agende sua sessão agora e dê o primeiro passo para uma coluna mais saudável! 💆‍♀️✨

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10/11/2025

👩🏻‍🦳 Tanto o Ozempic quanto o Mounjaro pertencem a uma classe chamada agonistas do receptor GLP-1. Esses medicamentos atuam no sistema digestivo e no cérebro para reduzir o apetite, desacelerar o esvaziamento gástrico e promover saciedade.
O resultado é um emagrecimento acelerado, muitas vezes com grande redução de gordura corporal e facial.
Mas há três fatores que agravam o quadro de flacidez no rosto:
1. Perda de gordura de sustentação facial.
2. Perda de colágeno natural com a idade, a partir dos 30 anos.
3. Ausência de estímulo muscular e tônus da pele.
O rosto precisa de estímulo contínuo para manter sua firmeza. Sem tratamento, a pele não consegue se reorganizar.
Existe solução?
🙏🏻 Sim, e você não precisa recorrer à harmonização exagerada ou cirurgia plástica.
Com os procedimentos corretos e uma avaliação dermatofuncional criteriosa, é possível restaurar o contorno facial, melhorar a firmeza e devolver volume de forma natural.
❌ ATENÇÃO: não espere emagrecer totalmente para iniciar o tratamento! Vc pode realizar os tratamentos enquanto realiza o processo de emagrecimento!

👩🏼‍⚕️Nossa equipe de fisioterapeutas altamente qualificados está aqui para ajudar. Agende sua consulta conosco, estamos localizados na Praça Cônego Joaquim Alves, 241 - Sala 02, agende sua consulta pelo telefone (16) 3662-4150 ou (16) 99101-9320.

07/11/2025

A campanha Novembro Azul reforça a importância do cuidado com a saúde masculina, com foco na prevenção e no diagnóstico precoce do câncer de próstata. Dados da Secretaria de Estado da Saúde de São Paulo (SES-SP) apontam que, em 2024, foram registrados mais de 219 mil atendimentos relacionados à doença em todo o Estado.
Lembre-se de estar sempre atento aos sinais do câncer de próstata, assim como aos fatores de risco. O diagnóstico precoce eleva as chances de cura. Médicos defendem que não há uma forma de prevenção específica. Geralmente, recomenda-se que homens que apresentem fatores de risco tenham mais atenção à saúde como um todo.
Previna-se, realize seus exames em dia!

06/11/2025

Sabe aquela sensação de que ninguém realmente entende o que você está passando quando está lidando com dor ou fadiga?
Dor não é frescura.
Sabemos que a dor pode ser um peso insuportável, mas lembre-se, você não está exagerando. A dor é real e merece ser tratada com cuidado e compreensão. Como fisioterapeuta, estou aqui para te ajudar a enfrentar e superar esses desafios.
Fadiga não é preguiça. 💪
Sentir-se constantemente cansado não é sinal de preguiça. Às vezes, o corpo simplesmente precisa de uma mãozinha para recuperar sua energia e vitalidade. Juntos, podemos trabalhar na sua resistência e mobilidade, para que você possa enfrentar o dia a dia com mais energia.
E você não é Maria das Dores! 🚫
Livre-se desse rótulo! Você é único(a) e merece viver uma vida sem limitações impostas pela dor ou pela fadiga. Vamos trabalhar juntos para criar um plano de tratamento personalizado que atenda às suas necessidades e objetivos.

📅 Agende uma sessão agora e dê o primeiro passo em direção a uma vida mais saudável e livre de limitações. 📅

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