14/10/2025
💖 Autoexame: Um gesto de amor-próprio que pode salvar vidas! 💖
Mulheres, a prevenção é o seu maior aliado!
O autoexame das mamas é simples, leva poucos minutos e é fundamental para o autocuidado. Faça-o uma vez por mês, preferencialmente 7 dias após o fim da menstruação, quando as mamas estão menos sensíveis.
👉 O passo a passo que protege você:
1️⃣ Frente ao espelho: Observe as mamas com os braços abaixados, depois erguidos e, por fim, apoiados na cintura. Procure por alterações na pele, formato ou mamilo.
2️⃣ Em pé (durante o banho é ótimo!): Com as pontas dos dedos, apalpe cada mama em movimentos circulares, de fora para dentro. Sinta a textura e procure por algo diferente.
3️⃣ Deitada: Coloque um travesseiro sob o ombro e repita os movimentos na mama oposta. Procure por nódulos ou áreas endurecidas.
⚠Importante: Se notar qualquer alteração, NÃO ENTRE EM PÂNICO, mas procure seu médico o quanto antes. 🩺 A detecção precoce faz toda a diferença!
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