Nutricionista Vanessa Ibba

Nutricionista Vanessa Ibba Atendimento personalizado, unindo ciência e empatia, para promover saúde e resultados sustentáveis.

Eu sei que às vezes dá vontade de fazer tudo perfeito.De cortar, excluir, controlar.Mas isso não é vida.A vida acontece ...
03/12/2025

Eu sei que às vezes dá vontade de fazer tudo perfeito.
De cortar, excluir, controlar.
Mas isso não é vida.

A vida acontece no meio da rotina, dos imprevistos, do emocional.
E é por isso que o que realmente funciona não é o radical, é o possível.

Pequenas escolhas consistentes.
Pequenos gestos de cuidado.
Coisas que cabem na sua realidade.

Restrição cansa.
Equilíbrio acolhe.
E quando a gente se acolhe, a mudança vem de um jeito muito mais leve.

Salva pra lembrar disso nos dias em que a cobrança falar mais alto.

Tem uma expectativa silenciosa sobre nutricionistas, como se a gente tivesse que acertar sempre. Como se conhecer sobre ...
02/12/2025

Tem uma expectativa silenciosa sobre nutricionistas, como se a gente tivesse que acertar sempre. Como se conhecer sobre alimentação nos tornasse imunes às emoções.

Mas não é assim.

Eu também vivo dias em que como o que não estava no planejamento.
Eu também recorro ao doce quando o emocional aperta.
Eu também tenho um corpo real, com fases, ciclos e mudanças.

E isso não me faz incoerente.
Me faz humana.
E, justamente por isso, mais sensível pra entender outras pessoas.

Porque alimentação não é só ciência.
É história, rotina, emoções, memórias, preferências.
É vida acontecendo no meio do caos.

E o meu trabalho não é te exigir perfeição.
É caminhar ao seu lado pra construir algo que faça sentido pra você.

Um caminho possível. Gentil. Sustentável. E que acolhe ao invés de punir.

É normal que, no meio de tantas postagens de conquistas, você pense:“Eu não fiz nada… não conquistei nada.” 😔Respira.Cad...
01/12/2025

É normal que, no meio de tantas postagens de conquistas, você pense:
“Eu não fiz nada… não conquistei nada.” 😔

Respira.

Cada pessoa vive seu processo no próprio ritmo, com suas possibilidades e limitações. E isso não te faz menos.

Antes de dizer que “não fez nada”, olha com carinho para o seu ano.
Será que você realmente não conquistou nada…
ou está sendo dura demais consigo mesma? 🤔

Cada pequeno passo conta.
Cada esforço tem valor.
Cada movimento interno também é progresso.

Vai no seu tempo.
Com calma.
Com autocompaixão. 💚

Se essa mensagem te abraçou um pouquinho, salva pra lembrar depois.

Nem sempre a balança mostra o quanto você está evoluindo.E, na verdade, as vitórias que mais transformam sua relação com...
29/11/2025

Nem sempre a balança mostra o quanto você está evoluindo.
E, na verdade, as vitórias que mais transformam sua relação com a comida,
não aparecem no visor de nenhum aparelho.

Beber mais água.
Fazer refeições mais coloridas.
Ler rótulos.
Criar hábitos sustentáveis.
Reduzir ultraprocessados.
Fazer escolhas conscientes.
Sair do ciclo de dietas.
Comer com mais calma.

Tudo isso é progresso real.
Tudo isso é saúde de verdade.
Tudo isso é você construindo uma vida mais leve - por dentro e por fora.

Se hoje a balança não mudou, mas você mudou seus comportamentos…
você está no caminho certo🌻

✨ Salve esse post para lembrar das suas vitórias nos dias difíceis.
✨ E compartilhe com alguém que só olha para o número da balança.

Se isso tocou alguma parte da sua história, posso te ajudar a reconstruir sua relação com a comida com acolhimento e ciê...
26/11/2025

Se isso tocou alguma parte da sua história, posso te ajudar a reconstruir sua relação com a comida com acolhimento e ciência.

Se você quer começar esse caminho com apoio profissional,
o link da bio está te esperando.

A mudança acontece quando a rotina f**a possível, não perfeita.Para construir uma rotina que funcione na vida real,acess...
25/11/2025

A mudança acontece quando a rotina f**a possível, não perfeita.

Para construir uma rotina que funcione na vida real,
acesse o link da bio.

Gente bem resolvida incomoda e incomoda muito. Porque quem está em paz com o próprio corpo, não f**a comentando o corpo ...
24/11/2025

Gente bem resolvida incomoda e incomoda muito.

Porque quem está em paz com o próprio corpo, não f**a comentando o corpo alheio. Quem está bem consigo, não fiscaliza prato, caloria, roupa ou dobras.

Já reparou?

Quanto mais a pessoa tá tranquila com ela mesma, mais ela vira ameaça pra quem vive preso a padrões e inseguranças.

No fundo, o problema não é o corpo do outro,
é a liberdade que ele carrega.
A leveza que ele transmite.
A ousadia de existir sem pedir permissão.

E isso, pra muita gente, é simplesmente insuportável.

Trabalho impecável da .hq e da 💚

Quando o “perfeito” não acontece, muita gente sente que falhoue essa sensação repetida vira desistência.Constância não n...
24/11/2025

Quando o “perfeito” não acontece, muita gente sente que falhou
e essa sensação repetida vira desistência.

Constância não nasce do seu melhor dia,
mas do que você consegue manter quando tudo está bagunçado.

É o passo mínimo que evita o recomeço.
É a continuidade que importa, não a intensidade.

E isso só acontece quando seus hábitos cabem na sua vida real.

Se você está cansada de recomeçar,
o próximo passo está no link da bio.

Mesmo peso, corpos diferentes.O número que aparece na balança é apenas um pedacinho da história, ele não mostra o que re...
05/11/2025

Mesmo peso, corpos diferentes.

O número que aparece na balança é apenas um pedacinho da história, ele não mostra o que realmente forma o seu corpo.

Músculos, gordura, água, ossos... cada um tem o seu papel nessa composição.

A menos que você pratique um esporte em que o peso seja determinante, esse número tem relevância limitada.

O que realmente importa é sua saúde, seu desempenho e como você se sente e evolui ao longo do tempo.

Quer compreender de verdade sua composição corporal e seguir uma rotina alimentar alinhada aos seus objetivos?

Marque sua consulta e vamos juntas(os) construir um caminho inteligente e sustentável para alcançar seus resultados.

Nem tudo o que o outro sente é visível.Cada um carrega lutas que o nosso olhar não alcança.Por isso, escolha ser gentil,...
04/11/2025

Nem tudo o que o outro sente é visível.

Cada um carrega lutas que o nosso olhar não alcança.

Por isso, escolha ser gentil, sempre🌻

Nos últimos tempos, a cultura do “shape perfeito” fez parecer que abrir uma marmita no trabalho é sinal de dieta.Mas ser...
02/11/2025

Nos últimos tempos, a cultura do “shape perfeito” fez parecer que abrir uma marmita no trabalho é sinal de dieta.

Mas será que cozinhar pra si mesmo precisa ter a ver com estética?

A rotina corrida já dificulta pensar na própria alimentação e, mesmo assim, a gente se cobra por se organizar.

Quando, na verdade, a marmitinha pode ser só um gesto de cuidado: garantir comida gostosa, nutritiva e feita com carinho.

Planejar não é rigidez.
É autoestima, amor-próprio e um jeito de dizer: “eu mereço me cuidar, mesmo no meio do caos.

Endereço

R. Maria José, 7-19
Bauru, SP
17012-160

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