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Coach de emagrecimento e afins

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Minha página com tudo sobre emagrecimento e qualidade de vida saudável�

06/03/2023

Segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde), mais de 1 bilhão de pessoas são Obesas. O Brasil é o 5° no ranking de obesidade mundial.

👉🏻Em 2006, 42,6% da população apresentava sobrepeso/obesidade.
👉🏻Em 2019 esse número subiu para 55,7%.
👉🏻Em 2022 passamos de 62%.

🆘É considerada uma doença sim! Além de desencadear doenças metabólicas, levam também a morte.

🙋🏻‍♀️Eu posso te ajudar!

obesidade

26/02/2023

Arraste as postagens pro lado esquerdo🤜🏻🤛🏻

28/01/2023

🍎 MAÇÃ DÁ FOME❓

Nãooooooooo‼️
A questão não é só a maçã. Quando você come algum alimento fonte de carboidrato isolado, a tendência é você sentir fome mais rápido pelo simples fato de que os carboidratos são digeridos mais facilmente no nosso organismo.

A digestão de carboidratos se inicia ainda na boca, enquanto a de proteínas e lípidios se inicia no estomago (proteínas) mas acontece efetivamente no intestino. Além disso, quando consumimos alimentos fontes de proteínas e lipídios ocorre liberação de hormônios que lentificam essa digestão.

✓ Por isso, a dica é sempre incluir um alimento fonte de proteínas (iogurte, queijo) e/o gorduras (castanhas, pasta de amendoim) junto as frutas por exemplo, para aumentar a saciedade.

"Mas eu nunca poderei comer uma fruta sozinha?" Claro que pode! Isso não é uma regra, apenas uma boa estratégia para aumentar a saciedade.

26/01/2023

Troque seus alimentos por opções com nutrientes😉

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