Psicóloga Monique Rodrigues

30/01/2026

Existe uma ideia perigosa de que crescer precisa parecer força o tempo todo.
Mas a maior parte das transformações não é bonita, nem produtiva, nem compartilhável. Ela é confusa, cansativa e solitária.

Se hoje você sente que está “parado”, talvez esteja apenas reorganizando partes internas que ninguém vê.
E isso também é avanço.

Compartilhe com alguém que está se cobrando demais por não estar onde gostaria. 🤍

28/01/2026

Nem toda ansiedade nasce do que ainda não aconteceu.
Às vezes, ela vem do que já aconteceu vezes demais.

De um corpo que aprendeu cedo a se manter em alerta.
De uma mente que nunca teve a opção de relaxar.
De alguém que precisou ser forte por muito tempo, sem pausa, sem colo, sem escolha.

Ansiedade, muitas vezes, não é excesso de medo.
É falta de segurança.

Se essa frase descreve você, talvez não seja sobre “controlar” a ansiedade,
mas sobre, pela primeira vez, permitir-se descansar por dentro.

26/01/2026

Até aquela que você tenta esconder.
A que errou, a que ficou, a que suportou mais do que podia.
Nada foi desperdício, foi aprendizado, proteção, sobrevivência.

Honrar quem você foi não te prende ao passado.
Te liberta da culpa e te permite seguir com mais gentileza por quem você é agora. 🤍✨

23/01/2026

A comparação faz você caminhar com os olhos na vida do outro
e não na sua própria história.

Ela distorce o tempo, apaga conquistas reais
e transforma processos diferentes em falsas cobranças.
Cada pessoa tem um ritmo, um contexto, um ponto de partida.

Quando você se mede por referências que não viveram o que você viveu,
o caminho deixa de ser autêntico e vira apenas uma tentativa de pertencer.

Talvez hoje o exercício não seja fazer mais,
mas voltar a se perguntar:
o que faz sentido para mim, neste momento da minha vida?

Seguir o próprio caminho exige menos comparação
e mais presença, escuta e autorrespeito. 🤍✨

21/01/2026

Quantas vezes você sofreu por algo que talvez nem foi real do jeito que você pensou?

19/01/2026

Nem tudo o que você vê é a realidade.
Muitas vezes, é a sua mente tentando dar sentido ao mundo a partir do que aprendeu, viveu e sentiu.

A mesma situação pode ser neutra…
mas a interpretação pode transformá-la em ameaça, rejeição ou culpa.

E isso não te faz fraco.
Te faz humano.

-

Quando algo te gerar desconforto, pause e escreva (ou reflita):

- O que de fato aconteceu? (apenas fatos, sem julgamentos)
- O que eu estou pensando sobre isso?
- O que estou sentindo a partir dessa interpretação?
- Existe outra forma possível de olhar para essa situação?

Nem todo pensamento é uma verdade.
Às vezes, é só uma lente antiga tentando te proteger.

Se esse conteúdo fez sentido para você, salve para praticar depois e compartilhe com alguém que precise ler isso hoje. ✨

16/01/2026

Aprender a devolver o que não te pertence não é egoísmo.
É autorresponsabilidade emocional.

Um exercício simples de reflexão:
Pergunte-se com honestidade:
“Isso é realmente minha responsabilidade ou estou tentando reparar algo que não é meu?”

Muitas vezes, o alívio começa quando você permite que cada um cuide da própria bagagem, inclusive você. ✨

15/01/2026

14/01/2026

A boa notícia é que a presença não ficou no passado.
Ela pode ser reaprendida, em pequenos instantes de pausa, de respiração, de escolha consciente por estar aqui.

Estar no presente não apaga os problemas,
mas devolve algo essencial: a sensação de estar vivo, e não apenas sobrevivendo.

Hoje, tente algo simples:
respire fundo, observe onde você está e pergunte a si mesmo:
“Eu estou aqui… ou só passando pelo agora?”

Se essa reflexão fez sentido para você, compartilhe com alguém que também sente falta de viver com mais presença. 🤍✨

12/01/2026

Às vezes, o limite mais saudável não precisa de justificativa, explicação ou permissão.
Dizer “é porque eu quero” é um ato de maturidade emocional, de autorrespeito e de reconexão com a própria vontade.

Que, de agora em diante, você não precise se defender por existir, escolher ou mudar.
Que o seu querer baste. ✨

09/01/2026

Existe cura quando a experiência emocional encontra linguagem.
Aquilo que você escreve ou fala não muda o passado, mas muda a forma como ele é elaborado dentro de você.

A palavra organiza, integra e regula.
O silêncio prolongado, quando não é escolha, vira peso.

Falar não é fraqueza.
Escrever não é exagero.
Ambos são formas de cuidado emocional.

O que você tem guardado em silêncio?

07/01/2026

Durante muito tempo, você acreditou que tudo era culpa sua.
Mas muitas dessas culpas nasceram da falta de escolha, da falta de suporte e da necessidade de se adaptar.

Autocompaixão começa quando você entende: nem tudo que doeu foi causado por você.

Se sentir confortável, escreva nos comentários ou reflita:
“Hoje, eu me perdoo por _______.”

Salvar este post também é um passo de cuidado. 🤍✨