Psicóloga Monique Rodrigues

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Bauru, SP
Psicóloga Monique Rodrigues

Atuante nas demandas Adolescentes e Adultos.

Prazer, meu nome é Monique sou Psicóloga Clínica, atuo com a abordagem Cognitivo Comportamental - realizo atendimentos online através de vídeo chamada de onde você estiver - CRP 06/160882.

28/11/2025

Quantas vezes você deixou de tentar por medo de se frustrar?
Não se candidatar, não se declarar, não mudar, não arriscar... tudo para não sentir dor.
Mas evitar a frustração é também evitar o aprendizado, o crescimento e as novas possibilidades.

A vida real envolve sentir — e sentir inclui se frustrar.

A pergunta é: você quer viver sem frustrações ou quer viver de verdade? ✨

26/11/2025

Toda vez que evitamos algo por medo de nos frustrar, nos afastamos da possibilidade de viver algo novo.
A frustração dói, mas também ensina — e só existe porque você tentou. ✨

24/11/2025

Quantas oportunidades você já deixou passar por medo de se frustrar?
Na TCC, aprendemos que enfrentar o desconforto é parte do caminho e não um erro do trajeto.

A frustração não é o fim, é o convite para desenvolver tolerância emocional e resiliência.

Durante a semana, observe uma situação que você costuma evitar por medo de se frustrar.

Escreva:

O que você teme que aconteça.

O que de fato aconteceu quando você enfrentou (ou se imaginar enfrentando).

O que aprendeu sobre si mesmo nesse processo.

Essa prática ajuda a perceber que sentir desconforto não te paralisa, te fortalece. ✨

21/11/2025

Você não precisa se cobrar tanto. A autocompaixão também é disciplina. 🤍✨

19/11/2025

A autocrítica excessiva não é humildade, é uma forma de se afastar de quem você realmente é.

Aprender a se enxergar com mais gentileza é o primeiro passo pra evoluir de verdade.

Você não precisa se destruir pra crescer. Comece praticando o olhar acolhedor com você mesmo. 🤍✨

17/11/2025

Quando a gente se conhece, se acolhe e aprende a estar presente consigo mesma, a solidão deixa de ser um vazio e passa a ser um espaço de paz.

Estar só não é o mesmo que estar em falta. É estar inteira. ✨

Que tal praticar hoje ficar alguns minutos em silêncio, apenas observando seus pensamentos sem julgá-los?

Se isso fez sentido pra você, salve esse post pra lembrar: você também pode ser a sua melhor companhia. 🤍

14/11/2025

Os medos irracionais não costumam aparecer de forma intensa logo de início. Eles chegam aos poucos em pequenas evitações, justificativas e desculpas que parecem inofensivas.
Mas, com o tempo, começam a limitar a vida, as escolhas e até a forma como você se enxerga.

Na Terapia Cognitivo-Comportamental, aprendemos que o medo não é o inimigo o problema está em como reagimos a ele.
Encarar o medo é, na verdade, um passo em direção à liberdade emocional.

Se isso te fez refletir, salve para lembrar em dias de medo.
E leve essa conversa para a terapia. ✨

12/11/2025

Na correria do dia a dia, é fácil se perder tentando agradar, se encaixar ou corresponder.
Mas quando não sabemos quem somos, acabamos vivendo a partir das expectativas dos outros.

O autoconhecimento é o caminho para que você escolha quem quer ser, e não o que o mundo decide por você. ✨

Leve essa reflexão para a terapia: quem você tem sido e quem você quer ser de verdade?

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10/11/2025

Nem sempre é fácil colocar em palavras o quanto o processo terapêutico é sobre humanidade, sobre sentir, cair, recomeçar, e se permitir existir sem tanto peso.

A terapia não é sobre “consertar quem você é”, mas sobre entender o que você sente e construir novas formas de lidar com a vida.

Se alguma dessas frases te tocou, talvez seja o momento de olhar com mais carinho para você. 🤍✨

07/11/2025

Na TCC, entendemos que a necessidade de controle surge como uma tentativa de evitar o incômodo, o erro ou o sofrimento.
Mas o controle, quando ultrapassa o limite do possível, gera exatamente o que tentamos evitar: sofrimento.

Praticar o exercício do círculo de controle é uma forma de treinar a mente para diferenciar entre o que podemos agir e o que precisamos aceitar.

Permita-se viver com mais leveza.
Nem tudo precisa estar sob seu comando para dar certo.

Se isso te tocou, salve para lembrar quando sentir que tudo está saindo do seu controle e leve esse tema para a terapia. ✨

05/11/2025

Quando eu descobri o meu valor, parei de esperar que o outro me validasse, me completasse ou cuidasse do que é minha responsabilidade emocional.

Na TCC, entendemos que o bem-estar começa quando assumimos o protagonismo sobre nossos pensamentos, sentimentos e escolhas.

Reflita: em quais áreas da sua vida você ainda terceiriza o seu bem-estar? ✨

03/11/2025

Muitas vezes o que chamamos de “desordem” é, na verdade, um padrão que seguimos reforçando — mesmo querendo sair dele.
Na TCC, olhamos para esses ciclos e aprendemos a quebrá-los com consciência, responsabilidade e ação.

Reflita: qual parte dessa desordem ainda depende de você?

Se isso te cutucou, salve pra pensar depois ou leve pra terapia. ✨

Endereço

Bauru, SP

Site

http://wa.me/5514988097505

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