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ANA BUENO - Psicóloga

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29/05/2025

Você é responsável pelos relacionamentos que vive. 😬
Não dá pra terceirizar isso.

Aquilo que você tolera, CONTINUA.
O que você permite, SE REPETE.
E o que você reforça, SE FORTALECE.

Enquanto você justificar o comportamento do outro e ignorar o que te machuca, vai seguir preso num ciclo que só te desgasta.

🛑 Não adianta querer mudança sem colocar limites.

👉 Relacionamentos saudáveis não acontecem por sorte — acontecem quando você se posiciona com clareza e se respeita.

Se te faz mal, repense.
Se te diminui, se afaste.
Se está difícil, procure ajuda.

17/02/2025

Importante não confundir perdão com permissão a repetição! O perdão é para te libertar dos sentimentos que te ferem e te fortalecer para colocar limites ou ponto final.

04/06/2024

Quanto mais conhecemos nossas emoções e pensamentos, mais repertório temos para conduzir nossas ações.

30/04/2024

Um pouco do raciocínio clínico no decorrer de uma sessão...
Pode até parecer pózinho mágico como alguns dizem rsrsr, mas estudamos muito e somos qualificados para que a condução da sessão possa contribuir na melhor qualidade de vida de nossos pacientes. 🤍

23/04/2024

Serve para mudanças de empregos, cidade, carreira, relacionamentos etc etc etc

13/09/2023

Ah.. mais uma informação importante!

Culturalmente temos mais facilidade em enxergar o outro do que a nós mesmo 🤷
Caso perceba esses sinais em alguem que você ama, pense em alguma forma de sensibiliza-lo a buscar acompanhamento profissional.

Se cuida 🤍

12/09/2023

A primeira ajuda é OUVIR. Deixe a pessoa falar; tenha paciência, não entre em desespero mas encare com muita seriedade, sem julgamentos, com muito respeito, calma, amor e acolhimento.

Sempre ORIENTAR que procure um profissional de saúde (mesmo que a pessoa não queira). Se for possível se ofereça para acompanha-la no atendimento, ou encontre alguém de confiança que fique responsável por isso.

Pensamento e sentimentos de querer acabar com a própria vida podem ser insuportáveis e desgastantes, mas é importante lembrar que é possível superar e encontrar uma saída.

NÃO COMPARE os problemas da pessoa aos teus, ou a de outras pessoas, não é possível medir dor!

Sempre DIRECIONE AJUDA ESPECIALIZADA, não fique deduzindo que possa ser chantagem emocional ou ameaça. Isso é um pedido de Socorro!

ONDE ENCONTRAR AJUDA:
Médico psiquiatra, psicólogo ou uma equipe de saúde: CAPS e Unidades Básicas de Saúde (Saude da família, postos, e centros de saúde), em casos de tentativa de suicídio ou risco de vida eminente: SAMU 192 , UPA , e Pronto Socorro. PS e Hospitais.

24/01/2023

Você já se sentiu muito desconfortável ou confuso no início da terapia? Isso é muito comum....

A terapia inicialmente trás para consciência muitas coisas que não enxergamos sobre nós mesmos e isso é um pouco estranho 🤯
Depois, passamos a identificar formas mais funcionais de vivenciar nossas relações, projetos, superações e isso é muuuuito bom!!!

Acontece que pode vir aquele pensamento: "como eu não percebi isso antes", "não acredito que eu não considerei essa possibilidade", "eu deveria ter tentado".
A boa notícia é que coladinho com todos esses pensamentos também vem: "eu vou com medo mesmo", "se não der certo pelo menos já sei o que tenho que melhorar na próxima", "vou pensar em outro jeito de falar isso", "não vou mais me anular"

Enfrenta o caos! É só questão de tempo para que você comece a ter os insigths necessários para conquistar a liberdade de ser quem você realmente é 😜

24/01/2023

Parece simples mas sabemos que isso exige treino e persistência... para a linguagem se tornar proativa temos que internalizar a importância da autoresponsabilidade.

Ser proativo e encontrar alternativas é perfeitamente possível, basta trazer para consciência e treinar muuuuuuito.

Sempre bom refletir sobre o que você está fazendo com o que fazem para você.

12/10/2022

Aproveitem para brincar muito com as suas. Beijinhos, abraços, cosquinhas.... O afeto deixa marcas lindas na memória dos pequenos ❤️

11/10/2022

Me lembro que era uma sexta feira, eu já trabalhava em uma fábrica de camisetas e essa notícia chegou deixando difícil digerir o resto do expediente... 26 anos já se passaram e ainda fico pensando que foi "cedo demais".
Fez parte da minha formação ética, moral, social.... ❤️

16/09/2022

❤️

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