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02/02/2026

Falar sobre gravidez na adolescência é falar sobre cuidado, responsabilidade compartilhada e acesso à informação confiável.

Confira algumas perguntas e respostas para ajudar a esclarecer dúvidas comuns sobre métodos contraceptivos, prevenção de ISTs (infecções sexualmente transmissíveis) e a importância da orientação médica. 🥼

Carrossel com perguntas e respostas sobre prevenção da gravidez na adolescência, feito com fotos e caixas de texto que remetem a janelas de navegação do computador.
As perguntas e respostas são:“1. Qual o primeiro passo para a prevenção?” Ter um diálogo aberto com os pais sobre sexualidade, consentimento e proteção. Isso ajuda a evitar decisões precipitadas. “2. Como decidir o melhor método contraceptivo?” Em consulta médica. Só um ginecologista pode avaliar todos os fatores que influenciam a decisão. “3. Quem é responsável pela prevenção?” Os dois. A prevenção depende das escolhas e cuidados de ambos. “4. Qual é o único método que protege contra gravidez e ISTs?” Existem vários contraceptivos (hormonais e de barreira física), mas apenas o pr********vo (ca*****ha) previne ISTs. Por fim, há a informação de que essa prevenção é mais fácil com informação, acompanhamento médico, rede de apoio e diálogo.

28/01/2026

Já está se preparando para a volta às aulas das crianças? 🚸

Então, já salve este conteúdo com alguns itens de autocuidado que não podem ficar de fora da mochila dos pequenos! 🎒

Acesse o Portal Viver Bem para mais dicas https://unimed.me/viverbem

Vídeo com itens essenciais para a mochila das crianças, com três estruturas que giram verticalmente, aparecendo diferentes ilustrações e congelando nas que representam os itens em questão, que são: kit para escovar os dentes, álcool em gel e garrafinha de água.

27/01/2026

O protetor solar é um grande aliado da saúde da pele e deve fazer parte da rotina, não só na praia ou piscina, mas também no dia a dia!

Confira algumas dicas importantes para usar corretamente:

✅ Escolha o FPS adequado
Prefira FPS 30 ou superior, garantindo proteção contra os raios UVA e UVB.

⏰ Aplique antes da exposição ao sol
O ideal é passar o protetor cerca de 30 minutos antes de sair ao sol.

🔁 Reaplique sempre
A cada 2 horas ou após entrar na água, suar excessivamente ou se secar com toalha.

🧴 Use a quantidade certa
Não economize! Aplicar pouco reduz a eficácia da proteção.

👒 Reforce com acessórios
Chapéus, bonés, óculos com proteção UV e roupas com fotoproteção aumentam a segurança.

👶 Atenção com as crianças
Use protetores específicos para a pele infantil e evite exposição ao sol entre 10h e 16h.

👉 Cuidar da pele é um gesto de prevenção e amor à saúde!

23/01/2026

O pós-parto inicia grandes mudanças na vida e na rotina de uma família. 🤱

Em meio a tantos cuidados e atenção para manter o bem-estar do recém-nascido e da nova mamãe, pequenos detalhes podem trazer preocupação.

Mantenha a calma: algumas dessas situações são bem normais nessa fase. Conheça algumas agora e veja outras no Portal Viver Bem. 😉

Confira: https://unimed.me/viverbem

Carrossel com situações normais no pós-parto, feito com fotos. As situações são: “1. Durante as primeiras 24h, sua temperatura corporal pode ser mais alta”; “2. Uma frequência menor do pulso também pode acontecer no dia seguinte ao parto”; “3. O corrimento pode apresentar um pouco de sangue. Isso tende a se normalizar em 10 a 12 dias”. Por fim, há a sugestão de visitar o Portal Viver Bem para ler o artigo completo sobre o assunto e tirar mais dúvidas sobre o pós parto e os principais cuidados.

22/01/2026

Sabe aquela comida que traz a sensação de um “abraço quentinho”? É exatamente essa que você vai aprender a preparar agora! 🍝

🔸 Ingredientes:

- 1 e ¼ de xícara (chá) de água (300 ml);
- 2 ninhos de macarrão cabelo de anjo;
- 1 pitada de páprica defumada;
- 1/2 colher (chá) de cúrcuma;
- 1 pitada de cebola em pó;
- 1/2 colher (chá) de sal;
- 4 mini cenouras cozidas picadas;
- 2 ramos de brócolis chinês cozidos picados;
- Cebolinha fresca para finalizar.

🔸 Modo de preparo:

Na água, cozinhe o macarrão por 2 minutos. Escorra a água e adicione a páprica, a cúrcuma, a cebola e o sal. Misture bem e junte os legumes picados. Finalize com a cebolinha e sirva.

Viu como dá para preparar um macarrão instantâneo, caseiro, saboroso e saudável? Agora é só aproveitar e compartilhar a receita com seus amigos! 😋

Acesse o Portal Viver Bem para conferir a receita completa: https://unimed.me/receitas

Vídeo de receita de Macarrão instantâneo saudável.

21/01/2026

Saber agir em caso de engasgo pode salvar vidas. Se a pessoa não consegue tossir, falar ou respirar, é sinal de obstrução grave — e você deve agir rápido.
Mantenha a calma e peça ajuda. Acione imediatamente o serviço de emergência (192 ou 193). Inicie a manobra de desengasgo conforme a orientação para bebês, crianças ou adultos. Continue até que o objeto seja expelido ou até a chegada da equipe de socorro. Importante: em casos graves, o engasgo pode evoluir para uma parada cardiorrespiratória. Por isso, além de ligar para a emergência, profissionais recomendam solicitar o desfibrilador (DEA) quando houver um por perto, equipamento encontrado em muitos locais públicos, como shoppings, supermercados e edifícios. O DEA só é utilizado se a vítima parar de respirar ou perder a consciência, sempre seguindo a orientação do socorro. O foco imediato continua sendo a manobra de desengasgo. Quanto mais pessoas souberem agir, mais vidas podem ser salvas. Compartilhe este conteúdo.

Vídeo com o médico socorrista William Teixeira (CRM SP - 192483) explicando e demonstrando a melhor forma de fazer manobras de desengasgo.

21/01/2026

A água no pratinho das plantas pode se acumular sem que a gente perceba e se transformar em um ponto de risco para dengue, zika, chikungunya e febre amarela. Mesmo pequenas quantidades já são suficientes para o mosquito iniciar seu ciclo. 💧

Descartar a água após a rega, usar areia até a borda e lavar o pratinho com frequência são cuidados simples que ajudam a evitar criadouros. Os ovos do Aedes podem resistir por muitos meses fora d’água, por isso a limpeza regular é tão importante. 😉

Acesse https://unimed.me/contraomosquito e veja mais dicas de cuidados.

Carrossel com o título “Quanto tempo a água pode ficar no prato de planta sem virar foco do Aedes aegypti?”, feito com ilustrações. O conteúdo explica que 24h em contato com a água é o suficiente para as larvas eclodirem. Por fim, traz dicas para evitar criadouros em pratinhos de plantas: descartar a água após regar, lavá-los semanalmente e colocar areia até a borda.

20/01/2026

Sabia que alguns queijos têm um perfil nutricional naturalmente mais favorável para quem busca uma alimentação equilibrada? 🧀

O ranking abaixo foi elaborado com base no teor de gordura, colesterol e calorias:

1. Ricota
2. Minas frescal
3. Meia cura
4. Muçarela
5. Prato

Qual o seu favorito entre essas opções? 😋

Leia mais sobre os tipos de queijo no Portal Viver Bem https://unimed.me/viverbem

Conteúdo em tela única com o título “Comente qual desses é o seu favorito e veja na legenda o ranking dos mais saudáveis!”. Há a ilustração de uma tábua com diferentes tipos de queijo: meia cura, minas frescal, prato, muçarela e ricota.

16/01/2026

Intolerância alimentar e alergia alimentar não são a mesma coisa, embora possam causar sintomas parecidos. 🔎

Aqui, você encontra uma explicação simples sobre cada uma delas e orientações sobre como buscar ajuda médica. Salve para consultar sempre que precisar! 😉

Leia mais no Portal Viver Bem https://unimed.me/viverbem

Carrossel sobre a diferença entre intolerância e alergia alimentar, com a foto de um camarão na capa. O conteúdo explica que intolerância é a dificuldade em digerir um alimento e causa sintomas como inchaço, gases, cólicas e diarreia. Enquanto a alergia é uma reação do organismo a um alimento, que causa manchas, coceira, inchaço e diarreia. Por fim, há as seguintes recomendações: anotar os alimentos que causam desconforto; evitar automedicação; procurar um médico para avaliar seu caso.

14/01/2026

Nos dias de calor, o corpo pede refeições mais leves, hidratantes e nutritivas.

Escolher os alimentos certos ajuda a manter a energia, evita o desconforto e contribui para o bem-estar durante o verão.

Confira algumas opções de comidas refrescantes para incluir no seu dia a dia:

🥗 Saladas frescas
Ricas em fibras, vitaminas e água, ajudam na digestão e na hidratação.

🍉 Frutas ricas em água
Melancia, melão, abacaxi, laranja e morango refrescam e nutrem ao mesmo tempo.

🥣 Iogurte natural e vitaminas
Leves, nutritivos e ótimos para combinar com frutas.

🥒 Legumes crus ou cozidos no v***r
Pepino, cenoura e abobrinha são leves e fáceis de digerir.

🐟 Proteínas leves
Peixes, frango grelhado e ovos ajudam a manter a saciedade sem pesar.

❌ Evite excessos
Alimentos gordurosos, frituras e ultraprocessados aumentam a sensação de cansaço no calor.

👉 Alimentar-se bem também é uma forma de se cuidar!

07/01/2026

O verão chegou e, com ele, o calor, as férias e os momentos de lazer☀️🏖️

Mas atenção: essa também é a época em que queimaduras, desidratação e infecções aparecem com mais frequência. Para aproveitar sem preocupações, confira essas dicas essenciais:

✅ 1. Fique longe do limão no sol
O contato da fruta com a pele + sol pode causar manchas e queimaduras.

🧴 2. Use protetor solar (e reaplique!)
A cada 2 horas ou após entrar na água. Roupas com fotoproteção também ajudam muito!

🥗 3. Cuide da alimentação
Prefira refeições leves e evite alimentos mal conservados no calor.

🏊 4. Evite nadar logo após comer
Espere pelo menos 40 minutos para evitar mal-estar.

👙 5. Não fique com roupa de banho molhada
A umidade favorece infecções. Leve sempre uma troca de roupa.

🕶️ 6. Proteja os olhos
Use óculos escuros com proteção UV de verdade.

🍺 7. Modere o consumo de álcool
Intercale com água para evitar desidratação.

💧 8. Beba bastante água
Mais de 2 litros por dia! Nada substitui a água, nem sucos ou refrigerantes.

Pequenos cuidados fazem toda a diferença para um verão mais saudável e tranquilo!

Gostou das dicas?

06/01/2026

Ficou na dúvida sobre como guardar seus remédios ou onde levar os que não usa mais? Confira orientações práticas no carrossel! 💊

Compartilhe com alguém que também pode precisar dessa dica!
Confira outros cuidados com medicações em: https://unimed.me/8kz5xy

Carrossel sobre armazenamento e descarte de remédios, feito com imagens. O conteúdo explica que medicamentos devem ser guardados em local seco e fresco, longe de crianças, calor e umidade e que não se deve usar remédios vencidos ou cortar comprimidos sem orientação médica. Sobre o descarte, o conteúdo explica que deve ser feito em postos de coleta de farmácias e Unidades Básicas de Saúde (UBS), não em lixos, pias ou vasos, já que isso representa risco químico à saúde e poluição do meio ambiente. Seringas e agulhas devem ser descartadas nas UBSs.

Endereço

Rua
Bauru, SP
17017220

Horário de Funcionamento

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Telefone

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Site

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