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03/12/2025

Às quartas usamos rosa! 💕

E às quintas, sextas, segundas e terças também 😜

02/12/2025

💪 Como trabalhamos a hipertrofia (ganho de massa muscular) no Pilates?

Muita gente ainda acredita que só a musculação gera aumento de massa… mas o Pilates também constrói força, tônus e hipertrofia — desde que o exercício seja bem executado.

No Pilates, o músculo recebe três estímulos essenciais para crescer:

🔹 1. Contração muscular bem feita

Antes de aumentar carga, precisamos ensinar o corpo a contrair o músculo certo.
Sem isso, a pessoa troca Pilates por musculação e continua sem resultado — porque o peso por si só não faz milagre. A ativação correta faz.

🔹 2. Sobrecarga através das molas e acessórios

As molas criam uma resistência contínua, que exige muito mais controle, estabilidade e consciência muscular do que o peso livre. Isso aumenta a intensidade do trabalho sem precisar de grandes cargas.

🔹 3. Tempo sob tensão

Utilizamos técnicas de intensificação que mantêm o músculo trabalhando por mais tempo:
• movimentos mais lentos e controlados
• isometrias
• variações de exercícios para o mesmo músculo
• repetições contínuas até a fadiga
• unilaterais para estabilização

Tudo isso aumenta a ativação muscular, gera microlesões (de forma segura) e favorece o processo de hipertrofia.

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✨ Então… trocar Pilates por musculação resolve?

Se você ainda não sabe contrair corretamente, não.
Você apenas troca o ambiente — e continua sem progresso.
Consciência muscular vem antes de carga.

E claro: se quiser complementar com musculação, é perfeito!
As duas modalidades juntas entregam resultados incríveis.

Mas abandonar o Pilates achando que a musculação vai “resolver tudo” não é o caminho.
Seu corpo evolui quando aprende a se mover com qualidade — e é isso que trabalhamos aqui todos os dias.

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🥂🌟 Celebrando 50 anos de fisioterapia e terapia ocupacional, com orgulho e gratidão pelo reconhecimento🌟📌 Participar da ...
29/11/2025

🥂🌟 Celebrando 50 anos de fisioterapia e terapia ocupacional, com orgulho e gratidão pelo reconhecimento🌟

📌 Participar da Moção de Reconhecimento Profissional pelos 50 anos de fisioterapia e terapia ocupacional, foi uma honra ! Seguimos fazendo a diferença com amor e ciência 🌟

Obrigada pela linda homenagem 🥂

29/11/2025

Nosso lugar… 💕

22/11/2025

São os detalhes que compõem a nossa vida 💕

18/11/2025

Às vezes a gente prova do nosso veneno… 😮‍💨

Imagens da ✨

15/11/2025

Às vezes, a gente até começa o Pilates por achar que vamos relaxar no processo, mas a verdade é que é muito mais difícil do que parece e a gente ama um desafio! 😜✨

13/11/2025

O de hoje vai para esse dia tão especial que ficou marcado na nossa história 💕 Nossa confraternização esse ano foi cheia de vida, massas, musica, conversa boa e muita gratidão ✨

8 anos do nosso sonho realizado. ✨ Anos de cuidado, movimento e muita troca com todos vocês. Ontem celebramos com alguns...
08/11/2025

8 anos do nosso sonho realizado. ✨ Anos de cuidado, movimento e muita troca com todos vocês. Ontem celebramos com alguns dos nossos alunos e alunas que fazem parte da nossa história e foi lindo!

Gratidão a todos que fizeram (e ainda fazem) parte da construção da nossa Clínica 🩵

07/11/2025

Se apaixone pelo Pilates e por tudo que ele pode te proporcionar ✨

01/11/2025

Nossa paixão é o Pilates! 💕

Endereço

Rua Moysés Leme Da Silva 3-26 Jardim América
Bauru, SP
17017335

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 07:00 - 21:00
Terça-feira 07:00 - 21:00
Quarta-feira 07:00 - 21:00
Quinta-feira 07:00 - 21:00
Sexta-feira 07:00 - 21:00
Sábado 07:00 - 11:00

Telefone

+5514999062703

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