Karyn Lima Terapeuta

21/11/2025

Serie de Reels sobre Hábitos de Autorregulação Primitivos (e Destrutivos)

10 – Controle Excessivo
Tentativa de regular a ansiedade por dominio (pessoas, horários, coisas).
Ex: “Me avisa!”, “Deixa que eu faço!”, “Nada pode sair do planejado.”
(O que, de verdade, você teme que aconteça se não dominar tudo?)
Revela falta de habilidade emocional madura de lidar com a insegurança interna e confiar em processos.

Versículo de apoio:
— “Entregue o seu caminho ao Senhor; confie nele, e ele agirá.” Salmo 37:5

20/11/2025

Serie de Reels sobre Hábitos de Autor egulação Primitivos (e Destrutivos)

9 – Autonegligência (Desmazelo)

Descarga de tensão pela fuga de si.
Ex: “Depois eu me arrumo… tanto faz.”
(Mas do que você está fugindo por dentro?)

Revela falta de habilidade emocional madura de cuidar das próprias necessidades sem se colocar sempre em último lugar.

Versículo de apoio:
“Amarás o teu próximo como a ti mesmo.” — Marcos 12:31

19/11/2025

Serie de Reels sobre Hábitos de Auto regulação Primitivos (e Destrutivos)

8- Fofoca
Descarga de tensão pela fala indireta.
Ex: “Você viu o que fulana fez? Eu só tô comentando…” (Mas o que isso te fez sentir de verdade?)
Revela falta de habilidade emocional madura de expressar incômodo diretamente e lidar com conflitos sem buscar alianças emocionais.

Versículo de apoio: “Seja, porém, o vosso falar: Sim, sim; não, não; porque o que passa disto é procedente do mal.” Mateus 5:37

18/11/2025

Serie de Reels sobre Hábitos de Auto regulação Primitivos (e Destrutivos)

7 – Comer emocional
Descarga de tensão pela comida.
Ex: “Eu só preciso (ou mereço) um doce agora…” (Mas o que você está tentando silenciar por dentro?)
Revela falta de habilidade emocional madura de acolher sentimentos sem usar o alimento como anestesia.

Versículo de apoio: “Só ele cura os de coração quebrantado e cuida das suas feridas..” — Salmo 147:3

17/11/2025

Série de reels sobre hábitos de autoregulaçao primitivos (e destrutivos)

6 – Trabalho Excessivo
Descarga de tensão pelo desempenho constante.
Ex: “Se eu parar, tudo desaba.” / “Depois que eu terminar tudo, eu descanso.”
(Mas o que, de verdade, você teme sentir quando a correria silencia?)
Revela falta de habilidade emocional madura para lidar com vulnerabilidade, limites e inseguranças sem se apoiar no “fazer”.

Versículo de apoio:
“Em paz me deito e logo adormeço, porque só tu, Senhor, me fazes viver em segurança.” — Salmo 4:8

16/11/2025

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5 – Ironia defensiva
Descarga de tensão pela fala mascarada.
Ex: “Nossa, que sensível você é. É feita de açúcar? ” (Mas o que, de verdade, você não conseguiu dizer? Porque a facilidade do outro de comunicar suas dores te incomoda?)
Revela falta de habilidade emocional madura de comunicar dor, vulnerabilidade, admiração, elogio ou outras emoções sem se esconder atrás do sarcasmo ou depreciação. Ou seja, quando se comunica usando uma figura de linguagem que consiste em dizer o oposto do que se quer realmente expressar (Se eu não consigo fazer isso igualmente bem, ou melhor, eu diminuo o valor que tem – ou digo que não concordo; não admiro).

Versículo de apoio: “Perto está o Senhor dos que têm o coração quebrantado.” — Salmo 34:18

15/11/2025

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4 – Estouro emocional
Descarga de tensão pela explosão.
Ex: “Cala a boca, chega.” (Mas o que, exatamente, está te sobrecarregando ao ponto de não conseguir mais ouvir uma palavra?)
Revela falta de habilidade emocional madura de reconhecer os sinais de saturação antes que o corpo exploda por alívio.

Versículo de apoio: “A resposta branda desvia o furor, mas a palavra dura suscita a ira.” — Provérbios 15:1

14/11/2025

Serie de Reels sobre Hábitos de Autorregulação Primitivos (e Destrutivos)

3 – Fuga emocional
Descarga de tensão pelo afastamento. Ex: “Deixa pra lá… não quero falar sobre isso.” (Não quer falar por quê?)
Revela falta de habilidade emocional madura de sustentar o desconforto e se manter presente diante da dor.

Versículo de apoio: “No amor não há medo; antes, o perfeito amor lança fora o medo.” — 1 João 4:18

13/11/2025

Serie de Reels sobre Hábitos de Autorregulação Primitivos (e Destrutivos)

2 – Culpa
Descarga de tensão pela autocobrança e pela necessidade de “pagar” pelo que sente.
Ex: “Eu devia ter feito diferente…” (Deveria por quê? Para quem?)
Revela falta de habilidade emocional madura de acolher os próprios limites e aprender com o erro — sem se punir por ele.

Versículo de apoio: "Portanto, agora nenhuma condenação há para os que estão em Cristo Jesus" — Romanos 8:1

12/11/2025

Serie de Reels sobre Hábitos Primitivos (e Destrutivos) de Autorregulação

1- Reclamação
Descarga rápida de tensão pela fala. Ex: “Eu não aguento mais!” (Não aguenta o que?)

Revela falta de maturidade emocional para nomear necessidades e pedir ajuda.

"Vinde a mim, todos os que estais cansados e oprimidos, e eu vos aliviarei." (Mateus 11:28)

12/11/2025