Thays Klein Pegoraro Nutrição

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Thays Klein Pegoraro Nutrição

Avaliações Nutricionais e SupervisãoTécnica nos Estabelecimentos.

19/04/2023

Isso mesmo!
Você pode não ter conseguido eliminar uns quilinhos, mas seu corpo pode estar se ajustando, ganhando massa magra e muitos outros benefícios além dos que coloquei.

Hábitos alimentares mais equilibrados podem melhorar a qualidade de vida e prevenir as Doenças Crônicas Não Transmissíveis.
Caso você não tenha iniciado uma atividade física, procure fazer algum estilo que mais lhe dê prazer e a junção desses dois fatores alimentação adequada e atividade, não tem como dar errado.

18/04/2023

Se você respondeu sim, é porque você está nesse processo há bastante tempo.

Conheço pessoas que até brincam que não nasceram pra fazer dietas, outras pessoas realmente sofrem com restrições exageradas e outras até emagrecem, mas não conseguem se manter magras.

Mas a verdade é que o termo dieta não é para ser feita a vida inteira, a pessoa que quer emagrecer deve buscar um bom profissional que lhe ensine a maneira correta para acrescentar novos hábitos e o tipo dos alimentos que deve consumir e adequar as quantidades para o seu objetivo. E a manutenção ocorre naturalmente, mas com persistência, escolhas e sem exageros.

Quer uma ajuda? Me chame pra agendar uma avaliação e conversaremos sobre a conduta.

12/04/2023

Comunicado Importante‼️
Escolher consumir alimentos da época traz muitas vantagens. Além de serem mais baratas por terem maior abundância no período, as verduras da safra também apresentam melhor qualidade nutricional, com menos agrotóxicos. A recomendação é, se possível, preferir alimentos orgânicos.
Os alimentos de origem vegetal possuem propriedades que previnem o aparecimento de doenças e fortalecem o sistema imunológico.
São ricos em fibras, minerais, proteínas e água. Assim, conseguem alcalinizar e fortalecer o sangue facilitando a digestão.

01/03/2023

O termo ciclo circadiano é aquele que contempla o período de cerca de 24 horas.
Isso quer dizer que ele engloba eventos que ocorrem de forma cíclica dentro deste período de tempo.
E são muitos os eventos que se encaixam nesta definição, como a variação em nossa temperatura corporal e a oscilação no volume de hormônios produzidos.
Ele atua como o que chamamos relógio biológico, estabelecendo o ritmo que devemos seguir com nossas vidas, e também o ritmo das nossas funções biológicas. Mas como isso acontece?
Um exemplo que pode ajudar é aquela história que frequentemente escutamos sobre como o ideal é dormir à noite e ficar acordado durante o dia. Essa ideia se baseia que a melatonina, hormônio responsável pelo sono , é liberada em maior volume durante a noite.
O hormônio tem seu ambiente ideal quando estamos em locais silenciosos e sem luzes. Sabendo disso, não passa a fazer mais sentido?
É importante relembrar, no entanto, aquilo que falamos mais acima: o funcionamento biológico pode ser diferente para cada pessoa.
O ritmo é responsável por outras diversas funcionalidades como quando sentimos fome, sono
estamos mais dispostos para atividades físicas,
temos maior facilidade para nos concentrar nos estudos, enfim.
Manter esses hábitos ajuda manter o seu ciclo e o auto conhecimento. Respeite seu corpo, entenda o que ele está lhe pedindo. Gostou?
Deixe seu ❤️, comente e compartilhada com seus amigos.

05/02/2023

O dia que Deus me presenteou com esse pôr do sol pra confirmar a presença Dele em minha vida.

02/02/2023

Você sabia que além de um bom planejamento alimentar para o emagrecimento, é importante que tenha esses seguintes nutrientes:
- vitaminas do complexo B que são B1, B2, B5, B6 e B9. Para ajudar o metabolismo a ter mais energia e queima de gordura.
- Magnésio: folhas verdes escuras para ajudar no fortalecimento do metabolismo da tireóide.
- Proteínas: Em todas as refeições.
- Vitamina E: ótima para desinflamar o corpo e deixar ele mais apto a queima de gordura.
- Vitamina C: Perfeita para manutenção da saúde e imunidade, tão importantes no processo de emagrecimento. Gostaram? Não existe fazer uma dieta e sim um plano a se seguir com orientações específicas.
👍🏻❤️

28/01/2023

E pra onde você for é pra lá que eu vou! ❤️❤️

13/01/2023

Os 3 principais sintomas que seu corpo demonstra quando está inflamado são:
- Muita dificuldade para emagrecer, só de pensar engorda!
Você tá assim?
- Intestino lento ou nem está funcionando.
- Fadiga ou cansaço quando acorda e/ou pra fazer as atividades normalmente.
Me conta quero saber se vocês estão sentindo esses sintomas ou pelo menos um deles! 🥰👍🏻

09/01/2023

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na nutrição esportiva avançada
O que prescrever na refeição pré-treino de pacientes esportistas?
Depende do grau de intensidade do exercício, do período do dia e do nível de glicogênio muscular. Arraste para o lado e confira o protocolo recomendado de acordo com uma revisão científica.

03/01/2023

O fato como você lida com a comida no dia a dia, durante todo o resto do ano que vai definir seu estado atual do peso e saúde.

01/01/2023

Feliz 2023!
Que a gente continue cultivando bons sentimentos e perseguindo os sonhos, sempre com a ajuda de Deus.

26/12/2022

Você já ouviu falar em Mindful Eating?
O Mindful Eating (Comer Com Atenção Plena) é uma abordagem da nutrição que propõe trazer atenção ao momento presente e busca entender como os mecanismos de fome e de saciedade podem ajudar você a ter uma relação mais consciente com a comida.
Por isso hoje quero exemplificar esses dois termos pra vocês:
➡️Fome física: é quando a barriga ronca, já faz um tempo que você comeu desde a sua última refeição, sente dores de cabeça, você pensa e sente que comeria qualquer alimento e come prestando atenção na fome e na saciedade.
➡️Eu Quero Comer: quando você sente uma dor meio do peito, sente fome por determinado tipo de alimento, você acabou de comer e se pergunta porque quero comer novamente, qual minha real fome? Esse tipo é chamado de fome emocional.
Você se identificou entre eles? Ou você se vê nos dois momentos as vezes?
Me falem nos comentários abaixo🤔😘

Endereço

Bauru, SP
17013421

Site

http://nutrithays.com/

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