16/12/2025
Durante as férias e festas de fim de ano, pessoas autistas enfrentam desafios como sobrecarga sensorial, mudanças de rotina e pressão social, o que pode gerar ansiedade e crises. Ambientes diferentes, viagens e encontros familiares tornam esse período especialmente difícil para quem está no espectro.
🌟 Principais desafios
- Sobrecarga sensorial: sons altos, música, fogos de artifício, cheiros fortes de comida, luzes piscantes e ambientes cheios podem ser percebidos como um “bombardeio” de estímulos, levando a crises ou meltdowns.
- Mudança de rotina: férias e festas alteram horários de dormir, comer e brincar. Essa quebra de previsibilidade gera insegurança e cansaço.
- Ambientes novos e cheios de pessoas: visitar casas de familiares ou locais desconhecidos pode causar ansiedade, já que muitas pessoas autistas se sentem seguras em ambientes previsíveis.
- Contato físico inesperado: abraços, beijos e proximidade, comuns nas festas, podem ser desconfortáveis ou invasivos.
- Fogos de artifício: o barulho intenso e imprevisível é um dos maiores gatilhos sensoriais, provocando dor, medo e crises.
- Pressão social: expectativas de participação em fotos, brincadeiras ou interações longas podem ser desgastantes.
💡 Estratégias de apoio
- Antecipar e explicar o que vai acontecer: usar fotos, calendários ou roteiros visuais para preparar a criança ou adulto autista.
- Criar um “cantinho do sossego”: espaço silencioso com brinquedos sensoriais, almofadas ou luz suave para autorregulação.
- Adaptar estímulos: reduzir volume da música, evitar luzes piscantes e oferecer abafadores de ruído.
- Respeitar o ritmo da pessoa: permitir que participe no tempo e na forma que preferir, sem forçar abraços ou interações.
- Preparar familiares e amigos: explicar por que a pessoa pode se afastar ou recusar contato físico ajuda a criar um ambiente inclusivo.
Em resumo, o fim de ano, apesar de festivo, pode trazer desafios para pessoas autistas. Com adaptações simples e acolhimento, essas ocasiões se tornam mais tranquilas e positivas para toda a família.