Érica Nascimento Nutricionista

09/11/2025

Nosso domimgo, amo estes momentos em família e o contato com a natureza!

Você sabia que crianças e adultos que tem mais contato com a natureza tem mais facilidade para ter uma boa alimentação.

Sempre dou esta dica para meus pacientes: Busque atividades que te tire do sofá nos finais de semana!

Érica Nascimento - Nutricionista

04/11/2025

Comprei este vestido alguns meses atrás, não serviu, mas eu decidi que eu iria usa-lo.

Estava ganhando muito peso, devido um problema de saúde, eu pedi para Deus me ajudar a resolver o problema, foi quando eu pedi ajuda para , lembro que falei para ela " VAMOS INVESTIGAR TEM ALGUMA COISA ERRADA COMIGO"

E ela prontamente me "virou no avesso" apresentou o problema e a solução.

Desde então eu tenho conseguido trabalhar com plano alimentar, treinando e fazendo uso de medicação ( mudou minha vida para melhor)

Este poste é para você que está sofrendo com obesidade, indiferente do motivo, existe tratamento e o tratamento é multiprofissional, tanto que eu sozinha como nutricionista não consegui resolver, precisei pedir ajuda para

- 10kg em 3 meses, ainda em processo, mas já estou muito feliz e sem pressa, curtindo o processo!

Érica Nascimento - Nutricionista
Materno Infantil
Esportiva
Clínica Geral

04/11/2025

Bolo de chocolate para transição de receita 100% integral.

1° Receita para adaptar o paladar, use parte dos ingredientes integrais.

Ingredientes:
1 xícara de farinha branca
1 xícara de farinha integral
1 xícara de açúcar mascavo
1 xícara de açúcar cristal
1 xícara de azeite de oliva
1 colher de fermento químico ou bicarbonato de sódio
1/2 xícara de cacau
1/2 xícara de achocolatado
3 ovos 
1 xícara de leite

Modo de preparo: Adicionar todos os ingredientes no liquidificador, sendo primeiro os molhados, bata tudo. Unte uma assadeira e despeje a massa, leve ao forno pré aquecido por 35 min à 180°C.

Pronto!

2° Receita, quando o paladar já estiver  acostumado com o sabor do integral e a intensidade do cacau puro.

Ingredientes:

2 xícara de farinha integral
1 e 1/2 xícara de açúcar mascavo
1 xícara de azeite de oliva virgem
1 colher de fermento químico ou bicarbonato de sódio
1 xícara de cacau
3 ovos 
1 xícara de leite

Modo de preparo: Adicionar todos os ingredientes no liquidificador, sendo primeiro os molhados, bata tudo. Unte uma assadeira e despeje a massa, leve ao forno pré aquecido por 35 min à 180°C.

Dra. Érica Nascimento
Nutricionista

04/11/2025

Nascida em família muito pobre... comecei estudar para formação que tenho hoje com bolsa de estudos em 2008 aos 18 anos, hoje pago milhares de reais por mais e mais conteúdo de qualidade!

É possível quando você se dedica.

Dra. Érica Nascimento

-Nutricionista
Clinica geral, Esportiva e Maternoinfantil

-Esteticista
Especialistas em associações estéticas no emagrecimento.

04/11/2025

Quiabo sequinho!

Dra. Érica Nascimento
Nutricionista

30/10/2025

30/10/2025

Será mesmo que é seletividade alimentar?

Érica Nascimento - Nutricionista

Materno infantil

29/10/2025

Estímular boa alimentação nas crianças é muito importante, para manutenção da saúde, crescimento e desenvolvimento, benefícios curto, médio e longo prazo.

Érica Nascimento - Nutricionista

Materno Indantil

29/10/2025

Lancheira te deixa sempre com dúvida?
3 dicas para não errar

- Coloque uma fonte de carboidrato (pão, bolo, biscoito, batata doce... preferencia integrais)
- Coloque uma proteína (ioguste, queijo, ovo, patê de frango...)
- Coloque uma Fruta

Pode adicionar o suco de fruta se criança tiver mais de 1 ano, mas evite o suco se atrapalhar no consumo da fruta.

Érica Nascimento - Nutricionista

Materno Infantil

28/10/2025

Qual melhor método para seu bebê?

Érica Nascimento - Nutricionista
Materno Infantil
Esportiva
Clínica geral

27/10/2025

Introdução alimentar, quando iniciar e como?

Está é uma questão que deixam os pais confusos, por onde iniciar, e o que muitos não sabem é que o Nutricionista Materno Infantil, pode ajudar neste momento tão especial!

Érica Nascimento - Nutricionista

Materno Infantil
Esportiva
Clínica Geral