Denise Real - Nutricionista

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08/11/2025

Uma manhã deliciosa!

Gratidão pelo convite para participar dessa mesa redonda sobre CGM e Plataformas Digitais, um encontro repleto de trocas, aprendizado e muita inspiração.

Foi uma honra participar desse momento ao lado de profissionais admiráveis. Ainda por cima prestigiar a .nancyfigueiredo , que com uma didática incrível compartilhou mais conhecimento sobre o uso do FreeStyle Libre na prática clínica, especialmente em tratamentos de diabetes e obesidade com análogos de GLP1.

E tudo isso num lugar que adoro, , com suas delícias saudáveis que completaram a experiência.

💛 Saio desse encontro com o coração cheio e ainda mais motivada a continuar aprendendo e cuidando com propósito!

05/11/2025

Perdi a conta de quantas mulheres atendi contando que seus sintomas foram ignorados por médicos. E por inúmeras vezes ouviram frases como “é só psicológico” ou “isso é normal”.

Mas não é.

E por causa disso, muitas demoram anos até receber o diagnóstico de endometriose e começar um tratamento adequado.

Se isso também faz sentido pra você, preste atenção a alguns sinais que podem estar relacionados à endometriose e que merecem ser levados a sério:

1️⃣ Imunidade sempre baixa: o corpo vive em estado inflamatório, e o sistema imune está constantemente em alerta.
2️⃣ Rosto inchado: especialmente antes da menstruação ou ovulação; pode vir acompanhado de pele oleosa e acne.
3️⃣ Inchaço abdominal e oscilação de peso: aquele desconforto que vai e volta, com variações de até 3 a 5 kg no mesmo mês.
4️⃣ Intestino preso e dolorido: evacuar pode ser difícil e até muito doloroso.
5️⃣ Intolerâncias alimentares: muitas vezes confundidas com Síndrome do Intestino Irritável (SII), mas na verdade estão associadas ao processo inflamatório.

💬 E sim, há estratégias nutricionais e anti-inflamatórias que ajudam e que têm respaldo científico.
Elas não fazem “milagre”, mas atuam como grandes aliadas ao tratamento e geram alívio.

✨ Entendo que não é um caminho simples.
Mas você merece ser ouvida, compreendida e cuidada com respeito.
Encontrar profissionais que olhem para você de forma integrativa (médico e nutricionista) faz toda a diferença.

04/11/2025

Endometriose não é “só uma cólica”.
É um pedido do corpo pra ser ouvido com mais cuidado, mais presença e mais amor. 💛

Por trás de uma dor pélvica, muitas vezes existe:
* dor nas costas
* inchaço abdominal
* fadiga constante
* dor ao urinar ou nas relações se***is
* alterações intestinais
* confusão mental e emocional

A endometriose não afeta apenas no útero, pois ela é uma doença com fundo inflamatório que atravessa o corpo inteiro. Impactando também o emocional.

Por isso, quando uma mulher vive com endometriose, cada gesto de autocuidado é um ato de coragem.
Falar sobre isso é acolher, conscientizar e quebrar o silêncio sobre uma dor que, por tanto tempo, foi invisível.

🩵Que a gente aprenda a olhar para o corpo com mais escuta e menos julgamento.
Porque não é frescura. É endometriose.

Salve este post pra lembrar: dor não é normal e merece ser compreendida, não ignorada. 🌷

A nutrição faz parte do tratamento integrativo dessa condição multifatorial. Eu posso te ajudar!

03/11/2025

🎉 18 anos de nutrição!!!!
E meu coração transborda gratidão. 🩵

Foi a nutrição que me escolheu…e, desde então, tem sido meu maior presente: poder cuidar, acolher e caminhar ao lado de tantas pessoas ao longo desses anos.

Também celebro 3 anos de Instituto Carla Lambertini, um espaço que me recebeu como família e que faz parte dessa história com tanto amor e entrega.

Foram muitas horas de estudo, dedicação, desafios…
mas cada sorriso, cada conquista e cada transformação me lembram todos os dias o porquê de eu ter escolhido esse caminho.

🙏🏻Sou grata a Deus por me capacitar,por me permitir servir através da nutrição, e por me cercar de pessoas que acreditam nesse propósito.

🌷De coração: muito obrigada a cada um de vocês por seguirem comigo jornada.

30/10/2025

Não adianta usar Mounjaro se...

1️⃣Sua alimentação ainda é cheia de ultraprocessados e frituras.
Mounjaro pode ajudar, mas nenhum medicamento supera o poder de uma alimentação equilibrada e nutritiva.

2️⃣ Você continua sedentária.
Sem movimento, não há milagre. O exercício é o que ativa o metabolismo, protege a massa magra e potencializa os resultados.

3️⃣ Ingere álcool com frequência.
Além de atrapalhar o metabolismo, o consumo regular de bebida alcoólica interfere na absorção de nutrientes e no seu progresso.

4️⃣ Falta planejamento.
Pular refeições e achar que “ficar sem comer” é bom para emagrecer só desacelera o metabolismo e aumenta o risco de reganho de peso.

✨ O emagrecimento real não vem de uma única ferramenta, mas de uma estratégia completa, com alimentação, movimento, sono, autocuidado e acompanhamento profissional.

Se voce for iniciar o uso de Mounjaro, faça com consciência e com o suporte certo.
Juntas, podemos construir um plano que respeite o seu corpo e traga resultados duradouros. 🌸

29/10/2025

Músculo é o verdadeiro aliado da mulher 40+🤩
Não é só sobre ficar musculosa. Mas sim sobre vitalidade, equilíbrio e saúde.

Os músculos são muito mais do que “sustentação do corpo”. Eles funcionam como um órgão ativo, participando da regulação da glicose, do equilíbrio hormonal, da resposta inflamatória e até do bom funcionamento do metabolismo.

🙋🏻‍♀️A mulher a partir dos 40, deve saber que preservar massa magra vai muito além da estética e passa a ser estratégia de longevidade.
A perda muscular natural com o passar dos anos impacta na disposição, na composição corporal, saúde óssea, cerebral, libido e no bem-estar diário.

💪 Manter músculos ativos é cuidar de todo o corpo:
➡️Reduz risco de diabetes e osteoporose
➡️Melhora o metabolismo
➡️Protege ossos e articulações
➡️Preserva memória e funções cognitivas
➡️Mantém autonomia e energia para viver bem

E se o seu objetivo é manter o peso saudável, saiba que é a massa muscular que mantém o metabolismo mais ativo, favorecendo a queima de gordura corporal.🔥

Pare de achar que músculo é sinônimo de VOLUME e ficar grande, não mesmo! Falo aqui sobre ter uma vida mais fluida e leve, mantendo a autonomia e saúde em todas as fases da vida.

Com treino, nutrição e constância, seu corpo responde. E os resultados vão muito além do espelho. 🌷

27/10/2025

6 hábitos que facilitam o emagrecimento depois dos 40 (e quase ninguém te conta!)
Lembrando que emagrecer perdendo gordura corporal é uma consequência de bons hábitos e equilíbrio 😉

Depois dos 40, o corpo muda assim como em cada fase de nossas vidas.
E com isso pede mais cuidado e consciência.
Não é sobre restrição… é sobre incluir hábitos que trazem equilíbrio, energia e leveza.

🌸 Depois dos 40, o emagrecimento real acontece quando você cuida do corpo de dentro pra fora.

25/10/2025

Uma mulher real não é feita de perfeição é feita de verdade.
Ela carrega marcas na pele, histórias nos olhos e força nas cicatrizes. Sabe sorrir mesmo com a alma cansada, mas não tem medo de chorar quando precisa. Uma mulher real não vive para caber no molde de ninguém. Ela veste o que gosta, fala o que sente e anda no próprio ritmo. Não é sempre forte, mas é sempre inteira. E quando cai, se levanta com mais coragem do que antes, mesmo que ninguém veja o esforço por trás. Ela já foi subestimada, já foi julgada, já foi deixada de lado. Mas aprendeu que o valor dela nunca esteve nas mãos de ninguém. Seu valor está no que ela é, e isso, ninguém pode tirar. Uma mulher real ama sem medidas, mas sabe ir embora quando o amor deixa de ser leve. Perdoa, mas não esquece quem tentou apagá-la. Se entrega, mas também se protege. Porque aprendeu que cuidar de si é o primeiro passo para cuidar de quem ama. Ela não precisa ser perfeita para ser admirável. Não precisa ser aceita para se sentir bonita. Não precisa ter tudo para ser feliz. Ela só precisa ser ela mesma. E é justamente isso que a torna inesquecível porque ser real é o que há de mais raro.

Texto de Danilo Oliveira - 🙏🏻

23/10/2025

✨O corpo grita!

1 a cada 3 brasileiros já vive com obesidade.
E esse número não para de crescer.

Mas aqui não é uma crítica (jamais). É convite à consciência.
Não podemos normalizar o que está adoecendo silenciosamente tanta gente.

Obesidade não é sobre estética.
Não é sobre a “uma gordurinha aqui ou ali que incomoda”, nem o “braço” ou a “barriguinha”.
É sobre saúde. Sobre um corpo que pede ajuda.

Quando o organismo grita por ajuda, os órgãos estão sobrecarregados, o corpo começa a perder sua capacidade natural de se manter em equilíbrio.

Isso não combina com longevidade saudável.
Não há dinheiro no mundo que pague a sua saúde. 💛

Pense nisso hoje.
Acolha quem precisa de incentivo.
Ou, se for você quem precisa, peça ajuda de verdade.
Uma ajuda que acolhe, mas também guia, com propósito e sem desistir.

Porque viver bem é isso: perseverar, mesmo diante das adversidades.
🙋‍♀️Conte comigo nessa jornada!

22/10/2025

Mounjaro e Ozempic ajudam a controlar o apetite… mas como manter energia, imunidade e massa magra?

👉 A suplementação certa faz toda a diferença para transformar resultados em saúde de verdade.

📌Não é só sobre o remédio… é sobre cuidar do corpo por inteiro!

📩 Agende seu acompanhamento nutricional e descubra como ter resultados duradouros com equilíbrio e vitalidade.

20/10/2025

✨ O emagrecimento não acontece quando tudo está perfeito... ele acontece quando você decide que é hora de cuidar de você.

Não é sobre seguir uma dieta impecável ou viver numa rotina que parece impossível de sustentar.
É sobre fazer o melhor possível dentro da sua realidade, um passo de cada vez.

Quando o foco deixa de ser a perfeição e passa a ser a prioridade, tudo muda.
Você começa a se escolher, mesmo nos dias cansativos.
Começa a se alimentar melhor, não porque “precisa”, mas porque se ama o suficiente pra isso.

💛 Emagrecer de forma real é sobre presença, não cobrança.
É sobre lembrar que o caminho é construído nas pequenas escolhas, de muito amor próprio e autocuidado.

19/10/2025

✨ A vida é feita de encontros… e esse foi simplesmente inesquecível!
O 3º Saludii Meeting reuniu mulheres incríveis, profissionais que colocam o coração em tudo o que fazem.

Falamos sobre humanização no atendimento ao câncer de mama, e vivemos momentos profundos de troca, aprendizado e emoção. Com duas convidadas sensacionais .fukumoto e

Foi um encontro de almas, de olhares atentos e escuta genuína, afinal, cuidar vai muito além do diagnóstico. 🌸

Tivemos também uma prática de yoga maravilhosa com a , que nos guiou em um momento de auto conexão e autocuidado, um respiro necessário em meio à correria do dia a dia. 🧘‍♀️

Gratidão imensa a cada mulher presente, por compartilhar experiências, acolher e inspirar com tanta verdade.
E um agradecimento especial a .nataliaprado mega parceira em toda detalhe do evento! Também ao .nuts , às deliciosas degustações da , , e que tornaram nosso momento ainda mais especial.

💗 Que venham muitos outros encontros assim, cheios de afeto, propósito e humanidade.

Endereço

Bauru, SP
17017-332

Site

http://www.denisereal.com.br/

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