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Luize Nunes Nutricionista

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Brasil
Bauru, SP
Luize Nunes Nutricionista

Olá, sou a Luize! Amo melhorar vidas. Trabalho para ensinar liberdade e consciência alimentar. Acredito que saúde é o genuíno

Quro que você alcance suas metas, o objetivo e entre NAQUELA calça.

27/10/2025

Planejar sua alimentação não precisa ser complicado e com esses 4 passos, você ganha tempo, come melhor e evita o estresse de “não saber o que comer” durante a semana!

Então anota aí:
✅ Defina suas principais refeições;
✅ Escolha alimentos que se combinem entre si (ex: frango grelhado → almoço e wrap do lanche);
✅ Crie uma lista de compras inteligente;
✅ Deixe parte do preparo adiantado no domingo ou segunda.

Me conta: você costuma se planejar ou vai decidindo no dia?

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24/10/2025

Quer deixar suas compras mais equilibradas e sem perder tempo pensando no que levar? 🛒💚
O método 5-4-3-2-1 é uma forma prática e simples de organizar o carrinho e manter a rotina mais saudável.

Anota e testa na próxima compra, depois me conta se não ficou muito mais fácil!

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23/10/2025

Me deixa… só eu sei o quanto esse dia me mudou ♥️
Vou relembrar esse dia até eu cansar (se, um dia, eu cansar) 🤣 ❤️

22/10/2025

Um hambúrguer não vai te engordar.
Uma salada não vai te emagrecer.

Mas sabe o que faz diferença? Aquilo que você repete todos os dias.
Não é o lanche de sábado que muda o seu corpo, é a rotina de segunda a segunda (e o quanto dela você realmente sustenta).

Se o seu “equilíbrio” só dura até quinta, o problema não tá no chocolate.
Tá na constância.

Nenhum alimento sozinho tem o poder de te salvar ou te sabotar.
O que muda tudo é o contexto e o quanto você escolhe cuidar de si na maior parte do tempo.

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20/10/2025

Perfeição não muda sua rotina. Constância muda💥
Seja o motivo do seu próprio progresso e siga um dia de cada vez.

Lembre-se sempre: não é sobre perfeição, é sobre constância.

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19/10/2025

Hoje eu venci a primeira corrida! Venci de mim mesma, dos meus pensamentos, da minha ansiedade, da minha virose/intoxicação alimentar justo nessa semana 🫠🤣 Venci um pensamento moldado de que eu nunca conseguiria correr e hoje sou uma corredora amadora. Mais gostoso foi ter minha família me apoiando e correndo comigo, a .br me apoiando, preparando e incentivando. No começou eu não queria mais não, mas agora eu não vejo a hora da próxima!! BORA 🚀. Obrigada foi muito bom ter corrido pela primeira vez com vocês!

17/10/2025

Todo mundo sonha com um processo linear, mas o emagrecimento real é feito de altos e baixos. Cada tentativa é parte do seu progresso.

Cada tropeço ensina, cada recomeço te fortalece 💪✨

O importante não é ser perfeito, e sim consistente.

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15/10/2025

Você não precisa de uma rotina perfeita, só de uma rotina que faça sentido pra você.

Em um mundo que vende dietas milagrosas, corpos padronizados e rotinas impecáveis, é fácil esquecer o valor do comum.
Mas é nas pequenas escolhas do dia a dia que a mudança verdadeira acontece.

Preparar sua refeição, respeitar sua fome, descansar sem culpa, se movimentar porque gosta, tudo isso também é autocuidado.

A vida saudável não está nas exceções, mas no que se repete com carinho.
🌼 Enxergue a beleza da rotina que te mantém bem.

Me conta nos comentários: qual hábito do seu dia você aprendeu a valorizar?

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13/10/2025

Salada no pote: prática, saudável e linda de ver! Perfeita pra quem quer comer bem mesmo nos dias corridos 💚

Monte a sua do jeitinho que preferir:
👉 Versão leve, com grãos, vegetais e folhas frescas - ou -
👉 Versão completa, com uma camada de proteína pra garantir mais saciedade

Dica: monte com as camadas certas pra manter tudo fresquinho por mais tempo!

Comente "quero" e receba sugestões deliciosas e saudáveis de molhos para as suas saladas! ⬇✨

10/10/2025

4 opções leves pra jantar ou lanche!
Nem sempre dá tempo de preparar algo elaborado, mas dá pra manter o equilíbrio com combinações super práticas e deliciosas.

As 4 combinações:👇
1️⃣ Pão integral + maionese de abacate + queijo minas frescal + tomate + alface
2️⃣ Pão sírio + requeijão light + frango desfiado + tomate + alface roxa
3️⃣ Rap10 integral + queijo cottage + atum + beterraba + alface
4️⃣ Pão integral + pasta de amendoim + whey + banana + canela

Salva esse post pra quando bater a dúvida do que comer!

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08/10/2025

“Preciso mesmo de uma nutricionista se eu não quero emagrecer?”

A resposta é: sim!

A nutrição é pra todo mundo que quer se sentir melhor, ter mais energia, entender seu corpo e cuidar da saúde de forma individualizada.

O acompanhamento nutricional vai muito além da balança, é sobre autoconhecimento, equilíbrio e qualidade de vida 💚

👉 Salva esse post pra lembrar quando for hora de cuidar mais de você!

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06/10/2025

Às vezes, o mais difícil é só começar.
Depois do primeiro passo, tudo flui, o corpo responde, a mente se adapta e o novo vira rotina.

Então… que tal começar hoje? 💚

Uma refeição equilibrada;
Uma caminhada curta;
Um copo de água a mais;
Dormir mais cedo.

Pequenas atitudes constroem grandes resultados!

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