Thais Ferguson

Thais Ferguson, nutrição clínica funcional e fitoterapeuta �

28/11/2025

Você escuta tanto falar em benefícios do magnésio. Mas toma magnésio… mas nada muda?
Isso acontece porque não existe “o magnésio”. Existem magnésios. Cada tipo atua em um sintoma e uma rota metabólica diferente.

É por isso que algumas pessoas continuam com ansiedade, sono ruim, intestino preso, rigidez no corpo ou energia baixa mesmo suplementando.
Não é “falta de resultado”.
É falta de precisão.

Quando você entende qual forma seu corpo realmente precisa, tudo muda:
mais foco, menos irritabilidade, sono profundo, músculos relaxados, intestino funcionando e um corpo menos inflamado.

Assista e entenda!

27/11/2025

A ciência já mostrou: o sistema imune não depende apenas de nutrientes, suplementos ou alimentação. Ele responde, antes de tudo, ao estado em que o seu corpo acredita estar.

E a forma mais rápida de “comunicar segurança” para o seu organismo é através da respiração.

Respirar devagar ativa o nervo vago, reduz o cortisol, diminui inflamação e melhora a resposta imune.

É a meditação mais simples, mais acessível e, muitas vezes, a mais esquecida.

Três minutos por dia podem mudar o ritmo da sua mente e a força do seu sistema imunológico.

Seu corpo só precisa de uma coisa para começar a se regular: um sinal de que ele pode relaxar.

Salve este vídeo para lembrar de praticar.
E compartilhe com alguém que está sempre doente, ansioso ou esgotado.

A saúde começa pelo que você sente — depois, pelo que você come.

26/11/2025

Você pode ter uma alimentação adequada, tomar vários suplementos — e mesmo assim continuar sem energia, sem foco, câimbras, queda de cabelo, pele sensível e humor instável.
E existe uma razão muito simples para isso: o corpo responde pelo que você absorve.

A ciência da Medicina do Estilo de Vida mostra que má produção enzimática, acidez gástrica baixa, estresse crônico, mastigação inadequada e disbiose intestinal reduzem em até 30% a eficiência da digestão e absorção dos nutrientes.

Quando você melhora como o seu corpo recebe, processa e utiliza os nutrientes, tudo muda: sua energia melhora, seu intestino se equilibra, a inflamação diminui e até sua sensibilidade hormonal responde de forma diferente.

A absorção é o seu alicerce.
Antes de aumentar sua lista de suplementos, aumente sua capacidade absortiva. Essa é a verdadeira nutrição eficiente.

Salve este post para revisar sempre que sentir que “algo está errado”.
E compartilhe com quem precisa entender como realmente melhorar a absorção dos nutrientes que tem consumido.

24/11/2025

Você não está estagnado.
Você está olhando para o marcador errado.

A balança nunca contou a verdade completa, mas você aprendeu a obedecê-la como se ela fosse a sua consciência nutricional…

21/11/2025

Você pode ajustar sua alimentação, beber mais água, treinar, dormir bem…
e ainda assim continuar inchado.

Muitas vezes, o problema não está no que você come,
mas no estado emocional em que você vive.

Assista e entenda!

19/11/2025

Você não precisa cortar o chocolate.
Você precisa entender que o seu humor não depende dele e não sentir culpa por comer algo que você goste (basta ter equilíbrio).

Esse suco é simples, saboroso e cientif**amente pensado para modular o eixo intestino–cérebro, reduzir inflamação e trazer aquela sensação de leveza mental que você vive buscando em doces.

Ele funciona porque combina fitoquímicos, fibras, vitamina C, anti-inflamatórios naturais e compostos que melhoram o fluxo sanguíneo cerebral.

É ciência aplicada à prática do dia a dia.

Receita do Suco do Bom Humor (e realmente gostoso!)

Ingredientes (1 copo):
1 maçã pequena (doce natural + fibras)
1/2 beterraba crua
1 pedaço de 1 cm de gengibre
Suco de 1 limão
200 ml de água de coco (para melhorar sua hidratação)
1 tâmara (melhora a sensação de bem estar mental)

Modo de preparo:
Bata tudo no liquidif**ador, não coe para aproveitar os benefícios das fibras. Beba imediatamente.

E o efeito é ainda melhor: clareza mental, leveza, energia e humor estável ao longo do dia.

Esse é o tipo de estratégia que transforma o seu dia sem exigir esforço.
O nome disso é inteligência nutricional — e faz sua vida fluir com mais equilíbrio.

Salve esta receita e envie para alguém que vive dizendo que precisa de “um docinho” para relaxar.
E se quiser, coma o chocolate acima de 70% de cacau estrategicamente e sem sentir culpa!

18/11/2025

Você não precisa cortar o chocolate.
Você precisa entender que o seu humor não depende dele e não sentir culpa por comer algo que você goste (basta ter equilíbrio).

Esse suco é simples, saboroso e cientif**amente pensado para modular o eixo intestino–cérebro, reduzir inflamação e trazer aquela sensação de leveza mental que você vive buscando em doces.

Ele funciona porque combina fitoquímicos, fibras, vitamina C, anti-inflamatórios naturais e compostos que melhoram o fluxo sanguíneo cerebral.

É ciência aplicada à prática do dia a dia.

Receita do Suco do Bom Humor (e realmente gostoso!)

Ingredientes (1 copo):
1 maçã pequena (doce natural + fibras)
1/2 beterraba crua
1 pedaço de 1 cm de gengibre
Suco de 1 limão
200 ml de água de coco (para melhorar sua hidratação)
1 tâmara (melhora a sensação de bem-estar mental)

Modo de preparo:
Bata tudo no liquidif**ador, não coe para aproveitar os benefícios das fibras. Beba imediatamente.

E o efeito é ainda melhor: clareza mental, leveza, energia e humor estável ao longo do dia.

Esse é o tipo de estratégia que transforma o seu dia sem exigir esforço.
O nome disso é inteligência nutricional — e faz sua vida fluir com mais equilíbrio.

Salve esta receita e envie para alguém que vive dizendo que precisa de “um docinho” para relaxar.
E se quiser, coma o chocolate acima de 70% de cacau estrategicamente e sem sentir culpa!

17/11/2025

A ciência já mostrou: nutrientes só funcionam quando há terreno biológico para isso.
É por isso que algumas pessoas tomam tudo — e não sentem nada.

Porque sem um corpo regulado, a absorção f**a ineficiente, o metabolismo muito lento e o efeito se perde.

Antes de procurar o próximo frasco, procure entender como está o seu terreno.
A suplementação ideal não começa na farmácia, começa no seu estilo de vida.

Você precisa de um corpo funcional. Para responder melhor a bons estímulos.

O problema não está na falta de cápsulas, mas na falta de coerência entre alimentação, sono, movimento e mente.

Não existe suplemento que compense uma rotina inflamada, um intestino disfuncional ou uma mente acelerada.

Para mim, cada dia mais entendo que a medicina do estilo de vida é o verdadeiro e mais poderoso suplemento!

Me conta aqui, você acha que seu organismo está respondendo aos suplementos que tem utilizado?

14/11/2025

Você não está cansado por acaso.
Nem com dificuldade para emagrecer só por “falta de força de vontade”.
Esses sinais podem ser o reflexo de algo muito mais profundo: a resistência à insulina.

Arraste para o lado e saiba o que fazer!

13/11/2025

Você pode dormir bem e ainda acordar cansado.
Pode se alimentar “certo” e continuar sem energia.
E o motivo pode estar em algo que ninguém te contou: resistência insulínica funcional.

Assista e entenda!

Endereço

Avenida Getúlio Vargas 18-46/Sala 1006
Bauru, SP

Telefone

+551438790012

Site

http://www.thaisferguson.com.br/

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