https://www.facebook.com/103743198900670/

Marina Braga Nutricionista

Página Principal
Brasil
Bebedouro, SP
Marina Braga Nutricionista

�Nutrição Clínica e Personal Diet
�Transforme-se através da alimentação
�Consultas presenciais e on-line
�Agende sua consulta

23/06/2022

Alerta da Abeso (Associação Brasileira para o estudo da Obesidade e Síndrome Metabólica) sobre o consumo de alimentos ultra processados por crianças e adolescentes! Nós, pais, devemos sempre nos atentar a isso e limitar a oferta desses alimentos aos nossos filhos, pois a quantidade de aditivos químicos e caloria vazia é imensa, trazendo diversos prejuízos à saúde! Sugestão: combinem com seus filhos os momentos ou dias que poderão consumir esses alimentos! Por exemplo: apenas nos finais de semana! O que vocês acham??

03/06/2022

Hoje passei um tempo com as crianças do 4o ano da Escola Paideia para enriquecer os estudos de ciências, falando sobre rotulagem de alimentos, açúcar presentes em bebidas e encerrando com uma culinária saudável: suco verde! Foi muito gratificante ver a participação das crianças, o envolvimento, a curiosidade de provar o suco, além a alegria de ver que gostaram! Aproveito para destacar a importância da escola no estímulo de uma alimentação saudável!

07/05/2022

Durante o acompanhamento nutricional com crianças é fundamental envolvê-las no processo, de forma que elas compreendam a importância da mudança de hábitos que está sendo proposta. Oficinas lúdicas são excelentes para isso! No consultório faço esse trabalho com crianças que estão acima do peso e/ou que precisam melhorar a qualidade da alimentação!

06/04/2022

Chega para ajudar as mamães e papais o Paparico! Meu mais novo projeto para tornar a alimentação das crianças mais saudável e nutritiva!
Sei da dificuldade de muitos pais na hora de preparar o lanche escolar, pela falta de criatividade, de tempo, filhos com seletividade alimentar, fatores esses que limitam e dificultam o preparo dessa refeição.
Conheçam o Paparico e vamos, juntos, Paparicar seu filho!

31/03/2022

“Oficina de Educação Nutricional para Crianças”
Trabalho lúdico para crianças que precisam melhorar a qualidade da alimentação ou ainda controlar o peso visando construir e estimular hábitos alimentares saudáveis.
Faço esse trabalho com muita paixão, pois é gratificante ver o quanto as crianças gostam, se interessam e se motivam ao enxergar a alimentação de um jeito diferente.

05/03/2022

Você sabe escolher um suplemento de Omega 3?
São tantas opções que muitas pessoas ficam perdidas e não sabem o que devem considerar na escolha. Então seguem algumas dicas:
-observe se há selo IFOS ou MEG3 e evite embalagens transparentes
-a concentração de EPA de DHA deve ser superior a 70%
-se seu objetivo é sua ação anti inflamatória, procure uma maior concentração de EPA. Mas se for pela ação de neuroplastia, prefira concentrações maiores de DHA
-fontes de origem marinha, como peixes e krill, são mais interessantes que as fontes vegetais, como semente de linhaça e chia
-o efeito da suplementação demora um tempo para acontecer, então faça uso por pelo menos 3 meses
Você também pode ingerir o omega 3 pela alimentação. Uma fonte ótima e acessível é a sardinha!
Descubra os benefícios que o omega 3 pode trazer à sua saúde! Procure um nutricionista para te orientar!

22/02/2022

Para as mamães e papais que tem dificuldade para preparar o lanche escolar, seguem várias dicas para deixá-lo mais saudável e nutritivo!

20/02/2022

O que são shots???

São bebidas concentradas ricas em compostos bioativos e com propriedades anti-inflamatória, antioxidante, modulação da dor, digestiva, termogênica, diurética, dependendo dos ingredientes escolhidos.
São compostos por uma base ácida, geralmente limão ou vinagre de maçã orgânico + alimentos fontes de compostos bioativos.
Podem ser consumidos em qualquer horário do dia, mas são mais interessantes e eficientes em jejum, ao acordar.
Alguns exemplos de alimentos usados são: cúrcuma, gengibre, canela, cacau, própolis, pimenta, moringa.
Um detalhe importante é escolher de 2-3 ingredientes e ir variando sempre.

16/02/2022

Você tem dificuldade com o lanche escolar do seu filho?
Ouço muitos pais dizendo que não sabem o que mandar na lancheira do filho. As dificuldades são por falta de criatividade, de tempo para preparar, de condições adequadas de armazenamento ou porque o filho não tem variedade na alimentação.
Todos esses fatores podem acabar levando a escolhas de alimentos industrializados, prontos para consumo, os quais são ricos em açúcares, gordura trans, aditivos químicos, pobres em nutrientes e calóricos.
Por outro lado, a escola é um local de muita troca de experiências entre as crianças e colabora incentivando a curiosidade de conhecer e até mesmo experimentar coisas diferentes.
Imagine se a maioria das crianças da classe do seu(s) filho(s) tivesse uma lancheira mais saudável, como seria? Com certeza todos dessa classe se beneficiariam!
Acompanhe meus stories nos próximos dias para ver dicas e conhecer opções mais interessantes de lanches escolares e me diga a dificuldade que tem com seu(s) filho(s).

11/02/2022

Atendendo a pedidos…
Segue a receita do cup cake que fiz ontem com meu filho João
Ingredientes:
-2 ovos
-1 copo de farinha de trigo
-1 copo de açúcar
-1,5 colher de sopa de óleo
-1/2 copo de leite morno
-1/2 xícara de chá de cacau 100%
-1/2 colher de sopa de fermento
Modo de preparo:
Levar à batedeira todos os ingredientes na ordem descrita acima. Colocar nas forminhas de cup cake deixando 1 dedo da borda livre. Levar ao forno 180*C por cerca de 20-25 min. Rendimento: 15 cup cakes.
Como deixar seu bolo mais saudável:
-Escolha um açúcar menos refinado. Uma ótima opção para bolos é o demerara
-misture farinhas de melhor qualidade à farinha de trigo, como a de aveia por exemplo
-em bolos com chocolate, troque o achocolatado por cacau 70-100 %
-substitua margarina ou óleo vegetal por manteiga

10/02/2022

Você acha que o Whey Protein é um suplemento só pra atletas e esportistas?
De jeito nenhum!
O Whey Protein também é usado como alimento fonte de proteína em dietas com necessidade aumentada desse nutriente ou para pessoas que não conseguem uma ingestão adequada na sua alimentação habitual.
Portanto ele pode ser usado para diabéticos, mulheres com síndrome do ovário policístico, menopausa, idosos, pessoas com câncer, crianças em tratamentos para estimular o crescimento ou com alimentação pobre em proteínas, em dietas para emagrecimento, pessoas com doenças que levam ao emagrecimento, pós cirurgia bariátrica, além dos atletas e esportistas, claro.
Procure um nutricionista para te orientar!

08/02/2022

O mundo dos produtos naturais e saudáveis tem crescido assustadoramente e isso é reflexo do maior interesse das pessoas por uma vida mais saudável, com hábitos alimentares mais interessantes! Te convido a passear por uma loja de alimentos saudáveis. Tenho certeza que irá descobrir produtos que nem sabia que existiam e encontrar algum que te motive a melhorar sua alimentação!

Endereço

Rua Rubião Júnior 634
Bebedouro, SP
14700410

Site

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Marina Braga Nutricionista posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.