Instituto Regenerar (2025)

05/11/2025

Travou a Coluna? O que você NÃO FAZ nas próximas Horas é Crucial.

Aquele momento de pânico. Você se abaixa para pegar algo e... “TRACK”. Uma dor aguda, um espasmo violento e você não consegue mais se mexer. O desespero bate. Nessa hora, o instinto pode ser seu pior inimigo.

Aqui estão os 3 “NÃOS” absolutos para não piorar a situação:

NÃO #1: NÃO se force a f**ar 100% imóvel na cama.

O antigo conselho do “repouso absoluto” é uma armadilha. Ficar totalmente parado por dias enfraquece a musculatura que sustenta a coluna, enrijece as articulações e cria mais medo de se mover. O ideal é o “repouso relativo”: encontre a posição de maior alívio (geralmente deitado de lado com um travesseiro entre os joelhos) e faça micro-movimentos gentis sempre que possível.

NÃO #2: NÃO tente se “estalar” ou alongar à força.

O espasmo muscular é um mecanismo de proteção do seu corpo, como um colete salva-vidas que infla para imobilizar uma área lesionada. Tentar “colocar no lugar” com um movimento brusco ou um alongamento forçado pode irritar ainda mais o nervo ou a articulação, piorando a inflamação e a dor. Não lute contra o espasmo.

NÃO #3: NÃO se automedique para “mascarar” a dor e voltar ao trabalho.

Tomar um analgésico potente para conseguir aguentar a dor e continuar suas atividades é como desligar o alarme de incêndio e voltar a dormir. A dor é um sinal de que algo está errado. Mascará-la para forçar o corpo pode transformar uma lesão simples em um problema crônico e muito mais grave.

O que fazer? Respire fundo, ache uma posição confortável, use uma bolsa de calor para relaxar o músculo (após as primeiras 48h) e, o mais importante: procure um especialista. A crise aguda é a melhor janela de oportunidade para investigar a causa raiz e evitar que isso se repita.

Dr. Nicodemos Vaz Especialista em Dor e Medicina Regenerativa

30/10/2025

O Diagnóstico pelo Google - O Oráculo Digital e a Ansiedade.

Você sente uma dor. Pega o celular e digita os sintomas no Google. Em segundos, uma simples dor de cabeça se transforma em um tumor cerebral. Uma cãibra na perna vira uma trombose iminente.

Bem-vindo ao consultório do Dr. Google, o especialista mais rápido, mais acessível e, talvez, o mais perigoso do mundo.

A falsa segurança do diagnóstico digital é uma armadilha por três motivos:

1. Ele não conhece sua história: O algoritmo não sabe sobre seu estilo de vida, seus hábitos, seu histórico familiar ou os detalhes sutis da sua dor. Ele apenas conecta palavras-chave a um banco de dados, tratando você como uma estatística, não como um indivíduo.

2. Ele sempre considera o pior cenário: As páginas mais “clicadas” e otimizadas são, muitas vezes, as que descrevem as condições mais graves. O sistema é desenhado para te mostrar todas as possibilidades, e sua mente, por proteção, tende a focar na mais assustadora.

3. Ele gera um ciclo vicioso: A pesquisa gera ansiedade. A ansiedade intensif**a a percepção da dor e pode até criar novos sintomas. Isso te leva a pesquisar mais, gerando mais ansiedade. É um labirinto que se alimenta do seu medo.

A verdade é que um diagnóstico não é uma busca de palavras, é uma investigação. Envolve escuta, exame físico, toque e, acima de tudo, a experiência de quem dedicou a vida a entender as nuances do corpo humano.

Antes de entregar sua saúde a um algoritmo, converse com quem pode te oferecer mais do que dados: um diagnóstico preciso, um plano de tratamento real e, o mais importante, a tranquilidade que você merece.

Dr. Nicodemos Vaz Especialista em Dor e Medicina Regenerativa

27/10/2025

Seu corpo precisa de um ‘Detox’ de Postura.

Falamos tanto em detox para o corpo, mas já pensou nos “venenos” silenciosos que você administra à sua coluna todos os dias? São pequenos hábitos que, gota a gota, sobrecarregam suas articulações e preparam o terreno para a dor crônica.
A boa notícia? A desintoxicação pode começar agora.

Abandone estes 5 hábitos hoje e sinta seu corpo agradecer:

1. O Hábito do “Corcunda de Celular” (Text Neck): Inclinar a cabeça para olhar o celular aumenta em até 27kg o peso sobre a sua cervical. O antídoto: Levante o celular até a altura dos olhos. Seus ombros e pescoço sentirão o alívio imediato.

2. O Hábito de “Sentar na Beirada”: Sentar na ponta da cadeira, com as costas curvadas e sem apoio, é um convite direto à dor lombar. O antídoto: Use o encosto! Sente-se com os glúteos tocando o fundo da cadeira, mantendo a curvatura natural da coluna apoiada.

3. O Hábito de “Cruzar as Pernas Sempre para o Mesmo Lado”: Parece inofensivo, mas este gesto desalinhada sua pelve e quadril, gerando uma torção compensatória em toda a coluna. O antídoto: Alterne os lados ou, melhor ainda, mantenha os dois pés apoiados no chão.

4. O Hábito do “Sofá Desleixado”: Afundar no sofá para maratonar uma série pode ser relaxante para a mente, mas é um pesadelo para a coluna, que f**a sem suporte algum. O antídoto: Use almofadas para apoiar a lombar e o pescoço, mantendo um mínimo de alinhamento.

5. O Hábito de “Dormir de Bruços”: Essa posição força uma rotação extrema do pescoço por horas e retif**a a curvatura da lombar. É uma receita para acordar com dor. O antídoto: Tente dormir de lado, com um travesseiro entre os joelhos.
Comece seu detox hoje.

Pequenas mudanças na sua rotina são o tratamento mais ef**az que existe: a prevenção.

Dr. Nicodemos Vaz Especialista em Dor e Medicina Regenerativa

27/10/2025

LIVE DE QUARTA 20 HS
YOUTUBE, INSTAGRAM e FACEBOOK

29/10/2025
Tema: DESMISTIFICANDO A CANNABIS MEDICINAL

CONVIDADO:
Dr. André Fiorini

* Farmacêutico Bioquímico UFMG (1994).
* Farmacêutico magistral por 23 anos, atuando nas áreas Técnica, comercial e visitação medica.
* Professor de Farmacologia Curso Medicina Uni Nilton Lins 2017-2019.
* Desde 2018 Consultor Farmacêutico em Cannabis Medicinal.
* Atualmente Farmacêutico Executivo - Diretor Grupo Cannal - Importação cannabis medicinal

Aguardo vocês para mais essa maravilhosa live

24/10/2025

Os Dois Ladrões da Sua Paz

Existem dois ladrões que roubam a paz da sua mente. Ambos causam dor de cabeça, mas seus estilos são opostos. Conhecê-los é o primeiro passo para detê-los.

O primeiro é o Ladrão da Tensão. Ele é um constritor silencioso. Não há drama, apenas um aperto constante, como um capacete que se instala sobre a sua cabeça e nuca. A dor dele não pulsa, ela pressiona. Com ele, você segue o dia, mas tudo parece mais pesado, mais difícil. Ele é o eco físico de um dia estressante.

O segundo é o Ladrão da Enxaqueca. Ele é um invasor teatral. Sua chegada pode ser anunciada por luzes piscando ou náuseas. A dor que ele traz é uma tempestade, um coração que bate dentro da sua cabeça. Ele te torna inimigo do mundo: a luz fere, o som agride. Ele não quer seu desconforto, ele exige sua rendição total em um quarto escuro.

Confundi-los é como confundir uma garoa com um furacão.

O perigo é acreditar que eles têm o direito de voltar. Não têm. A medicina moderna aprendeu a desarmar tanto o aperto constante quanto a tempestade pulsante.

Viver sem dor não é sorte, é tratamento. Seu bem-estar não é negociável.

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Dr. Nicodemos Vaz Especialista em Dor e Medicina Regenerativa

22/10/2025

“Essa dor é psicológica.”

Talvez você já tenha ouvido essa frase. Ela soa como um veredito, uma forma de dizer que sua dor não é real.

Mas essa é a maior mentira já contada sobre o sofrimento.

Imagine seu corpo como uma casa e a dor como o alarme de incêndio.
Às vezes, o alarme toca porque há fogo na cozinha (uma hérnia de disco, uma inflamação). A origem é clara, visível.

Outras vezes, o alarme toca porque um curto-circuito na fiação elétrica envia um sinal falso de fogo. Não há chamas, mas o som do alarme é igualmente real, igualmente ensurdecedor.

Dizer que a dor é “psicológica” é como dizer que o alarme do curto-circuito é “inventado”. Não é. O problema não está na sua imaginação, está no sistema que deveria te proteger.

Toda dor é real porque toda dor é sentida.

Meu trabalho não é duvidar do seu alarme, mas encontrar a sua origem: seja o fogo na cozinha ou o curto-circuito na parede. A dor é o que você sente, e isso, para mim, é o único fato que importa.

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Dr. Nicodemos Vaz Especialista em Dor e Medicina Regenerativa

18/10/2025

Hoje, a gratidão se multiplica:

🤝 Aos meus colegas médicos: Pela parceria, pela troca de conhecimento e pela nobreza da nossa missão compartilhada.

💙 À nossa equipe de saúde: Pelo apoio incondicional, pelo carinho com os detalhes e pela paciência diária que torna o cuidado humanizado possível.

🙏 Aos pacientes: Por confiarem em nosso trabalho e nos permitirem fazer parte de suas vidas. A fé de vocês é a nossa maior inspiração.

Que a vocação de cuidar continue nos guiando!

16/10/2025

Dor que muda de lugar com a postura? Pista de nervo, não só de músculo.

Se a dor “corre” quando você inclina o pescoço, levanta o braço, cruza a perna ou f**a muito tempo sentado, o suspeito não é só o músculo: é o nervo reclamando do trajeto.

Como diferenciar rápido:

Dor que “viaja” ou dá “choquinho/formigamento” quando muda a posição = pista neural.

Dor que f**a num ponto fixo e melhora com massagem local = mais cara de muscular.

Auto-check simples (sem forçar):

Inclinar o pescoço p/ o lado aumenta dor que irradia pelo braço? Sinal do nervo cervical.

Sentar e estender o joelho puxa dor pela perna? Nervo ciático em alerta.

Elevar o braço e girar o pescoço muda o formigamento? Pense em deslizamento neural.

🚨 Evite:
• Alongamentos agressivos
• Massagem pesada no trajeto do nervo
• Repouso absoluto prolongado
•
✨ O que ajuda:
• Movimentos suaves e frequentes
• Alternar posições regularmente
• Calor leve para relaxar
•
🎯 Nossa abordagem neurofuncional:
1️⃣ Avaliação + Ultrassom para mapear o nervo
2️⃣ Neuromodulação para reduzir a irritação
3️⃣ Mobilização neurodinâmica específ**a
4️⃣ Tecnologias avançadas (laser, ondas de choque)
5️⃣ Reeducação postural e ergonômica

⚠️ Procure ajuda se houver:
• Fraqueza progressiva
• Perda de sensibilidade
• Dor com febre ou após trauma
•
💡 Lembre-se: Dor que “viaja” não é normal. A solução não é “esticar até arder”, mas sim devolver o deslizamento neural correto.

📱 Agende sua avaliação PERSONALIZADA - Temos o protocolo certo para as suas dores!

15/10/2025

Por que a dor piora à noite? ??

A resposta está no seu cérebro e hormônios!

Durante o dia, seu corpo produz cortisol (hormônio anti-inflamatório natural) que ajuda a “mascarar” a dor. À noite, os níveis caem drasticamente.

🧠 O que acontece no seu cérebro: • Menos distrações = mais foco na dor • Cortisol baixo = menos “analgésico natural” • Inflamação aumenta sem o controle hormonal • Ansiedade noturna amplif**a a percepção da dor

🌃 Outros fatores que pioram:

✅ Posição deitada pode comprimir nervos
✅ Músculos tensos após o dia todo
✅ Preocupações mentais se intensif**am
✅ Temperatura corporal naturalmente aumenta

💡 Estratégias que funcionam:

🔹 Rotina de relaxamento antes de dormir
🔹 Posicionamento adequado com travesseiros
🔹 Calor local para relaxar músculos
🔹 Técnicas de respiração para acalmar o sistema nervoso
🔹 Ambiente fresco e escuro

🎯 Nossa abordagem noturna:

• Neuromodulação para “reprogramar” a dor
• Orientações posturais específ**as •
• Técnicas de relaxamento neural
• Ajustes no ambiente de sono
•
⚠️ Quando se preocupar:
Se a dor noturna é intensa, constante ou vem com febre, procure avaliação imediata.
💤 Lembre-se: Entender o “porquê” da dor noturna é o primeiro passo para controlá-la. Não é “frescura” - é ciência!

📱 Dor que não deixa você dormir? Vamos investigar as causas e criar seu protocolo de alívio noturno.

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12/10/2025

Família e fé: raízes que nos sustentam!

A família é o primeiro altar onde aprendemos a orar, o lugar sagrado onde a fé ganha forma e se transmite como herança preciosa de geração em geração.

Quando olho para os meus, vejo as mãos de Deus tecendo histórias de proteção. Cada sorriso compartilhado, cada abraço que cura, cada momento de união — tudo reflete a presença divina que habita entre nós.

Nossa Senhora de Nazaré, Mãe querida, obrigado por ser o manto protetor que cobre nossa casa. Sua intercessão nos fortalece na alegria e nos ampara nas dificuldades. Sob sua proteção maternal, encontramos a paz verdadeira e a esperança que jamais se esgota.

Que sua luz continue iluminando nossos caminhos e abençoando cada passo que damos juntos. Que nossa família seja sempre um reflexo do seu amor divino.

Com gratidão infinita,
Em nome de todos que buscam sua proteção

“Onde há família unida pela fé, ali pulsa o coração de Deus.”

Abraços

Dr. Nicodemos Vaz

Monday	08:30 - 12:00
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