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Instituto Regenerar Clínica especializada no tratamento da Dor Crônica através de métodos modernos e pouco invasivos!

🤰 GRAVIDEZ E DOR LOMBAR: NORMAL, MAS TEM SOLUÇÃO! 💙50-80% das gestantes sentem dor lombar. Vou te explicar por que acont...
03/12/2025

🤰 GRAVIDEZ E DOR LOMBAR: NORMAL, MAS TEM SOLUÇÃO! 💙

50-80% das gestantes sentem dor lombar. Vou te explicar por que acontece e como aliviar!

POR QUE DÓI: 🔹 Centro de gravidade muda para frente 🔹 Curvatura lombar aumenta 🔹 Hormônios relaxam ligamentos 🔹 Peso extra sobrecarrega a coluna

SINAIS DE ALERTA: 🚨 Dor que irradia para pernas 🚨 Perda de força 🚨 Dor intensa que não melhora 🚨 Febre associada

COMO ALIVIAR: ✅ Postura correta - coluna alinhada ✅ Exercícios seguros - pilates, caminhada ✅ Travesseiro entre pernas ao dormir ✅ Sapatos baixos e confortáveis ✅ Cinta de sustentação se necessário

EXERCÍCIOS SIMPLES:
> Inclinação pélvica - 10x
> Gato-vaca - mobiliza coluna
> Caminhada - 20-30min/dia
> Agachamento na parede - fortalece

POSIÇÃO PARA DORMIR: 🛏️ De lado (preferencialmente esquerdo) 🛏️ Travesseiro entre as pernas 🛏️ Apoio pequeno sob a barriga

QUANDO PROCURAR AJUDA: • Dor interfere no sono • Limitação nas atividades • Piora progressiva

Cada gestação é única! Sempre consulte seu médico. 👩‍⚕️

Você teve dor lombar na gravidez? Como foi? 👇

27/11/2025

Você sente dor nas costas?

Então esse video é para você!

20/11/2025

Conheça a principal causa de dor no calcanhar.

Marque seu amigo que sente essa dor.

“Não deu nada nos meus exames.” A Frase que Todo Paciente com Fibromialgia Ouve.“Fiz ressonância, raio-x, tomografia... ...
10/11/2025

“Não deu nada nos meus exames.”

A Frase que Todo Paciente com Fibromialgia Ouve.

“Fiz ressonância, raio-x, tomografia... e não deu nada. O médico disse que meus exames estão normais.” Para quem sente dor no corpo inteiro, essa frase pode ser devastadora. Ela vem com um eco silencioso e terrível: “Será que estou inventando essa dor?”.

Deixe-me ser absolutamente claro: Sua dor é real. Sua dor é física. Sua dor tem uma explicação.

O fato da fibromialgia não aparecer em exames de imagem é, na verdade, a maior pista para entendê-la.

Pense assim: exames de imagem são como a foto da arquitetura de uma casa. Eles mostram se uma parede está rachada (fratura) ou se um cano está vazando e pressionando algo (hérnia de disco).

A fibromialgia não é um problema na arquitetura. É um problema no sistema elétrico da casa (seu sistema nervoso central).

Imagine que o “controle de volume” da dor no seu cérebro está desregulado e travado no máximo. Estímulos que não deveriam doer, como um abraço ou o toque do lençol, são interpretados pelo cérebro como agressores. É um estado de “alarme” constante do corpo.

Como você tira uma foto de um “volume no máximo”? Não tira.
Por isso, o diagnóstico da fibromialgia é clínico. Ele é feito através da escuta atenta da sua história, do mapeamento dos seus pontos de dor e da exclusão de outras doenças.

Um exame “normal” não signif**a que você não tem nada. Ele signif**a que sua dor é de outra natureza. Uma dor de processamento, não de estrutura. E o primeiro passo para o tratamento correto é ter seu sofrimento validado. Sim, nós acreditamos na sua dor.

Dr. Nicodemos Vaz Especialista em Dor e Medicina Regenerativa

Travou a Coluna? O que você NÃO FAZ nas próximas Horas é Crucial.Aquele momento de pânico. Você se abaixa para pegar alg...
05/11/2025

Travou a Coluna? O que você NÃO FAZ nas próximas Horas é Crucial.

Aquele momento de pânico. Você se abaixa para pegar algo e... “TRACK”. Uma dor aguda, um espasmo violento e você não consegue mais se mexer. O desespero bate. Nessa hora, o instinto pode ser seu pior inimigo.

Aqui estão os 3 “NÃOS” absolutos para não piorar a situação:

NÃO #1: NÃO se force a f**ar 100% imóvel na cama.

O antigo conselho do “repouso absoluto” é uma armadilha. Ficar totalmente parado por dias enfraquece a musculatura que sustenta a coluna, enrijece as articulações e cria mais medo de se mover. O ideal é o “repouso relativo”: encontre a posição de maior alívio (geralmente deitado de lado com um travesseiro entre os joelhos) e faça micro-movimentos gentis sempre que possível.

NÃO #2: NÃO tente se “estalar” ou alongar à força.

O espasmo muscular é um mecanismo de proteção do seu corpo, como um colete salva-vidas que infla para imobilizar uma área lesionada. Tentar “colocar no lugar” com um movimento brusco ou um alongamento forçado pode irritar ainda mais o nervo ou a articulação, piorando a inflamação e a dor. Não lute contra o espasmo.

NÃO #3: NÃO se automedique para “mascarar” a dor e voltar ao trabalho.

Tomar um analgésico potente para conseguir aguentar a dor e continuar suas atividades é como desligar o alarme de incêndio e voltar a dormir. A dor é um sinal de que algo está errado. Mascará-la para forçar o corpo pode transformar uma lesão simples em um problema crônico e muito mais grave.

O que fazer? Respire fundo, ache uma posição confortável, use uma bolsa de calor para relaxar o músculo (após as primeiras 48h) e, o mais importante: procure um especialista. A crise aguda é a melhor janela de oportunidade para investigar a causa raiz e evitar que isso se repita.

Dr. Nicodemos Vaz Especialista em Dor e Medicina Regenerativa

O Diagnóstico pelo Google - O Oráculo Digital e a Ansiedade.Você sente uma dor. Pega o celular e digita os sintomas no...
30/10/2025

O Diagnóstico pelo Google - O Oráculo Digital e a Ansiedade.

Você sente uma dor. Pega o celular e digita os sintomas no Google. Em segundos, uma simples dor de cabeça se transforma em um tumor cerebral. Uma cãibra na perna vira uma trombose iminente.

Bem-vindo ao consultório do Dr. Google, o especialista mais rápido, mais acessível e, talvez, o mais perigoso do mundo.

A falsa segurança do diagnóstico digital é uma armadilha por três motivos:

1. Ele não conhece sua história: O algoritmo não sabe sobre seu estilo de vida, seus hábitos, seu histórico familiar ou os detalhes sutis da sua dor. Ele apenas conecta palavras-chave a um banco de dados, tratando você como uma estatística, não como um indivíduo.

2. Ele sempre considera o pior cenário: As páginas mais “clicadas” e otimizadas são, muitas vezes, as que descrevem as condições mais graves. O sistema é desenhado para te mostrar todas as possibilidades, e sua mente, por proteção, tende a focar na mais assustadora.

3. Ele gera um ciclo vicioso: A pesquisa gera ansiedade. A ansiedade intensif**a a percepção da dor e pode até criar novos sintomas. Isso te leva a pesquisar mais, gerando mais ansiedade. É um labirinto que se alimenta do seu medo.

A verdade é que um diagnóstico não é uma busca de palavras, é uma investigação. Envolve escuta, exame físico, toque e, acima de tudo, a experiência de quem dedicou a vida a entender as nuances do corpo humano.

Antes de entregar sua saúde a um algoritmo, converse com quem pode te oferecer mais do que dados: um diagnóstico preciso, um plano de tratamento real e, o mais importante, a tranquilidade que você merece.

Dr. Nicodemos Vaz Especialista em Dor e Medicina Regenerativa

Seu corpo precisa de um ‘Detox’ de Postura.Falamos tanto em detox para o corpo, mas já pensou nos “venenos” silenciosos ...
27/10/2025

Seu corpo precisa de um ‘Detox’ de Postura.

Falamos tanto em detox para o corpo, mas já pensou nos “venenos” silenciosos que você administra à sua coluna todos os dias? São pequenos hábitos que, gota a gota, sobrecarregam suas articulações e preparam o terreno para a dor crônica.
A boa notícia? A desintoxicação pode começar agora.

Abandone estes 5 hábitos hoje e sinta seu corpo agradecer:

1. O Hábito do “Corcunda de Celular” (Text Neck): Inclinar a cabeça para olhar o celular aumenta em até 27kg o peso sobre a sua cervical. O antídoto: Levante o celular até a altura dos olhos. Seus ombros e pescoço sentirão o alívio imediato.

2. O Hábito de “Sentar na Beirada”: Sentar na ponta da cadeira, com as costas curvadas e sem apoio, é um convite direto à dor lombar. O antídoto: Use o encosto! Sente-se com os glúteos tocando o fundo da cadeira, mantendo a curvatura natural da coluna apoiada.

3. O Hábito de “Cruzar as Pernas Sempre para o Mesmo Lado”: Parece inofensivo, mas este gesto desalinhada sua pelve e quadril, gerando uma torção compensatória em toda a coluna. O antídoto: Alterne os lados ou, melhor ainda, mantenha os dois pés apoiados no chão.

4. O Hábito do “Sofá Desleixado”: Afundar no sofá para maratonar uma série pode ser relaxante para a mente, mas é um pesadelo para a coluna, que f**a sem suporte algum. O antídoto: Use almofadas para apoiar a lombar e o pescoço, mantendo um mínimo de alinhamento.

5. O Hábito de “Dormir de Bruços”: Essa posição força uma rotação extrema do pescoço por horas e retif**a a curvatura da lombar. É uma receita para acordar com dor. O antídoto: Tente dormir de lado, com um travesseiro entre os joelhos.
Comece seu detox hoje.

Pequenas mudanças na sua rotina são o tratamento mais ef**az que existe: a prevenção.

Dr. Nicodemos Vaz Especialista em Dor e Medicina Regenerativa

27/10/2025

LIVE DE QUARTA 20 HS
YOUTUBE, INSTAGRAM e FACEBOOK

29/10/2025
Tema: DESMISTIFICANDO A CANNABIS MEDICINAL

CONVIDADO:
Dr. André Fiorini

* Farmacêutico Bioquímico UFMG (1994).
* Farmacêutico magistral por 23 anos, atuando nas áreas Técnica, comercial e visitação medica.
* Professor de Farmacologia Curso Medicina Uni Nilton Lins 2017-2019.
* Desde 2018 Consultor Farmacêutico em Cannabis Medicinal.
* Atualmente Farmacêutico Executivo - Diretor Grupo Cannal - Importação cannabis medicinal

Aguardo vocês para mais essa maravilhosa live

Os Dois Ladrões da Sua PazExistem dois ladrões que roubam a paz da sua mente. Ambos causam dor de cabeça, mas seus estil...
24/10/2025

Os Dois Ladrões da Sua Paz

Existem dois ladrões que roubam a paz da sua mente. Ambos causam dor de cabeça, mas seus estilos são opostos. Conhecê-los é o primeiro passo para detê-los.

O primeiro é o Ladrão da Tensão. Ele é um constritor silencioso. Não há drama, apenas um aperto constante, como um capacete que se instala sobre a sua cabeça e nuca. A dor dele não pulsa, ela pressiona. Com ele, você segue o dia, mas tudo parece mais pesado, mais difícil. Ele é o eco físico de um dia estressante.

O segundo é o Ladrão da Enxaqueca. Ele é um invasor teatral. Sua chegada pode ser anunciada por luzes piscando ou náuseas. A dor que ele traz é uma tempestade, um coração que bate dentro da sua cabeça. Ele te torna inimigo do mundo: a luz fere, o som agride. Ele não quer seu desconforto, ele exige sua rendição total em um quarto escuro.

Confundi-los é como confundir uma garoa com um furacão.

O perigo é acreditar que eles têm o direito de voltar. Não têm. A medicina moderna aprendeu a desarmar tanto o aperto constante quanto a tempestade pulsante.

Viver sem dor não é sorte, é tratamento. Seu bem-estar não é negociável.

MARQUE SUA CONSULTA ESPECIALIZADA

Dr. Nicodemos Vaz Especialista em Dor e Medicina Regenerativa

“Essa dor é psicológica.”Talvez você já tenha ouvido essa frase. Ela soa como um veredito, uma forma de dizer que sua do...
22/10/2025

“Essa dor é psicológica.”

Talvez você já tenha ouvido essa frase. Ela soa como um veredito, uma forma de dizer que sua dor não é real.

Mas essa é a maior mentira já contada sobre o sofrimento.

Imagine seu corpo como uma casa e a dor como o alarme de incêndio.
Às vezes, o alarme toca porque há fogo na cozinha (uma hérnia de disco, uma inflamação). A origem é clara, visível.

Outras vezes, o alarme toca porque um curto-circuito na fiação elétrica envia um sinal falso de fogo. Não há chamas, mas o som do alarme é igualmente real, igualmente ensurdecedor.

Dizer que a dor é “psicológica” é como dizer que o alarme do curto-circuito é “inventado”. Não é. O problema não está na sua imaginação, está no sistema que deveria te proteger.

Toda dor é real porque toda dor é sentida.

Meu trabalho não é duvidar do seu alarme, mas encontrar a sua origem: seja o fogo na cozinha ou o curto-circuito na parede. A dor é o que você sente, e isso, para mim, é o único fato que importa.

MARQUE SUA CONSULTA ESPECIALIZADA HOJE MESMO!

Dr. Nicodemos Vaz Especialista em Dor e Medicina Regenerativa

Hoje, a gratidão se multiplica:🤝 Aos meus colegas médicos: Pela parceria, pela troca de conhecimento e pela nobreza da n...
18/10/2025

Hoje, a gratidão se multiplica:

🤝 Aos meus colegas médicos: Pela parceria, pela troca de conhecimento e pela nobreza da nossa missão compartilhada.

💙 À nossa equipe de saúde: Pelo apoio incondicional, pelo carinho com os detalhes e pela paciência diária que torna o cuidado humanizado possível.

🙏 Aos pacientes: Por confiarem em nosso trabalho e nos permitirem fazer parte de suas vidas. A fé de vocês é a nossa maior inspiração.

Que a vocação de cuidar continue nos guiando!

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