13/10/2022
Antes de tudo, é importante que você saiba que não é recomendada a adoção de qualquer tipo de dieta sem a orientação de um profissional de saúde, especialmente o nutricionista. E isso vale para todos os objetivos: emagrecimento, manutenção de um peso ou uma mudança na rotina alimentar.
Para que isso aconteça de forma saudável e eficiente – ou seja, para que a perda de peso se mantenha – os especialistas na área são unânimes em dizer que a combinação de reeducação alimentar, prática regular de atividade física e adoção de outros hábitos saudáveis de vida (como controlar o estresse e dormir bem) é a melhor escolha.
