Vida Zen

25/02/2026

24/02/2026

O Programa Vida Zen em 6 semanas é um grupo terapêutico presencial para adultos que querem compreender melhor suas emoções, organizar hábitos e desenvolver estratégias práticas de regulação emocional.

Não é um curso, nem treinamento. É um espaço de pausa, descompressão e autoaprendizado, compartilhado com outras pessoas que possuem o mesmo propósito. É uma comunidade que tem o mesmo objetivo, o cuidado integral do corpo e da mente.

Cada grupo terá 6 encontros semanais conduzidos por um Psicólogo e uma Terapeuta especialista em Saúde Integrativa, unindo visão de cuidados de saúde integral. Conhecimento e práticas baseadas em evidências da psicologia, neurociências e práticas integrativas em Saúde.

O que será trabalhado: Conteúdo psicoeducativo, práticas corporais e gestão de micro-hábitos. Um olhar mais aprimorado e estratégico para os desafios do dia a dia.

Grupo reduzido, 12 pessoas, para atenção individual.

📍 Início: 24 de março
🔗 Inscrições via WhatsApp ou link na bio

Garanta sua vaga. Vagas limitadas a 12 pessoas. Faça parte do grupo pioneiro em cuidados integrais e mude sua vida!

21/02/2026

A sensação de presença e pertencimento em momentos de atenção e relaxamento são reflexos do estado em que o indivíduo se sente enraizado no momento atual e profundamente conectado consigo mesmo, com o ambiente ou com um grupo, resultando em bem-estar profundo.

Enquanto a presença envolve estar consciente no aqui e agora, o pertencimento é a percepção de aceitação, valorização e conexão com um lugar.

Viver o momento presente significa não estar preso a pensamentos sobre o futuro ou passado.

Isso é alcançado quando a mente está calma, alerta e enraizada no corpo, percebendo sensações físicas em vez de apenas reagir a pensamentos.

É um momento de conexão mente e corpo. Você costuma se permitir parar e ter essas experiências? Conta pra mim a última vez que você percebeu de verdade os detalhes do ambiente ao seu redor.

19/02/2026

Muitas pessoas sentem estresse constante, ansiedade leve e sobrecarga.

O Programa Vida Zen - 6 semanas oferece um ciclo de regulação emocional e hábitos de vida, combinando psicoeducação e práticas corporais, para que você aprenda a lidar melhor com suas emoções e rotina.

📍Início: 24 de março (presencial em Belém - PA).
🔗Mais informações e inscrições: link na Bio ou WhatsApp.

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16/02/2026

O feriado chegou, e você ainda está em dúvida: folia, descanso ou ainda não sabe?
Se você escolheu a folia, pode usar a energia da alegria como base para o seu ano. No entanto, é importante não ficar no sentimento de apego, mas aproveitar o Carnaval como combustível ao longo dos próximos meses. Se você já está no clima de mais tranquilidade e escolheu relaxar no feriado, que tal tirar um tempo para fazer práticas que lhe ajudem a construir uma boa base para o ano que começa? Que tal fazer algo bem diferente para si?
Já experimentou desacelerar a mente, e começar a treinar sua intuição e inteligência sutil. Como? Por meio de práticas meditativas. Vamos tentar?
Sente-se confortavelmente em um local tranquilo e feche os olhos
Coloque uma música relaxante que lhe agrade.
Faça respirações conscientes até sentir que está mais relaxado, e traga o seu foco para o seu corpo. Se tiver alguma parte dele que lhe chame mais atenção, permita-se ficar em contato por um tempo, respirando com foco neste local.
Pergunte ao seu corpo o que ele precisa e deixe esta resposta vir não com o pensamento, mas com o sentir.
Independentemente da sua escolha, o mais importante é aproveitar da forma que mais faz sentido para você. Bom feriado e bom descanso!!!🙏

07/02/2026

Confira outro momento de reflexão com Cláudia Ferreira. Se a mensagem tocou a você, curta e compartilhe com aquela pessoa que precisa também desacelerar.

05/02/2026

Promover a longevidade e ativar o sistema nervoso parassimpático, reduzindo o estresse crônico e a inflamação, essenciais para o envelhecimento saudável. Com permanências longas em posturas apoiadas, a prática melhora a qualidade do sono, restaura a energia, aumenta a mobilidade articular, aliviando tensões físicas e emocionais, sendo ideal para a manutenção da saúde física e mental. Tudo isso é Yoga Terapêutico.
Diferente de estilos ativos, o yoga terapêutico utiliza suportes (almofadas, mantas, blocos) para apoiar o corpo em posturas por longos períodos (5 minutos ou mais), promovendo um relaxamento profundo e meditativo. Pode ser praticado por pessoas de todas as idades. Esse é seu estilo? Então vamos!!

30/01/2026

Reflexão
Quando você ponderou sua experiência vital? Quais as substâncias e energias que você absorveu por meio de seus atos e palavras habituais?
Atente para a qualidade da sua alimentação, das impressões, relacionamentos e quais as emoções que estão mais frequente nos pensamentos. Descubra aquilo a que mais se apega, o que lhe habita o coração, o que mais você dedica atenção.
A sua consciência é o armazém de todas as experiências. Já parou para perceber? Te convido para viver essa experiência. Vamos?

28/01/2026

Quanto mais entramos em sintonia, mais nos sentimos ligados, e mais saudáveis nosso corpo e mente ficam, e mais inspirados e conscientes nos tornamos. Temos a capacidade de perceber nosso corpo e sem julgamento perceber os sentimentos, a intuição e a consciência. Lembre-se, tudo acontece com uma respiração de cada vez. Então vamos praticar?

25/01/2026

O estilo de vida busca reduzir o estresse com a prática consciente em respirar, manter sua postura confortável, alimentação, relaxamento e foco em uma tarefa por vez. Dessa forma promovendo calma no trabalho e em casa. Focar no momento presente, adotando a gratidão no lugar da reclamação.
Essas ações visam harmonizar a saúde integral, respeitando limites e cultivando gentileza consigo e com os outros. A Longevidade e o Estilo de Vida fazem parte de nossas ações. Vamos praticar?

18/01/2026

Reflexão de hoje: toda vez que surge a urgência de provar quem você é ou de parecer maior que os outros, algo dentro de você se contrai e sua luz perde força. Essa necessidade nasce da desconexão, não da verdade.
Quando sua frequência se eleva, o impulso de justificar a própria existência simplesmente se dissolve. A presença fala por si, a luz não debate com a escuridão, ela apenas se acende e, ao se acender, revela caminhos.
Respire fundo, traga sua respiração para o momento presente, retorne ao seu centro, permita que sua energia se alinhe. Daí em diante, caminhe em paz, sabendo que a sua luz se sustenta naquilo que você é, não no que precisa provar. Vamos praticar?

13/01/2026

Aproveite o hoje! Só temos a oportunidade de viver cada dia uma única vez. Aproveite quem você é hoje e todos os dias. Se tivermos sorte e cuidados, vamos viver o suficiente para o tempo acabar enrugando nossa pele. As rugas contam a história de nossa vida.
Cabe a nós escolher se o nosso rosto vai revelar os anos passados sorrindo ou gargalhando, ou os dias desperdiçados franzindo a testa. O modo como lidamos com o tempo, depende de cada um nós. Não tem mágica, você pode mudar seu corpo, sua mente com a sua respiração consciente, o importante é por em prática o autocuidado e ser feliz!!! O que te deixou feliz hoje?