Psicológicamente - Clínica de Psicologia

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Belém, PA
Psicológicamente - Clínica de Psicologia

Psicóloga com atendimento a adolescentes, adultos e idosos. Terapia Cognitivo-Comportamental Online e Presencial.

Clínica que oferece diversos modelos serviços de Psicologia para as variadas demandas e clientes.

17/11/2025

✨ 5 atividades que ajudam a ensinar controle emocional ✨
A autorregulação não nasce pronta — ela é construída no dia a dia, com experiências que ajudam a nomear sentimentos, entender limites e encontrar segurança emocional.

Aqui vão 5 atividades práticas que fazem diferença:
🧩 Jenga – ajuda a desenvolver planejamento, lidar com pressão e frustração.
👨‍🍳 Cozinhar – ajuda a desenvolver planejamento, lidar com imprevistos e espera.
🎨 Fazer slime – ajuda a desenvolver planejamento, lidar com imprevistos e espera.
🌱 Plantar – ajuda a lidar com espera e recompensas à longo prazo.
🃏 UNO – ajuda a lidar com as emoções e frustração.

💛 Atividades simples que fortalecem habilidades emocionais e tornam o dia a dia mais leve para crianças e famílias.

12/11/2025

Você sabia que brincar ao ar livre pode ajudar a reduzir a ansiedade e melhorar o humor das crianças?

O contato com a natureza estimula a curiosidade, a calma e o equilíbrio emocional. 🌳

Em um mundo cada vez mais acelerado, oferecer tempo de qualidade fora das telas é um presente para a saúde mental dos pequenos.

🍃 A natureza é uma grande aliada do desenvolvimento emocional.

💬 Você costuma incentivar seu filho a brincar ao ar livre?

02/10/2025

🗣️✨ Você já percebeu que algumas crianças ou adolescentes têm dificuldade em fazer amigos, lidar com frustrações ou iniciar uma conversa?
Muitas vezes, isso não é falta de interesse ou “má vontade” — e sim habilidades sociais que ainda não foram desenvolvidas.

O Treinamento de Habilidades Sociais é uma forma de ensinar, na prática, como se comunicar, resolver conflitos, ter mais empatia e segurança nas interações. 💬🌱

👩‍👧 Na psicoterapia, esse aprendizado acontece de maneira lúdica, acolhedora e respeitosa, preparando a criança/adolescente para lidar melhor com os desafios do dia a dia.

💡 Seu filho pode se beneficiar desse treino?
👉 Salve este post para rever os sinais e compartilhe com outros pais que possam precisar dessa informação!

29/05/2025

😖 O estresse é uma resposta natural do nosso corpo a situações desafiadoras ou ameaçadoras, ativando nosso 'modo de luta ou fuga'.

❤️‍🩹 No entanto, quando o estresse se torna crônico, pode afetar nossa saúde mental e física. Compreender como lidar com o estresse é crucial para manter um equilíbrio saudável na vida.

💌 As dicas acima podem ajudar, mas se você está lutando para gerenciar o estresse sozinho, não hesite em procurar ajuda.

📲 Entre em contato para agendar uma consulta e explorar mais estratégias personalizadas de manejo do estresse.

15/05/2025

🔎 Avaliação Psicológica para Trabalhadores: Cuidando da Saúde Mental no Ambiente Profissional

Você sabia que a saúde emocional impacta diretamente na produtividade e no bem-estar no trabalho? A avaliação psicológica é uma ferramenta essencial para compreender aspectos como estresse, tomada de decisão, habilidades interpessoais e muito mais!

💼 Para quem é indicada?
✔ Empresas que desejam promover um ambiente mais saudável e produtivo
✔ Profissionais que querem entender melhor suas competências e desafios
✔ Trabalhadores em transição de carreira ou enfrentando dificuldades emocionais

✨ Benefícios da Avaliação Psicológica:
✅ Melhora do desempenho e satisfação no trabalho
✅ Identificação de fatores de estresse e estratégias para lidar com eles
✅ Maior autoconhecimento e desenvolvimento profissional

Investir na saúde mental dos trabalhadores é investir no sucesso! 💙

📩 Entre em contato e saiba mais sobre como a avaliação psicológica pode transformar sua jornada profissional!

11/05/2025

💖 Ser mãe é um dos maiores desafios e também uma das maiores alegrias da vida!
No caminho da maternidade, há dúvidas, aprendizados e momentos inesquecíveis. Como psicóloga celebro hoje todas as mães que, com amor e dedicação, ajudam seus filhos a crescerem emocionalmente fortes e saudáveis.

Que este Dia das Mães seja repleto de carinho, reconhecimento e gratidão! 🌷✨

02/04/2025

Hoje é o Dia Mundial da Concientizacão do Autismo! 🌟

Cada conquista é um passo rumo a uma sociedade mais inclusiva, empática e igualitária. Que possamos continuar construindo um mundo onde todos tenham voz e vez. 💙

10/02/2025

Cada jornada é única e cheia de desafios que só você pode entender. Em vez de se comparar aos outros, pratique a autogentileza. Ame suas conquistas, abrace suas imperfeições e celebre seu próprio ritmo. 🌿

06/02/2025

VOCÊ SABE LIDAR COM A SUA ANSIEDADE? ⤵️

👉 Separei algumas dicas para lidar com a ansiedade mais pontual. É importante lembrar que a ansiedade é um sentimento natural e que é comum em alguma época da nossa vida nos sentirmos mais ansiosos, e isso causar desconforto.

1- Procure organizar sua rotina diariamente, a organização é **inimiga** da ansiedade.

2- Busque o autoconhecimento: Olhe para si e aprenda sua própria maneira de reagir e lidar com as coisas.

3- Se exija menos: É preciso relaxar, não se cobre tanto, apenas aja em prol de você mesmo.

⚠️ Importante também lembrar que se a sua ansiedade está te impedindo de fazer coisas do dia a dia é muito importante buscar ajuda profissional!

🔁 Compartilhe com alguém que precisa ler essas dicas e já salve para não perder este conteúdo.

💬 Agora me conta, o que você costuma fazer quando está ansioso?

04/02/2025

É POSSÍVEL SER PRODUTIVA, SEM SACRIFICAR SUA SAÚDE MENTAL? ⤵️

📍Não é incomum a produtividade estar associada à utilização de diversas metodologias e aplicativos complexos.

📝 Mas, para hoje, talvez o que você precise não é baixar mais um app de listas, organização ou lembretes, mas apenas sentar, refletir e anotar o que precisa ser feito.

➡️ Fazer um 'descarga mental' com tudo o que precisa e quer fazer te ajudará a lidar com suas tarefas de forma mais concentrada, podendo te ajudar no controle da ansiedade (aqui, evite julgamentos e escreva todas as tarefas que te veem a mente).

➡️ Agora é a etapa de priorização do que precisa ser feito: faça a lista de execução, da primeira até a última tarefa, levando em consideração prazos e prioridade. Nesta etapa também reflita se algum tarefa não poderá ser delegada.

➡️ Nenhum planejamento é blindado, mas é importante que, diante de algum imprevisto, você volte à rota inicial assim que possível ou adapte-a à nova realidade.

👉 Lembre-se que também é necessário descansar, e que a vida não é feita apenas de listas com ✅.

💬 Agora eu quero saber: Qual a sua dica de produtividade? Deixe sua resposta nos comentários e vamos conversar 👇

# psicologobelem

03/02/2025

O QUE FAZER EM UM MOMENTO ANSIOSO? ⤵️

➡️ Lidar com a sua ansiedade não precisa ser um fardo! No processo terapêutico, juntos criamos caminhos e soluções para lidar com esse sentimento tão natural de forma mais saudável. Separei algumas dicas que costumo compartilhar com meus pacientes.

☑️ Organize sua rotina diária

☑️ Invista mais no seu autoconhecimento

☑️ Procure entender seus pensamentos

☑️ Aprenda a controlar sua respiração

☑️ Atenção aos pensamentos negativos

☑️ Não se exija além do necessário

☑️ Converse com um profissional da saúde

💬 E você, adicionaria mais algum item à esta lista? Me conta aqui nos comentários 👇

Endereço

Avenida Timbó, 1306
Belém, PA

Telefone

+5591984591283

Site

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