05/03/2014
Bom dia futuras mamães e pilateiras, hoje o post é sobre os benefícios do Pilates para as grávidas.
No período de gestação, a mulher passa por um processo de intensa modificação em seu corpo de forma hormonal, postural, emocional e muscular. Desta forma o Pilates é totalmente indicado antes, durante e depois da gestação.
Através do método Pilates, é possível a prevenção de vários problemas advindos da gravidez, entre os benefícios podemos citar:
- Fortalecimento de glúteos e abdômen o que gera melhor sustentação da coluna aliviando dores, já que existe um mal alinhamento da pelve , que assim comprime o nervo ciático causando dores a essa mulher.
- Melhora a elasticidade e o relaxamento da pelve durante o parto, pois a maioria das gestantes possui fraqueza do assoalho pélvico.
- Melhora a circulação sanguínea, prevenindo inchaços e varizes.
- Fortalecimento de membros superiores e inferiores que ajudam a nova mamãe a cuidar do seu bebê com mas facilidade e menos esforço.
- Bem estar físico e mental, pois trabalha respiração e concentração juntas promovendo um relaxamento e uma melhora da qualidade de vida.
-Além de todos os citados acima, o Pilates diminui o tempo de recuperação após o parto, dando a mãe uma recuperação mais rápida e com maior qualidade.
ATENÇÃO! Nenhuma gestante, deve começar uma atividade física sem comunicar o seu obstetra, é fundamental para garantir a saúde do seu bebê.
