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Raquel Oliveira

Nutricionista Clínica, Esportiva e Estética. Pós graduanda em Nutrição Esportiva e Estética.Tem experiência na área de Nutrição, com ênfase em clinica.

Nutricionista voluntária da Fundação Hospital de Clínicas Gaspar Viana no projeto AVALIAÇÃO, ACOMPANHAMENTO E INTERVENÇÃO NUTRICIONAL EM PACIENTES CRÍTICOS . Integrante do Projeto Dieta Cardioprotetora Brasileira do Hospital do Coração de São Paulo em parceria com o Hospital de Clínicas Gaspar Viana- PA. Nutricionista voluntária da categoria de Base do Paysandu Sport Club. Integrante do projeto NEONAP (Núcleo de Estudos e Orientação Nutricional para Atletas e Paratletas). Currículo Lattes:
http://lattes.cnpq.br/9839744825728387

28/10/2025

Para otimizar sua saúde e resultados estéticos, te ensino como fazer as melhores escolhas!
Role a tela➡️

26/10/2025

Amo vocês ❤️🫶🥰

26/10/2025

Meu porto seguro❤️

19/10/2025

Em clima de Natal por aqui! 🌲🪅✨

16/10/2025

A hipertrofia vai muito além de ir na academia!
O que define seus resultados é o equilíbrio entre estímulo, recuperação e nutrição.
E a alimentação certa não apenas fornece energia: ela MODULA hormônios, reduz inflamações e melhora absorção de nutrientes, permitindo que cada treino renda mais.
Se quer crescer com saúde, comece cuidando do seu intestino, sono e alimentação.

14/10/2025

Depois de anos sem usar mega Hair, voltei!!!☺️👩🏼
Fiz um preenchimento de pontas, não alongamento. Na técnica micro cápsulas de queratina.

O preenchimento de pontas é ideal para quem tem fios finos, pois dá mais volume e densidade nas pontas do cabelo. O resultado é um acabamento mais uniforme e natural, deixando o cabelo com um aspecto mais cheio, sem precisar aumentar o comprimento.
Obrigada amigo o resultado ficou incrível, preencheu exatamente nas áreas que me incomodavam.
#ᴀᴜᴛᴏᴄᴜɪᴅᴀᴅᴏ

13/10/2025

A suplementação quando bem orientada pode otimizar processos bioquímicos e sua saúde, mas, quando mal utilizada, pode não ter efeito ou ter efeitos maléficos na sua saúde ❌😵!
Vejo muita gente errando, gastando dinheiro à toa e ainda prejudicando a saúde!
Veja os principais erros que você precisa evitar! Role a tela➡️

09/10/2025

Mãe, Parabéns por hoje, seu aniversário, e por todos os dias que uma mãe tão digna como você merece!
Tenho muita sorte por tê-la como mãe, e a Deus peço que a conserve durante muitos anos ao meu lado, pois você é tudo para mim. Seja feliz, minha mãe guerreira, não apenas hoje, mas para sempre! Te amo, mãe! Feliz aniversário!!!❤️🎉👏🏻✨

07/10/2025

Uma orientação simples, mas MUITO EFICIENTE!

Você come depressa? Te faço um desafio: cronometre no relógio em quantos minutos almoça e janta. O ideal seriam cerca de pelo menos 20 minutos em cada uma dessas refeições maiores. Marque e me conte!😉

01/10/2025

A forma como você inicia o dia influencia diretamente seu metabolismo, energia e saúde mental. Uma rotina matinal bem estruturada ajuda a modular hormônios, reduzir inflamação e preparar o corpo para funcionar em equilíbrio.

✅Raspar a língua: remove toxinas e bactérias acumuladas durante o sono, favorecendo saúde oral, digestiva e intestinal, impactando na saúde geral!
✅Hidratação matinal: repõe líquidos perdidos na noite, ativa funções renais, evita retenção de líquido, melhora saúde intestinal e a ativar o metabolismo!
✅Shot funcional (exemplo: limão espremido + gengibre + cúrcuma) : estimula enzimas antioxidantes, digestivas, promove controle anti-inflamatório e fortalece a imunidade.
✅Exercício: regula neurotransmissores, melhora sensibilidade à insulina, estimula o metabolismo e promove energia.
✅Café da manhã equilibrado: sinaliza e equilibra Cortisol. combine proteínas magras, carboidratos de baixo índice glicêmico e ricos em fibras para melhorar sensibilidade insulinica, desempenho físico e mental ao longo do dia.

✨O segredo está na consistência: procure incorporar esses hábitos diariamente! Eles realmente geram efeitos acumulativos poderosos na sua saúde!

01/10/2025

É hora de cuidar de você! Não deixe pra depois o início de uma vida mais saudável e consciente.
Procure apoio nutricional, bons hábitos irão lhe proporcionar melhor qualidade de vida.

Vou te avaliar por completo, não apenas para saber e orientar sua alimentação, mas analisar todos seus hábitos, exames, ouvir suas queixas, “virar do avesso” pra conseguir criar algo que atenda individualmente tudo o que você realmente precisa.

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