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Consultório de Psicologia George Pontes

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Psicólogo, Especialista em Atenção à saúde mental pela UEPA/FHCGV, em Atenção à saúde da mulher e da criança pela UEPA/FSCMPA e em sexualidade humana. Possui experiência clínica e social-comunitária, atuando como colaborador no Projeto Corpo Transitivo e como psicólogo voluntário no Coletivo de Homens Trans Norte /PA e no Grupo de Trabalho (GT) de Diversidade Sexual do Conselho Regional de Psicologia - 10ª Região (CRP10).

10/08/2025

Você sabia que o Dia dos Pais foi criado para homenagear um verdadeiro herói dentro de casa? 🦸‍♂️

Sonora Dodd decidiu instituir a data em 1909, inspirada pelo exemplo de seu pai, William Jackson Smart. Ele não foi apenas um veterano da Guerra Civil dos EUA, mas também um símbolo de cuidado e dedicação: criador solo de seis filhos após perder sua esposa no parto.

Assim como William, muitos pais hoje enfrentam desafios diários para equilibrar trabalho, afeto e presença na vida dos filhos. O papel paterno tem mudado muito com o tempo, tornando-se cada vez mais afetivo e ativo na formação emocional das crianças.

Quando o pai está presente, ele contribui não só com segurança e valores, mas também ajuda os filhos a desenvolverem autonomia, autoestima e pertencimento à família. 🤗

Ser pai é muito mais do que prover: é participar, dialogar, se envolver nas rotinas e, acima de tudo, demonstrar amor em cada gesto.

Neste Dia dos Pais, lembre-se: o maior legado é aquele que se constrói com carinho, respeito e diálogo.

Feliz Dia dos Pais! 💙

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09/08/2025

A terapia online chegou para transformar o cuidado com a saúde mental, mas será que funciona tão bem quanto a presencial? 🤔✨

A resposta, de acordo com pesquisas e a experiência de quem já passou por esse tipo de acompanhamento, é sim! Com uma boa conexão à internet, uma plataforma segura e, principalmente, um psicólogo bem preparado, o atendimento online pode trazer resultados tão positivos quanto o do consultório físico.

Entre as principais vantagens estão o acesso facilitado para quem mora longe dos grandes centros ou tem mobilidade reduzida, mais flexibilidade de horários e a possibilidade de ter a sessão em um ambiente onde você se sente mais confortável – como a sua própria casa. Além disso, o tratamento não precisa ser interrompido se houver viagens ou mudanças de cidade, mantendo o vínculo com o psicólogo.

Por outro lado, é importante lembrar que terapias online exigem responsabilidade. É fundamental optar por profissionais qualif**ados e plataformas que garantam a privacidade dos dados. Com esses cuidados, dá para aproveitar todos os benefícios de um acompanhamento ético, acolhedor e atualizado com as melhores práticas.

Você já experimentou ou tem dúvidas sobre terapia online? Compartilhe sua experiência ou envie suas perguntas nos comentários! 💬👇

Cuidar da saúde mental ficou mais acessível — e o primeiro passo pode ser dado sem sair de casa.

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01/08/2025

Você sente que está sempre correndo atrás de prazos impossíveis e metas inalcançáveis no trabalho? 😓 Esse ciclo de pressão constante pode esgotar não só o corpo, mas também a mente, abrindo caminho para o Burnout.

Quando as cobranças não param e o reconhecimento não vem, é natural perder o foco e aquela motivação de antes. Com o tempo, atividades que costumavam ser prazerosas viram só obrigação — e sua energia vai embora junto.

Mas atenção: viver assim não é normal, nem saudável. O Burnout é um alerta do corpo e da mente dizendo que é hora de repensar prioridades. Todos podemos passar por altas demandas, mas limites são necessários para preservar o bem-estar.

Empresas e líderes também precisam estar atentos: ambiente tóxico, falta de reconhecimento ou ausência de momentos de respiro só potencializam o problema.

Sintomas como cansaço extremo, irritabilidade e queda no rendimento merecem seu olhar. Se você sente que nada mais anima, pode ser hora de buscar apoio e dialogar com seu gestor ou um profissional.

Você já passou por essa experiência? Compartilhe nos comentários! 👇🏾

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30/07/2025

A vergonha do próprio corpo é mais comum do que parece – ainda mais em um mundo onde padrões de beleza são tão rígidos e inalcançáveis. Desde cedo, somos expostos a imagens e mensagens que nos fazem acreditar que só existe um jeito certo de ser bonito, o que pode trazer muita insatisfação e insegurança.

Se você sente que a comparação com esses padrões te faz mal, vale questionar: de onde vieram essas ideias de beleza? Muitas vezes, elas não têm nada a ver com seu real valor. A autocompaixão, por exemplo, é uma prática fundamental: tratar a si mesmo com carinho e respeito, reconhecendo que perfeição não existe e todos nós temos nossas singularidades.

Buscar apoio terapêutico pode te ajudar a identif**ar e transformar crenças negativas sobre o corpo, além de fortalecer sua autoestima. O processo de aceitação corporal é contínuo e possível para qualquer pessoa, independentemente do padrão.

Permita-se acolher a própria história, perceber suas qualidades e dar espaço para o autocuidado. Cuidar da saúde mental é também cuidar de como você se sente em relação ao seu corpo.

Você já parou pra refletir sobre suas crenças corporais? Como você tem tratado seu próprio corpo ultimamente?

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21/07/2025

Preta Gil nos deixou um legado que vai muito além da música e dos palcos. 💛

Ao compartilhar abertamente os detalhes do seu tratamento, medos e sentimentos durante a batalha contra o câncer, ela tornou o tema mais próximo de todos nós. Preta mostrava, sem filtros, seus exames, cirurgias, dificuldades e até momentos de alegria nas redes sociais.

Essa atitude abriu espaço para que mais pessoas conversassem sobre o diagnóstico e buscar apoio psicológico mais cedo, sem medo ou vergonha. ✨ “Sei que fiz a escolha certa em dividir com as pessoas as minhas vulnerabilidades”, chegou a dizer. Sua transparência ajudou muita gente a perceber que vulnerabilidade não é fraqueza – pelo contrário, pode ser fonte de força, conexão e esperança.

Falar sobre saúde, emoções e momentos difíceis é um passo importante para normalizar conversas sobre doenças, autoaceitação e autocuidado. Se você está passando por um desafio e sente que precisa de suporte, não hesite em buscar ajuda profissional. 💬🌱

Você já se sentiu inspirado(a) ou acolhido(a) por histórias de vulnerabilidade? Compartilhe nos comentários.

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18/07/2025

Você percebe como as notif**ações do celular podem te atrapalhar mais do que ajudam?

Sempre que o celular vibra, nossa atenção é desviada da tarefa principal. O problema é que, ao checar mensagens ou redes sociais, ganhamos um pequeno alívio, mas perdemos foco e motivação para continuar aquilo que realmente importa.

Esse hábito acaba reforçando a procrastinação. Muitas vezes, usamos o celular como uma forma inconsciente de fugir do desconforto e da pressão do que precisamos fazer. Aos poucos, o ciclo se repete: adiamos, sentimos culpa e ansiedade, e buscamos cada vez mais distrações.

Quer uma dica prática? Experimente ativar o modo “não incomodar” durante os momentos de estudo ou trabalho. Bloquear as interrupções ajuda a sustentar o foco e a criar um ambiente mais tranquilo para o seu cérebro. Assim, f**a mais fácil lidar com as tarefas sem tanta pressão ou autocrítica.

Lembre-se: entender o que está por trás da sua procrastinação é fundamental para romper esse padrão. Se sentir que precisa de apoio para lidar com isso, a psicoterapia pode ser um caminho valioso. Cuide da sua relação com o tempo – você merece viver com mais leveza e satisfação.

Como você lida com as distrações do celular? Compartilhe nos comentários sua experiência!

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16/07/2025

Você já percebeu que, mesmo mudando de parceiro, às vezes acaba vivendo os mesmos tipos de problemas nos relacionamentos? 😔

Isso pode não ser coincidência. Muitas vezes, antigas experiências – especialmente vividas na infância – deixam marcas profundas, como se fossem "óculos" distorcidos pelos quais você enxerga a si mesmo e os outros. Essas lentes criam crenças como “não sou digno de amor” ou “sempre serei abandonado”. E, sem perceber, a gente acaba escolhendo pessoas que confirmam essas ideias e repetindo situações parecidas.

Isso não signif**a que você está destinado(a) a sofrer. O primeiro passo é reconhecer esses padrões.

Se perguntar: “Em que situações eu costumo me sentir inseguro(a)?” ou “Que tipo de parceiro eu costumo escolher?” pode começar a revelar respostas.

Com o tempo – e até com ajuda de profissionais – é possível desafiar essas crenças antigas e buscar relações mais saudáveis, com limites claros e autoestima fortalecida. ❤️

Você já reparou algum padrão se repetindo nos seus relacionamentos? Compartilhe aqui e ajude outras pessoas nesse processo!

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04/07/2025

Você já se pegou fugindo das tarefas importantes para f**ar limpando a casa, rolando o feed ou vendo vídeos aleatórios? Isso pode parecer falta de força de vontade… mas muitas vezes é só o seu cérebro tentando escapar de emoções desconfortáveis 😮‍💨.

A procrastinação acontece muito quando sentimos tédio, frustração ou medo de errar. Também pode vir do perfeccionismo — aquele pensamento de que só vale começar se for pra entregar algo "perfeito". Baixa autoestima e até distrações (alô, notif**ações!) entram nesse pacote. Ah, e em alguns casos, ela pode estar ligada a questões como o TDAH.

E o que dá pra fazer?

1️⃣ O primeiro passo é reconhecer que você está adiando — sem autocrítica excessiva.
2️⃣ Tente entender o porquê: a tarefa parece grande demais, chata, ou difícil demais?
3️⃣ Reorganize sua lista, divida as tarefas grandes em pequenas, coloque as prioridades no topo.
4️⃣ Elimine distrações (avisando as pessoas e deixando o celular longe, por exemplo).
5️⃣ E não esqueça de celebrar cada avanço! Uma pausa gostosa ou um agrado fazem diferença.

Procrastinar não é preguiça ou falha de caráter, e sim um jeito de lidar (ou escapar) das emoções difíceis. Observando seus padrões e praticando gentileza consigo mesmo, dá pra sair desse ciclo. 💛

Qual tarefa anda te travando ultimamente? Compartilha aqui nos comentários!

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04/07/2025

Dia de customizar meinhas para as crianças de Uti Ped? Temos.

🧦 🏥 ♥️ 👶

02/07/2025

Você sente que sua mente não desliga nunca? Pensamentos que vão e voltam, preocupações com o futuro e o famoso "e se..."? 🤯

Pensar demais é comum, mas pode nos levar ao cansaço mental, insônia e até alimentar a ansiedade. À noite, isso se intensif**a ainda mais, não é?

Que tal experimentar uma prática simples e baseada em evidências? O segredo está em mudar nossa relação com os pensamentos:

📝 Quando surgir aquele pensamento incômodo (o tal do pensamento-gatilho), anote, reconheça. Em vez de mergulhar nele, tente não embarcar no trem dessa preocupação. Pode ser difícil, mas vale a tentativa.

⏰ Em vez de pensar nele a qualquer momento, defina um horário específico do dia para refletir sobre esses assuntos. Exemplo: "Vou pensar nisso só das 18h às 18h30". Fora desse período, convença-se a se ocupar de outras atividades.

Por que fazer isso? Assim você ganha mais controle da sua mente, evita a ruminação constante e percebe que é possível reduzir o impacto das preocupações. Não é fácil no começo, mas aos poucos pode se tornar um novo hábito e aliviar o peso desses pensamentos recorrentes.

Aos poucos, você percebe: quem controla a mente, controla a vida. Que tal experimentar hoje?

Salve e compartilhe esse post com quem também anda pensando demais! 💛

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29/06/2025

Sentir tristeza faz parte da vida, mas quando ela não vai embora e começa a atrapalhar seu dia a dia, atenção: pode ser mais do que um momento difícil – pode ser depressão.

🔸 A tristeza persistente, que te afasta das pessoas, das atividades que antes gostava e até interfere no trabalho, é um sinal de alerta. Aos poucos, tudo f**a sem graça ou sem sentido, nada motiva, e o isolamento pode virar rotina.

🔸 Não é vergonha pedir ajuda. Depressão tem tratamento, melhora e pode te devolver o prazer de viver. Ignorar os sintomas só aprofunda o sofrimento e pode complicar mais a vida.

👉 Você ou alguém próximo está nessa situação? Fique atento aos sinais e procure um profissional. Cuidar da saúde mental é tão importante quanto cuidar do corpo.

Comente aqui: você já sentiu que a tristeza passou dos limites? Está tendo dificuldade em sair dessa sozinho?

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28/06/2025

🌈 O que é o Dia do Orgulho LGBT+ e por que ele é tão importante?

No dia 28 de junho, o mundo lembra um marco histórico: em 1969, pessoas LGBT se uniram para reagir contra abusos e violência em Stonewall, nos EUA. Esse ato de coragem deu início a uma luta global por mais respeito, visibilidade e acolhimento da diversidade. ✊🏳️‍🌈

O Dia do Orgulho existe para reforçar que ninguém deve sentir vergonha de ser quem é. É um convite ao amor-próprio, ao respeito e à dignidade de todas as pessoas, independentemente de sua identidade de gênero ou orientação sexual.

Celebrar essa data não é apenas lembrar o passado, mas também reafirmar o compromisso com uma sociedade mais acolhedora, segura e justa para todos. Nossa existência é digna de orgulho, não de discriminação.

E você, sabia dessa origem? Como você celebra a diversidade no seu dia a dia?

Vamos falar sobre respeito, acolhimento e saúde mental.

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