Junia Bolognesi

Bem vinda! Uma nutricionista e terapeuta empenhada em te guiar ao emagrecimento

31/12/2023

Feliz ano novo amigos e família ❤️💫

24/12/2023

Feliz Natal amigos queridos! Que a magia do Natal traga bons momentos e sentimentos à todos 🎄🎅🏼❤️

19/12/2023

Apresentação nessa escola que amo! O circo pra mim é atividade física, terapia, e diversão 🎪❤️

09/12/2023

Não é só o seu corpo que precisa se preparar para o emagrecimento definitivo, seu mundo relacional e emocional também!

03/12/2023

Você pode não concordar com o seu peso, com a forma que ele está, mas você precisa aceitá-lo. O seu corpo foi muito obediente com o que você fez com ele. De maneira consciente ou inconsciente ele está te ajudando a sobreviver nos seus ambientes, nas suas relações.

E isso não quer dizer que você não vai olhar para o que precisa ser alterado, mas em primeiro lugar você precisa aceitar o seu corpo.

O processo de emagrecimento assim como vários outros não é fácil, mas é extremamente possível e depende única e exclusivamente de você.

Você vai precisar do seu corpo nesse processo e se começar negando-o, estando pra baixo, sem energia, se xingando e criticando, ficará muito mais difícil.

Não seja a pessoa que só reclama, seja a pessoa que para e olha para a vida, que traz consciência do que precisa ser mudado.

Uma coisa eu te peço, aceite o seu corpo e não concorde mais em tratá-lo com desrespeito.

21/11/2023

E as emoções tem um papel decisivo nesse processo, pois te levam a comer mais, funcionando como autêntico obstáculo à perda de peso e à busca incessante a um programa de emagrecimento que nem sempre gera resultados satisfatórios.

Você que tem lutado contra a balança, quer perder peso para quê?

Comer serve como sustentação do corpo físico, mas não do emocional, então talvez seja o momento de encarar e de se permitir olhar para essa questão profundamente. Procurar formas de emagrecer, sem saber o que, de fato, te leva a engordar, é o mesmo que andar em círculos.

Os desafios não param, por isso o quanto antes entender suas emoções e quais são suas raízes, mais facilmente poderá perder peso e transformar sua vida para sempre!

16/11/2023

Acabar com a dependência emocional é a parte difícil, mas vai tornar seu processo de emagrecimento mais fácil.

13/11/2023

Essa pode ser a grande explicação para que até hoje todas as suas tentativas de emagrecimento não tenham dado certo!
A sua dificuldade em emagrecer não tem só relação com o comer menos e fazer mais exercício, mas sim com toda a falta que existe aí dentro, faltas emocionais das mais diferentes e variadas!

E para preencher esse vazio que existe aí dentro, de forma desesperada você acredita que comer, literalmente se encher de alguma coisa “gostosa”, irá amenizar toda a sensação de angústia, medo e tantos outros sentimentos que você mesma não consegue mais identificar, mas alivia de forma rápida, e é disso que você precisa!

É por isso que ter compulsão alimentar se tornou comum, porque é um ciclo de repetição: ➡ Situações que fazem você perceber que lhe falta algo internamente ➡ Trazem sensações que você precisa se livrar imediatamente ➡ Comer muito para aliviar ➡ Se culpar por ter comido ➡ Prometer não fazer mais 🔙

Esse ciclo se repete, e cada vez mais, com tanta frequência que chega o momento que não existe mais a necessidade de ter uma situação desencadeadora, apenas um vazio, uma falta que precisa ser amenizada e suprida, de forma rápida e imediata.
E AMAR A COMIDA nessa hora é algo totalmente compreensível, porque ela é a única que está lá com você e que de fato “resolve” o seu problema, mesmo que seja de forma temporária.

Percebe que o ato de comer é realmente a melhor forma de preencher e trazer alívio que você tem no momento e é por isso que é tão difícil se livrar da sensação de sempre precisar comer muito ou o tempo todo. Então de verdade, não queira simplesmente PARAR DE COMER, porque tirar de você mesma a comida nesta situação é um ato de crueldade.

Identifique, encare e resolva cada uma das faltas emocionais que você sente, olhe para você com mais respeito e menos julgamento, só assim será possível tornar o comer compulsivo algo desnecessário na sua vida, a partir disso o ato de se alimentar estará apenas envolvido com a sua necessidade física de energia e com o prazer que ela proporciona!

O que você anda amando ultimamente? A comida ou a vida? Me conta que quero saber...

09/11/2023

Se você não se atentar a isso, a compensação virá!

08/11/2023

Você precisa ir a favor de você e não contra!

Pensa a respeito disso e busque por apoio 💚

06/11/2023

Bora começar a semana colocando em prática!

03/11/2023

Ainda dá tempo de você decidir cuidar mais da sua saúde e da sua vida em 2023!

Vem comigo 🌷

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