Psicóloga Stefani

02/05/2022

27/04/2021

O ato de se comparar é frequente em nossa atualidade, diante da exigência de estar nos padrões acabamos que nos comparando.
Mas esse hábito é saudável? Não.

Ao f**ar se comparando a pessoa acaba por acreditar que nunca será "boa o suficiente" e isso destrói a autoestima.

Como mudar este hábito?

O primeiro passo é o da auto aceitação, é aceitar que você é uma pessoa real com seus pontos a melhorar e suas qualidades.

Segundo passo é lidar com o real e não com o ideal! Chega de se comparar, cada um tem a sua história de vida, suas dificuldades.
A vida é difícil, ter alguém para se inspirar é uma boa, mas se comparar com ela irá te fazer enxergar em você mesmo só as coisas negativas que muito vezes você nem tem.
Então, f**a a dica, bora fazer terapia e fortalecer essa autoestima ai

31/12/2020

Feliz ano novo amigos, boa festas a todos 🎆🎇🍾🥂

17/12/2020

Não reprima seus sentimentos

09/12/2020

1 • CRITICA
Geralmente aponta o que pensa serem suas falhas para mostrar que
é melhor que você. Ataca suas vulnerabilidades, como sua forma
de falar, nível educacional, social, inteligência, relações familiares,
crenças religiosas e culturais ou aparência física.
2 • IGNORA SEUS DESEJOS, SÓ SE IMPORTA COM OS DELE (A):
Não se importa com suas opiniões, desejos, projetos pessoais
ou profissionais. Tende a ignorar seus sentimentos, por vezes até
critica dizendo que você é “muito sensível” e se mostra incapaz de
reconhecer sua dor. Diz que você exagera nas reações e que cria
caso sem motivo.
3 • TUDO DE ERRADO QUE ACONTECE É CULPA SUA:
Faz você sentir culpa por tudo de ruim que acontece, mesmo quando
você não tem controle sobre as condições, inclusive quando ele(a)
te trata mal.
Como identif**ar que você está vivendo
um relacionamento abusivo?
4 • TRATA VOCÊ COM SARCASMO:
Toda vez que você compartilha boas notícias, responde com
sarcasmo, tirando sarro, desmerecendo suas conquistas e sem se
importar se os comentários te magoam.
5 • NÃO RESPEITA LIMITES:
Força você a fazer coisas humilhantes, nunca respeita seus limites,
nem faz o que você pede, sempre é o desejo dele(a) que prevalece,
sejam gostos pessoais, atividade sexual, escolhas profissionais e etc.
6 • O AFETO É CONDICIONAL:
Usa de indiferença quando você o(a) desagrada. Como forma de
punição, não demonstra afeto com a intenção de que você sofra.
7 • TEM CONTROLE DA SUA VIDA:
Interfere com o que você gasta seu próprio dinheiro, suas roupas,
com quem fala, com quem tem amizades, aonde vai, que horas
chega, seu tempo no celular. Tenta definir todos os aspectos da
sua vida chegando ao ponto de executá-los para você.
8 • COMPARA VOCÊ:
Você se vê sendo comparada(o) com a(o) ex, seus amigos ou
qualquer um que conheça, apenas para envergonhá-la(o). Trabalha
para diminuir sua autoestima, dessa forma ele(a) pode se sentir
melhor sobre si mesmo.
9 • ISOLA VOCÊ:
Isolar você da família e dos amigos é uma estratégia, uma vez que
é mais fácil manipular alguém fragilizado e que não está cercado
pelas pessoas que ama.
10 • É DELE (A) A ÚLTIMA PALAVRA:
Sempre afirmando estar certo, é alguém que gosta de vencer
em uma discussão, porque ele(a) sempre tem a palavra final.
Independente de quem esteja com a razão, ou qual seja a verdade
dos fatos, pois para ele(a) o importante é ganhar sem argumentos, no grito, na ameaça.

26/10/2020

MEDO: O medo é uma resposta básica e automática a um objeto, situação ou
circunstância específ**a que envolve um reconhecimento (percepção) de perigo
real ou em potencial. O medo é uma emoção universal que sinaliza que estamos em perigo
iminente. Como tal, ele é muito útil, porém, quando ele é extremo e desligado da realidade, se torna um problema. Para uma pessoa com aracnofobia por exemplo, qualquer coisa que sugira
a possível presença de uma ar**ha, como uma teia de ar**ha, uma casa velha,
andar numa floresta, até mesmo uma fotografia de uma ar**ha, pode provocar
medo.
ANSIEDADE: Em contraste, é um estado emocional complexo muito mais prolongado que muitas vezes é
desencadeado por um medo inicial. Por exemplo, você poderia sentir-se ansioso ao pensar em visitar amigos porque
eles moram em uma casa velha onde pode haver ar**ha.
Dessa forma, quando estamos ansiosos, pode-se dizer que o medo e a ansiedade operam juntos, o medo é o estado psicológico que governa a ansiedade.

COMO TRATAR A ANSIEDADE E O MEDO EXCESSIVO:
• O Psicólogo pode ajudar a questionar os pensamentos irreais que o medo e a ansiedade podem causar com exercícios específicos, bem como, ensinar respiração diafragmática e técnicas de relaxamento para enfrentar situações ansiogênas.
• Em alguns casos, onde já é caracterizado transtorno de ansiedade, é necessário fazer uso de medicação.

16/09/2020

Mês de prevenção ao suicídio

10/09/2020

Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH) é um transtorno do neurodesenvimento, que em seu aspecto central se baseia na dificuldade em regular atenção e controlar impulso de hiperatividade.
Pesquisas apontam que cerca de 5% dos adultos têm TDAH. Isso representa mais de 10 milhões de pessoas no Brasil. Ocorre em homens e mulheres e, na maioria dos casos, persiste ao longo da vida, não estando limitado a crianças.
A dificuldade permanece nas habilidades de função executiva do cérebro, como, memória, concentração, motivação, esforço, habilidades sociais, hiperatividade, impulsividade, aprendizagem a partir do erro e organização.
As causas desse transtorno podem ocorrer pelo desequilíbrio da bioquímica do cérebro ou da carga genética.
Seu tratamento se baseia em PSICOTERAPIA, pois a pessoa com este transtorno pode incluir características de baixa tolerância a frustração, irritabilidade ou instabilidade emocional. E pode ajudar tanto o paciente, como os familiares a aprender a lidar com o diagnóstico.
MEDICAÇÕES, como Ritalina, antidepressivo e entre outros, apesar de não ter cura, eles podem reduzir os sintomas.
Curta, comente e compartilhe esse conhecimento. 😉

27/08/2020

Falar só é terapêutico quando a escuta é qualif**ada 🥰

27/08/2020

27 de Agosto, dia do Psicólogo ❤️