Psicóloga Juliana Lopes

Psicóloga Juliana Lopes Psicóloga Clínica especialista em Ansiedade e Saúde Emocional de ADULTOS. Instagram .psi

Sabe aquele tempo que você para cuidar do seu corpo?Sabe aquele momento que você questiona o quem você está pensando?Sab...
05/09/2022

Sabe aquele tempo que você para cuidar do seu corpo?

Sabe aquele momento que você questiona o quem você está pensando?

Sabe aquela situação que você decide não reagir e refletir antes de tomar uma atitude?

Sabe aquele não que você deu para algo que não queria?

É a soma das pequenas coisas de todos os dias que vão transformar a sua vida. Não é um passe de mágica, mas sim um processo.

São as pequenas coisas que você decide fazer por você que te levam para perto do que você deseja: ser feliz e se sentir bem !
psi

Essa semana eu lembrei da minha antiga profissão na Austrália, babysitter ❤️Esse é o Hugo e eu cuidei dele por 2 anos, e...
01/09/2022

Essa semana eu lembrei da minha antiga profissão na Austrália, babysitter ❤️

Esse é o Hugo e eu cuidei dele por 2 anos, essa foi a nossa despedida. Esse loirinho australiano me ensinou muitas coisas. Grandes momentos 🥰

Uma delas é rir quando algo dá errado. Isso mesmo rir de nós mesmos quando algo que a gente planeja não sai como a gente gostaria, mas faz com que a gente saia do estado de crítica e de fracasso 😅 faz a gente olhar de outra forma e buscar novos caminhos. Ele fazia isso comigo quando não conseguia arrumar um brinquedo ou fazia alguma atrapalhada na rua 😅😂 a gente ria de tudo até a barriga doer.

Eu aprendo tanto com as crianças, a cada encontro e a cada conversa. Eles nos trazem lembretes necessários e isso me encanta tanto. Eu não posso ver um pequeno que o meu sorriso já sai todo bobo.

Ele tava com vergonha nesse dia, mas disse que queria ficar sentado do meu lado, bem pertinho e a gente não parou de rir e se divertir. Sua mãe generosa registrou esse momento tão gostoso e de tanta cumplicidade ❤️

- Eu te amo Juice !
Ele falou em Português, porque eu ensinei ele algumas frases e eu era a Juice dele (Juliana era muito difícil quando ele começou a falar, então eu amava esse apelido carinhoso) Família toda me chamava assim e ele ensinava Português para os pais 😅 Saudades da Juice !

Dizem que a gente ensina as crianças, mas eu gosto de deixar bem claro que elas tem muito a nos ensinar, basta você dar essa oportunidade.

Dentro da gente tem uma criança viva e quando você está com os pequenos, você pode entrar em contato com o seu lado criativo, brincalhão e espontâneo.

O que você tem carregado com você da sua criança?

27 Agosto - Dia do Psicólogo 60 anos da Psicologia no 🇧🇷 Essa data significa muito para mim e eu comemoro como um lembre...
28/08/2022

27 Agosto - Dia do Psicólogo
60 anos da Psicologia no 🇧🇷

Essa data significa muito para mim e eu comemoro como um lembrete de como ser Psicóloga é parte de quem eu sou.

O que é ser Psicólogo?

"Ser psicólogo é uma imensa responsabilidade.
Não apenas isso, é também uma notável dádiva.
Desenvolvemos o dom de usar a palavra, o olhar,
as nossas expressões, e até mesmo o silêncio.
O dom de tirar lá de dentro o melhor que temos
para cuidar, fortalecer, compreender, aliviar.

Ser psicólogo é um ofício tremendamente sério.
Mas não apenas isso, é também um grande privilégio.
Pois não há maior que o de tocar no que há de mais
precioso e sagrado em um ser humano: seu segredo,
seu medo, suas alegrias, prazeres e inquietações.

Somos psicólogos e trememos diante da constatação
de que temos instrumentos capazes de
favorecer o bem ou o mal, a construção ou a destruição.
Mas ao lado disso desfrutamos de uma inefável bênção
que é poder dar a alguém o toque, a chave que pode abrir portas
para a realização de seus mais caros e íntimos sonhos.

Quero, como psicólogo aprender a ouvir sem julgar,
ver sem me escandalizar, e sempre acreditar no bem.
Mesmo na contra-esperança, esperar.
E quando falar, ter consciência do peso da minha palavra,
do conselho, da minha sinalização.
Que as lágrimas que diante de mim rolarem,
pensamentos, declarações e esperanças testemunhadas,
sejam segredos que me acompanhem até o fim.

E que eu possa ao final ser agradecido pelo privilégio de
ter vivido para ajudar as pessoas a serem mais felizes.
O privilégio de tantas vezes ter sido único na vida de alguém que
não tinha com quem contar para dividir sua solidão,
sua angústia, seus desejos.
Alguém que sonhava ser mais feliz, e pôde comigo descobrir
que isso só começa quando a gente consegue
realmente se conhecer e se aceitar."

Texto Walmir Monteiro

SER PSICÓLOGA É SER ❤️

No dia dos Psis eu queria falar sofre isso ❤️Além de Psis somos humanos e também rimos, sofremos, nos preocupamos com no...
28/08/2022

No dia dos Psis eu queria falar sofre isso ❤️

Além de Psis somos humanos e também rimos, sofremos, nos preocupamos com nossos pacientes fora da sessão.

😉

20/08/2022

O que me representa 🥰

Você já tentou consertar uma contínua falta de energia dormindo mais – apenas para fazê-lo e ainda se sentir exausto?Se ...
19/08/2022

Você já tentou consertar uma contínua falta de energia dormindo mais – apenas para fazê-lo e ainda se sentir exausto?

Se é você, aqui está o segredo: dormir e descansar não são a mesma coisa, embora muitos de nós confundimos incorretamente os dois.

Aqui estão 7 tipos de descanso que toda pessoa precisa.

Leia, reflita e salve para relembrar ❤️ quando se sentir cansado.

A dança pode ser um recurso terapêutico para te ajudar a lidar com a ansiedade.Há alguns anos eu comecei a enxergar a da...
09/08/2022

A dança pode ser um recurso terapêutico para te ajudar a lidar com a ansiedade.

Há alguns anos eu comecei a enxergar a dança como uma maneira poderosa de estar presente colocando foco na música, no movimento do meu corpo e na canexao com o outro.

Benefícios da dança 💃🏻

1️⃣ Ajuda a se conectar - com você é uma oportunidade de conhecimento através da linguagem corporal e desperta sentimentos. Isso faz com que nos conectemos com a ansiedade e ao invés de reprimir podemos expressar canalizando de uma maneira mais adequada.

2️⃣ Melhora o humor - quando dançamos encorajamos a mente a se libertar de medos e preocupações, isso melhora nosso humor.

3️⃣ Desenvolver a concentração - prestar atenção no movimento que fazemos com o nosso corpo, isso ajuda a desviar a atenção do que é preocupação.

4️⃣ Fortalece a autoestima - só a opção de ser paciente e a evolução dos movimentos exige um tempo. Saber que aos poucos você vai melhorar e evoluir nessa habilidade ajuda a aumentar o seu nível de autoconfiança. Aumenta a energia. Desempenho físico melhora, nível de capacidade do corpo, isso impacta como nos sentimos.

A dança é um exercicio físico que ajuda a canalizar a ansiedade de uma maneira mais adequada. Contribui com a liberação dos hormônios de bem estar, alegria, satisfação e motivação.

O que é descansar para você?Existem muitas maneiras de você relaxar e descansar, mas muitas pessoas associam o descanso ...
06/08/2022

O que é descansar para você?

Existem muitas maneiras de você relaxar e descansar, mas muitas pessoas associam o descanso ao sono. Ele é um tipo de descanso físico, mas não é o único.

Que atire a primeira pedra quem nunca acordou se sentindo cansado mesmo após uma boa noite de sono. É muito comum achar que o descanso apenas com dormir, mas, existem outros fatores que contribuem para recarregarmos as energias do corpo e da mente.

Sempre falo sobre isso com os meus pacientes, da importância do descanso em diversos sentidos e recentemente um paciente me indicou um Ted talk que ele encontrou após uma de nossas sessões e dele perceber que precisava mesmo aprender sobre a importante do descanso.

A Dra Saundra Dalton-Smith compartilhou sobre os 7 tipos de descanso que todas as pessoas precisam.

1. Descanso Mental
2. Descanso Espiritual
3. Desando Emocional
4. Descanso Social
5. Descanso Sensorial
6. Descanso Criativo
7. Descanso Físico

Vou falar mais sobre isso por aqui 😉

O que sua voz sábia te diria?  Quando você passa por situações difíceis na vida, cria milhões de pensamentos distorcidos...
02/08/2022

O que sua voz sábia te diria?

Quando você passa por situações difíceis na vida, cria milhões de pensamentos distorcidos e catastróficos do que pode acontecer?

Eu faço isso tbm 😅 mas eu já identifiquei que esse padrão não me ajuda e eu convido a minha voz sábia para entrar em ação.

Essa voz me diz para eu falar com alguém que possa me trazer para a realidade (não dá pra mandar mensagem para PSI nesses momentos, tem que esperar a sessão 😅)

Então eu tenho a minha Jéssica e ela tem a Juliana dela (eu). A gente se ajuda e se entende e isso foi e tem sido muito importante para vários processos da minha vida.

É muito importante a gente criar uma rede de pessoas que estão num processo de autoconhecimento para nos ajudar. Não adianta conversar com a amiga que diz que é besteira o que você está dizendo e pede para você esquecer e beber com ela 😅 nem sempre isso ajuda.

Tenha por perto pessoas que te ajudam no seu crescimento e te incentivem a ser melhor. E que sejam leves.

Eu conheci a Je num baile de Zouk e foi conexão a primeira vista e desde aquele dia a gente não deixa de se falar e se ajudar. Estar aberta a essas possibilidades. Foi leve, foi espontâneo e foi de cara.

Ela me entende de um jeito que eu não entendo e vice versa.

Faz parte do processo de se conhecer poder dividir com outras pessoas as reflexões da vida. Isso auxilia inclusive no nosso autocuidado.

Eu sou grata por esse encontro 💜
Te amo amiga !

- Alô Ansiedade ! Que bom que você me atendeu. Hoje eu vim agradecer por ter me ajudado a planejar pequenos momentos de ...
27/07/2022

- Alô Ansiedade !

Que bom que você me atendeu. Hoje eu vim agradecer por ter me ajudado a planejar pequenos momentos de folga durante o meu ano. Os últimos dois anos foram intensos de trabalho e esgotamento mental sem feriados e férias 🤯

Você sabe como é difícil eu me ausentar do trabalho por muitos dias seguidos, então o planejamento de viajar a cada 3 meses para uma pequena pausa tem sido um grande presente.

Eu sei que os seus lembretes e alertas existem para me ajudar a prever o que pode dar errado e sei que você também se preocupa com a minha sobrevivência. Hoje eu te entendo !

Obrigada por proporcionar tantas experiências boas, frio na barriga e borboletas no estômago de conhecer lugares e novas pessoas. Isso é incrível !

Ansiedade, obrigada por ser minha amiga ! E após longos anos brigando com você eu estou realmente entendendo a sua importância na minha vida ❤️e permitindo que eu possa ajudar tantas outras vidas com o meu trabalho.

De onde vem a minha ansiedade?Ela pode vir de diversos lugares e não apenas de situações isoladas e desafios vividos no ...
26/05/2022

De onde vem a minha ansiedade?

Ela pode vir de diversos lugares e não apenas de situações isoladas e desafios vividos no dia.

A maneira que a gente enxerga ela também pode ser um gatilho 🤔 muito pacientes tem ansiedade de sentir ansiedade. O que acaba piorando a forma de lidar com ela adequadamente.

Você já conseguiu identificar a sua?

Eu sou muito agitada, minha mente não consegue parar de pensar 💭 Eu não quero mais sentir ansiedade, não quero ficar com...
17/05/2022

Eu sou muito agitada, minha mente não consegue parar de pensar 💭

Eu não quero mais sentir ansiedade, não quero ficar com raiva, não quero ficar triste.

Quantas vezes a gente realmente diz o que precisa / o que quer?

Quem sofre com a ansiedade busca uma vida mais leve, mais espontânea e mais tranquila.

Como eu consigo isso Juliana?

A primeira coisa é entender o que você quer? E não ao contrário.

Troque
- Não quero sentir ansiedade .
Por
- Quero uma vida mais leve.

E o que você faz para ter uma vida mais leve?

A resposta está dentro de cada um de nós. Nem sempre o que te trás tranquilidade é o mesmo para outras pessoas.

Essa é uma descoberta importante dentro do processo da psicoterapia.

Com o eu descubro isso?
Tentando, testando e querendo 😉

Eu costumo ajudar os meus pacientes a entenderem o que faz eles felizes e a partir daí um processo de resgate começa a ser feito.

É tão lindo ! Quando um paciente chef Ana sessão e me diz:
- Juliana, esse fds eu descobri o que eu gosto de fazer e foi a melhor sensação do mundo ❤️

A resposta está nas pequenas coisas e dentro de você ! Eu como profissional, sou uma ferramenta para ajudar as pessoas a encontrarem essas transformações dentro delas mesmas.

Afinal você conhece você mesmo, 24h por dia todos os anos da sua vida não é mesmo? Onde mais estaria as suas respondas, anao ser dentro de você escondidas, mas prontas para serem encontradas.

Brincar no balanço me tira esses sorrisos e gargalhadas. Não preciso de mais nada ❤️ isso é espontaneidade, isso é leveza.

Endereço

Bela Vista, SP

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