16/01/2020
O importante é COMEÇAR!
Neste ano, o meu maior desejo é que você se mantenha em movimento. Eu sei que dar continuidade exige planejamento, um profissional da área e com o passar do tempo você vai querer adotar uma dieta e até pensar em metas de condicionamento, MAS o mais importante é que você comece a se movimentar.
O maior risco para a sua saúde, com certeza é o SEDENTARISMO! Então, chame o amigo(a), vizinho, alguém da família e começa a dar a volta no quarteirão passeando, adote um cachorro, saia para dançar, vá a praia ou comece a usar as escadas no seu local de trabalho, o que importa é que você comece a se movimentar!
Seria fantástico se você já iniciasse acompanhada(o) de um profissional, mas na falta, começa como for possível e depois entra para a academia ou assessoria esportiva.
Quando você começa a praticar uma atividade que te deixa ofegante, seu sangue circula com maior intensidade e leva OXIGÊNIO para todo seu organismo, as "sujeiras" do sedentarismo e má alimentação começam a ser removidas e hormônios ligados ao bem-estar são liberados no seu corpo, se a atividade for em grupo, você também vai poder conversar com outras pessoas e ampliar seu círculo de amizades e rede de suporte social, emocional e até criar outras relações como de trabalho ou afetivas se for o caso!
Começa HOJE a fazer alguma coisa!
Viver bem é possível!!!
