21/08/2025
🩺 A importância da atividade física regular no tratamento da dor crônica da coluna
Pacientes com cervicalgia e lombalgia crônicas, frequentemente relacionadas a doença degenerativa da coluna, osteoartrose e discopatia, encontram grande benefício na prática regular de atividades físicas orientadas.
🔹 O fortalecimento da musculatura do core (abdominais profundos, paravertebrais e glúteos) é essencial para estabilizar a coluna, reduzir a sobrecarga nos discos intervertebrais e prevenir crises dolorosas.
🔹 Já o trabalho da cintura escapular (ombros, trapézio e romboides) melhora a postura, reduz tensões cervicais e alivia a dor associada às alterações degenerativas da região cervical.
🔹 Além do fortalecimento, exercícios de mobilidade e alongamento complementam o tratamento, melhorando a amplitude de movimento, a circulação local e a qualidade de vida.
💡 A inatividade é um dos maiores inimigos da coluna. A prática regular, mesmo em intensidade moderada e adaptada, é tão importante quanto medicações ou outros tratamentos.
👉 Lembre-se: cada paciente deve ter um programa personalizado, com acompanhamento médico e fisioterapêutico.
